Cercurile întunecate de sub ochi sau camele umflate îți indică faptul că ești obosit, stresat sau nu tocmai cel mai sănătos. Din fericire, există mai multe soluții preventive, temporare și pe termen lung care vor face o diferență uriașă în aspectul sănătos al ochilor tăi.

ameliorați

Ce ar trebui sa faci?

Aflați cauza problemei

Deci, ce cauzează cercurile și umflarea și cum le puteți preveni? Pielea de sub și din jurul ochilor este cea mai delicată și mai moale de pe corp. Acest lucru înseamnă că este, de asemenea, cel mai sensibil la modificările volumului fluidelor datorate deshidratării, retenției de apă și, de asemenea, umflării poziționale. Dacă sunteți deshidratat, țesutul devine mai subțire și mai fragil, ceea ce înseamnă că:

  • venele de sub ochi strălucește
  • apar cearcăne
  • umflă țesutul

În plus, p odată cu înaintarea în vârstă pierdem grăsime valoroasă la nivelul feței și în jurul ochilor, astfel încât venele devin mult mai vizibile. Nici nu poți uita factori genetici, ceea ce face ca unele persoane să fie mai predispuse la cercurile întunecate de sub ochi decât altele.

Pot exista mai multe cauze ale camelor și cercurilor sub ochi. Dacă ai luat cina mâncare prea sărată, eventual dacă ai plâns, corpul începe să rețină apa și să emită fluide pentru a „echilibra” concentrația mai mare de sare. O puteți simți pe brațe și picioare, sau mai des, pe pielea de sub ochi, unde se vor forma came. Un alt colaborator este al tău poziția de dormit. Dacă dormiți pe o parte, lichidul se poate acumula pe o parte a feței peste noapte, provocând umflături unilaterale. Și în cele din urmă, aj alergii pot provoca umflături în jurul ochilor sau came sub ochi deoarece histamina provoacă umflături locale.

Urmați meniurile

Dieta saraca in carbohidrati poate servi la prevenirea formării camelor sub ochi, deoarece previne retenția de apă. Consumul de alimente bogate în vitamine, în special vitaminele A, C și E, poate ajuta la reducerea umflăturii din jurul ochilor și la menținerea pielii curate și hidratate. Bând suficientă apă este, de asemenea, important în eliminarea sacilor sub ochi. Cantitatea recomandată de apă este de 8 până la 10 pahare pe zi. Cu toate acestea, poate fi necesar să beți mai mult decât cantitatea recomandată dacă beți în mod regulat băuturi diuretice, cum ar fi cafea sau alte băuturi cu cofeină.

Dormi pe spate

Ochii inimați, camele, cearcănele sub ochi și ochii umflați pot fi ameliorați, dacă nu sunt șterse complet, dacă aveți destul somn. Pentru a reduce în continuare umflăturile și cearcănele de sub ochi, dormiți pe spate cu capul ușor ridicat. Această poziție permite scurgerea fluidelor de pe față. Folosiți o pernă suplimentară, astfel încât capul să fie cu cel puțin câțiva centimetri deasupra corpului.

Folosiți comprese reci

Fă-o compresă rece. Pungi de gheață, linguri reci, pliculețe de ceai sau legume congelate. Puneți-l pe ochi câteva minute pentru a reduce umflarea. Răceala determină îngustarea vaselor de sânge și prevenirea fluxului de lichid în țesuturi. Felii de castravete de asemenea, vă pot oferi o ușurare pe termen scurt. Stai întins cu ei o vreme și lasă-l să funcționeze.

Folosiți creme hidratante

Spre deosebire de pielea de pe restul feței, zona din jurul ochilor nu conține glande sebacee, care ar putea ajuta la menținerea umidității în piele. Prin urmare, folosirea unei creme hidratante sub ochi o poate ajuta să arate sănătos. Cremele realizate special pentru zona din jurul ochilor sunt concepute pentru a preveni acumularea de lichide prin limitarea vaselor de sânge din jurul ochilor și întărirea pielii libere.

Ce nu ar trebui să faci?

Nu beți alcool

Pentru a menține o piele mai sănătoasă, nu beți alcool. Dacă beți din când în când, rețineți că ar trebui să beți încă 1 până la 2 decilitri de apă pentru fiecare pumn. Conform studiilor, acest lucru vă va asigura că rămâneți hidratat.

Nu vă frecați ochii

Ochii sunt ca niște bile care sunt ținute de tampoane moi de grăsime și mușchi din craniu. Când mușchii slăbesc, ochii se sting. În loc să frecați, folosiți o cârpă rece și umedă și zona de sub ochi tu esti ea masează ușor. Rotiți ușor spre nas din nas. Dacă bănuiți că disconfortul ocular este cauzat de febra fânului, discutați cu medicul dumneavoastră dacă simptomele nu dispar.

Nu uitați să evitați fumul de țigară, praful și alergenii

Alergenii precum praful, polenul, alergenii pentru animale de companie și alte particule pot determina umflarea pielii din jurul ochilor. Curățați în mod regulat zona în care locuiți, aspirarea nu numai a covoarelor, ci și a tapițeriei vă poate ajuta. Și evitați întotdeauna tutunul, deoarece, ca și alcoolul, conține toxine care pot duce la el stres, oboseală și modificări hormonale. Toate acestea pot duce la retenție de lichide și umflături în jurul ochilor.

Nu consumați alimente sărate

Rezultă cantități excesive de sare în dietă retenție crescută de lichide în organism și poate duce la saci sub ochi. Acestea pot fi îndepărtate prin monitorizarea aportului de sare și realizarea cantității de sodiu obținute din conserve și semifabricate. În plus, exercițiile fizice ajută la eliminarea sării prin transpirație.

Concluzie

Ochii umflați și cearcănele sub ochi sunt de obicei doar o problemă cosmetică temporară. Între soluții pe termen scurt includ comprese reci care pot face minuni. La fel și uneltele din natură - pliculețele de ceai sau felii de castraveți. Pentru a preveni umflarea, încercați să dormiți pe spate și cu capul sus. Acest lucru va împiedica mișcarea fluidelor din cauza gravitației. O soluție pe termen lung necesită o schimbare a stilului de viață. Astfel, alimentația sănătoasă, somnul suficient și evitarea sării, alcoolului și tutunului sunt importante pentru menținerea aspectului sănătos al zonei ochilor.