Trimis de la Vitta »14 iunie 2011, 09:38

făină

Re: fulgi de ovăz

Trimis de la an »18 iulie 2011, 12:08

Re: fulgi de ovăz

Trimis de la Priska »18 iulie 2011, ora 19:12

Primăvara, ceva dintr-o carte de bucate de I. Bukovsky.

4 ovs salkyflociek
3 semințe de soare lizice
5-7 linguri de nucă de cocos rasă
1/2 ceașcă de sirop de arțar
Încă 2 banane
1 mână și jumătate de stafide
1/2 psen salat. tărâţe
2 linguri de nuci de păr tocate
3 linguri de ulei de soia

Într-o oală mare, prăjiți fulgi, semințe, nucă de cocos, sirop de arțar și banane feliate în bucăți până se usucă și amestecând, până când totul miroase și fulgii devin puțin maronii. Se ia de pe foc și se adaugă stafide, tărâțe, nuci și ulei în amestec. Amestecăm bine.

Întregul lot conține 12.071 Kj B66/S469/T100 fibre 44g

38r.
163cm/57kg (01/01/2015)

„Viața noastră este ceea ce fac gândurile noastre”.
„Disciplina este o punte de legătură, între obiective și rezultate.”

Re: fulgi de ovăz

Trimis de la Vilma »18 iulie 2011, 21:40

Muesli crocant
250 g fulgi de ovăz
300 g migdale
125 g semințe de susan necojite
125 g semințe de floarea soarelui
250 g de miere
1 lingura ulei de floarea soarelui presat la rece/poate fi si masline virgin/
250 g stafide

Tăiați migdalele aproximativ. Se prăjesc semințele de susan uscate într-o tigaie și se lasă să se răcească.
Se amestecă totul împreună cu fasole de floarea soarelui și miere până la un solid. Preîncălziți cuptorul la 160 ° C. Se adaugă ulei și 1 dcl de apă în masă și se întinde pe o foaie de copt unsă fin. Coaceți amestecul timp de 1-1,5 ore, amestecându-l bine de câteva ori. Se amestecă stafidele în amestecul copt. Durează câteva săptămâni într-un recipient închis.
50 g de musli are aproximativ 815 kJ
Poate ați putea experimenta cu miere - înlocuiți-o cu altceva sau dați-o mai puțin. De asemenea, cu o mulțime de stafide. Dar nu am încercat-o. Această rețetă este rapid comestibilă, amestec pentru zece 20 g fulgi de ovăz pur + 20 g musli + iaurt alb + fructe.

Re: fulgi de ovăz

Trimis de la an »19 iulie 2011, ora 1:58

Re: fulgi de ovăz

Trimis de la Luke »25 iulie 2011, ora 17:30

Re: fulgi de ovăz

Trimis de la tini »27 iulie 2011, 07:07

Re: fulgi de ovăz

Trimis de la Luke »27 iulie 2011, ora 14:15

Am meniul puțin schimbat. Cum mănânc, astfel încât să fie suficient pentru mine + sportul pe care îl voi face. În aceste zile, însă, ploaia este mai mult decât furie, așa că îmi fac o curățare atât de minoră. Doar pentru a nu face un sharapat și mai mare. Pe de altă parte, este destul de frustrant că faci ceva pentru tine și greutatea nu se mișcă, așa că atunci când nu fac nimic toată ziua, nu mănânc atât de mult.

Cu alte cuvinte, când nu fac sport, nici nu vreau să mănânc. Am dat peste acel sistem și este greu de schimbat. Voi avea o sărbătoare la târgul Bardejov la sfârșitul lunii august

Re: fulgi de ovăz

Trimis de la tini »28 iulie 2011, 07:14

Re: fulgi de ovăz

Trimis de la mishelka15 »13 noiembrie 2012, ora 23:21

Re: fulgi de ovăz

Trimis de la urât »30 iulie 2013, 11:11

Mi-a plăcut destul tortul cu fulgi de ovăz, minunat la micul dejun! Pregătirea sa durează maximum 5 minute și toată lumea se poate descurca, într-adevăr toată lumea.

Avem nevoie de el pentru pregătirea sa -
- 4 PL fulgi de ovăz,
- 2 sau 3 PL lapte semidegresat sau iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi (cu iaurt, tortul este chiar mai bun!),
- 1/2 linguriță praf de copt,
- 1 ou (folosesc doar ou alb),
- 1 sau 2 PL scorțișoară (unora le place mai mult, altele mai puțin),
- puteți îndulci cu miere (2 sau 3 CL) sau alt îndulcitor (zahăr vanilat/scorțișoară, zahăr din trestie - eu folosesc doar miere),
- În funcție de gustul dvs., puteți adăuga diferite nuci, fructe uscate. depinde de tine,
- mic praf de sare.

Se amestecă bine toate ingredientele într-o cană (cană obișnuită de cafea, ceai) și se coace la cuptorul cu microunde timp de 2-3 minute. Totul depinde de puterea cuptorului cu microunde, coac la 700 W aproximativ 2 minute și 30 de secunde, dar este individual și ar trebui urmat. GATA, puteți mânca tortul direct din ceașcă sau îl puteți așeza pe o farfurie, unde îl puteți decora și gusta cu, de exemplu, miere, sirop de arțar, fructe. lucrul grozav este că poți personaliza rețeta după bunul tău gust și poți savura o delicatese diferită în fiecare dimineață;