care

Care sunt metodele de întărire a copiilor? Citiți și încercați. Vei construi rezistența copiilor tăi la stimulii reci, împreună cu dezvoltarea generală a abilităților de fitness.

Igienă - proceduri de întărire discretă

Alternarea temperaturii Igiena apei este importantă din mai multe puncte de vedere. Apa caldă în combinație cu săpun și șampon este necesară pentru a spăla murdăria și transpirația, spălarea ulterioară în apă rece se va reîmprospăta plăcut și, în plus, va trezi în mod corespunzător corpul (igiena dimineții, în timpul zilei vara).

5 alimente pentru îmbunătățirea imunității copiilor

Momente de exercițiu: ne întărim în timpul exercițiului

Considerăm că exercițiile simple, cum ar fi scufundările, genuflexiunile, spatele pisicii, leagănele sau respirațiile profunde în combinație cu aerul proaspăt și rece sunt o modalitate excelentă de a antrena grupurile musculare în timp ce creează rezistență la frig.

Mers (exercițiu) desculț

O modalitate foarte simplă de a stimula sistemul imunitar împreună cu dezvoltarea abilităților motorii este de a vă încălța și de a vă deplasa desculți. Cu o mică invenție, avem mai multe opțiuni pentru întărirea locală:

  • jocuri desculțe pe gazon, în grădină;
  • alergând în iarbă umedă sau cețoasă (vara putem uda peluza, toamna o folosim ca parte a încălzirii de dimineață), suplimentată de elemente de mișcare - de ex. mimarea mișcării animalelor (barza, broasca);
  • mers pe un trotuar reflectorizant (o cale făcută din pietre rotunde care masează suprafețe reflectorizante pe picioare).

Lăsați COPII să alerge BOSÉ!

Distracție pe zăpadă

Calculul activităților de întărire a exercițiilor nu ar fi complet fără cele de iarnă. Preșcolarului jucăuș nu trebuie să i se spună de două ori ce se poate face cu zăpada proaspăt căzută. Zăpada nu este doar o „jucărie” excelentă, ci și un bun mediu de întărire. Folosiți-l pentru copiii dvs. într-un mod simplu - lăsați-i să se joace cu el.