Călătoria cu bicicleta este o modalitate excelentă de a slăbi eficient.

filarea

Puteți arunca grămezile de mai jos cu orice sport aerob. Unii aleargă, alții înoată, alții merg cu bicicleta, iar alții sar. Ce zici de slăbirea la rotire? Este o idee bună?

Putem compara spinning-ul, de exemplu, cu ciclismul clasic. Filarea este mult mai intensă și, prin urmare, mai eficientă pentru corpul uman în lupta împotriva kilogramelor în plus.

Rotirea este mai provocatoare, dar mersul cu bicicleta este mai plăcut din motive evidente. Se plimbă într-o sală de sport, deci nu există probleme cu vremea, reacții alergice la aerul exterior, nu trebuie să porți cască. Rotirea nu este doar o alternativă la ciclism, ci dimpotrivă, o poate completa ca parte a antrenamentelor de iarnă pentru bicicliști. Diverse forme de biciclete de exerciții sunt adesea folosite de bicicliști ca parte a regenerării după antrenament sau după curse.

Cum să slăbești la rotire

Ca și în cazul tuturor celorlalți antrenori, este necesar să treceți corpul într-un mod aerob, cu o frecvență cardiacă de aproximativ 65 până la 85 la sută din maxim. La această frecvență, corpul arde grăsimi. Puteți utiliza un tester sport pentru a măsura. Veți arde aproximativ 700 de kilojoule pe oră dintr-o astfel de plimbare. Este important să beți cel puțin un litru de apă în timpul filării pentru a hidrata suficient corpul.

Alternativă la rotire - bicicleta de exercițiu Airin

Spinningul se practică cel mai bine într-o sală de sport sub îndrumarea unui antrenor instruit. Acasă, puteți finaliza antrenamentul cu o plimbare cu bicicleta. Sfatul nostru este un antrenor de clasă mijlocie pentru uz casnic numit Airin. După cum a scris clientul Radek la Heureke: "excelent antrenor, raport preț/performanță (echipament, design) excelent, aproape cel mai bun pe care l-am găsit".

Este una dintre primele biciclete de antrenament care oferă un sistem de frânare magnetică - avantajul acestui sistem este costurile de întreținere mult mai mici, aproape lipsa defecțiunilor și funcționarea maximă silențioasă. Cireșa de pe tort este un design distinctiv, modern.

Distribuiți articolul

Publicitate - biciclete de exerciții

Bicicleta de sport Capital Sports Aeris White

Tampon frontal pentru biciclete pentru antrenori ROTO

Cilindri pentru biciclete Elite Arion

Role de antrenament ROTO AL cu rulmenți

Simulator de ciclism ROTO RECORD

Mai multe stiri

Învârtindu-se acasă

De asemenea, puteți cumpăra acasă o bicicletă rotitoare sau o alternativă mai ieftină. Și pune-te în trup.

Unde să te învârti în Bratislava?

Unde să mergi în Bratislava pentru o filare populară și solicitantă din punct de vedere fizic?

Filare și scădere în greutate

Călătoria cu bicicleta este o modalitate excelentă de a slăbi eficient.

Avantajele antrenamentului de spinning

Filarea corect efectuată este foarte benefică pentru sănătate. Cum te va ajuta?

Cum să devii un antrenor de filare?

Poate că spinningul te-a fascinat atât de mult încât ai vrea să devii antrenorul lui. Cum să o facă?

Toc

Conținutul subsolului

Sfaturi pentru alți formatori

Bicicleta de exerciții eliptică

Exercițiu regulat pe bicicleta de exercitii eliptica modelează corpul, ajută la slăbit și îmbunătățește starea fizică.

Bicicletă staționară

Bicicletă staționară Te va ajuta să-ți modelezi corpul, să slăbești și să îți îmbunătățești starea fizică.

Steppers

Formatorii populari includ simplu, dar eficient steppers, pe care le intaresti mai ales muschii din picioare.

Ergometre

Topul formatorilor eliptici este puternic ergometre, formatori controlati electronic.

Biciclete de antrenament

Cine nu ar ști biciclete de antrenament, un clasic printre formatori? Astăzi, acestea sunt mașini moderne cu multe funcții.

Banda de alergat

Căutați un înlocuitor pentru alergare sau mersul pe jos? Vă va satisface nevoile banda de alergat, aparat de fitness modern.

Antrenori eliptici

Alte aparate de fitness grozave sunt antrenori eliptici, mașini unice pentru antrenarea întregului corp.

Mașini de vâslit

Formatori pentru cei mai pretențioși - aceștia sunt cuprinzători mașini de canotaj, conceput nu numai pentru antrenamentul uscat al paddlerilor.

Eliptic

Un antrenor foarte popular este eficient eliptic, pe care îți antrenezi tot corpul fără să-ți strângi spatele.

Bicicleta de exercitii

Aparatele de exerciții populare includ simulatoare de ciclism sofisticate, cunoscute sub numele de biciclete de antrenament, care sunt excelente pentru arderea grăsimilor și menținerea în formă.

Articole similare

De Crăciun pe bicicletă? O alternativă este o bicicletă de exerciții

Mulți bicicliști entuziaști așteaptă cu nerăbdare plimbarea de Crăciun. Uneori, însă, vremea, mai ales când îngheață, nu o lasă să iasă. În schimb, așezați-vă pe bicicleta!

Care este avantajul frânei magnetice pe bicicletele de exercițiu?

Cu frâna magnetică, bicicleta de exerciții se oprește mai repede.

Pentru ca spatele să nu te doară după antrenament

Un mare avantaj al antrenorilor eliptici este modul de mișcare care nu împovără spatele, cum ar fi mersul pe biciclete de exerciții.

Atenție, bicicletele de exerciții din sălile de sport sunt pline de bacterii

Cercetările FitRated și-au surprins autorii. Au descoperit că bicicletele de exerciții și alte aparate sau echipamente de fitness din săli de sport transportă mai multe bacterii și germeni decât plăcile de toaletă, robinete publice și tăvi în cantinele școlare.

Principalele avantaje ale benzii de alergat populare Stratosphere

Banda de alergat căutată în SPORTline Stratosphere este o mașină de fitness excelentă pentru creșterea stării fizice, întărirea inimii și plămânilor, arderea grăsimilor și reabilitarea acasă, indiferent dacă aveți 15 sau 85 de ani, de exemplu.


Avertizare: simplexml_load_file (): php_network_getaddresses: getaddrinfo a eșuat: Nume sau serviciu necunoscut în /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/spinningovybicykel.com/templates/footer-cz.php pe net 36

Avertizare: simplexml_load_file (http://www.veslovacie-trenazery.com/rss.php): nu s-a putut deschide fluxul: php_network_getaddresses: getaddrinfo a eșuat: Nume sau serviciu necunoscut în /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/spinningovybicykel.com/templates/footer-cz.php pe net 36

Avertizare: simplexml_load_file (): Avertisment I/O: nu s-a putut încărca entitatea externă "http://www.veslovacie-trenazery.com/rss.php" în /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/spinningovybicykel.com/templates/footer-cz.php pe net 36

Avertizare: Argument nevalid furnizat pentru foreach () în /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/spinningovybicykel.com/templates/footer-cz.php pe net 40

Bicicleta staționară preferată? inSPORTline Venus

Cea mai căutată bicicletă staționară de pe internetul slovac anul trecut a fost o bicicletă acționată manual pentru uz casnic Venus SE.

Recumbent - bicicletă de exerciții eliptică multifuncțională

Pe lângă mersul pe bicicletă care vă întărește picioarele, este important să vă consolidați și mușchii abdominali, brațele, umerii și partea superioară a spatelui? Sau aveți probleme de mobilitate și doriți totuși să faceți mișcare eficient? Cumpărați culcat.

Sunt biciclete și ergometre mai bune sau alergă?

Multe forumuri online abordează dacă ciclismul sau alergarea sunt mai bune. Sportivii recreativi și profesioniști comentează acest lucru. Este sigur că sportul ar trebui să fie în primul rând distractiv, deci ar trebui să fie versatil.

Eliptică sau bandă de alergat?

Ar trebui să cumpăr o eliptică sau o bandă de alergat? Adesea ne punem această întrebare atunci când echipăm o sală de sport acasă. În acest articol, vom încerca să răspundem.

Alte beneficii ale stepperilor

Stepper este folosit ca întăritor pentru picioare. Cu toate acestea, acesta nu este singurul său efect pozitiv asupra corpului uman. Care încă beneficiază?

Pierde greutatea pe platforma vibratoare

Platformele vibrante au multe efecte pozitive asupra corpului uman. Astăzi suntem interesați să scădem de kilograme în plus.