Mozolani The Fitness Authority organizează cel de-al 9-lea an al competiției unice slovace în slăbire Mozolani Fit Body 2015, prin care oamenii își pot schimba corpul și, astfel, viața. În cei opt ani de până acum, multe femei au participat la competiție și multe dintre ele au câștigat și lupta dificilă împotriva kilogramelor în plus. Jana Balíková a fost una dintre ele anul trecut.

putut

Jana Balíková a fost a treia femeie cu succes în ultimul an al competiției. În zece săptămâni a slăbit un respectabil 18,2 kg. Ea și-a depășit obiectivul cu patru kg. Ce a fost la început, care a fost punctul de cotitură când ai spus suficient. „Am vrut să fac ceva cu mine pentru a-mi îmbunătăți starea de sănătate, întrucât de multe ori îmi fac rău crucile. Nu știu dacă am fost atât de visat încât încă nu mi-am dat seama cât am cântărit, în timp ce sunt femeie și nu sunt atât de bătrână. S-a adunat treptat așa.

Au existat anumite situații, fie în magazin sau altele asemenea. Îmi amintesc cât de mult mi-a plăcut cât de mult am cumpărat centuri și chiloți într-o zi. Când l-am despachetat acasă și l-am privit, în mod normal mi-a venit în minte să plâng că la vârsta mea eram bucuros să cumpăr curele de slăbire. S-a spart atunci, a fost ultima paie și am intrat în luptă ".

În timpul competiției, Janka și-a adaptat radical dieta, în principal începând să mănânce mai regulat și aruncând produse de patiserie din sala de mese. „Îmi place carnea la grătar cu legume”, a spus ea. Desigur, era necesar să exersezi. Uneori avea o pregătire în două faze. Fie a făcut antrenamente de forță dimineața și cardio seara sau invers. Alternativ, a făcut cardio de două ori pe zi timp de cel puțin 45 de minute. Chiar și după antrenamentele de forță, a luat cardio mai mult. „Nu trebuie să fiu subțire, trebuia să suport totul. Uneori mă antrenam de cinci sau șase ori pe săptămână. Eram foarte supărat pe mine însumi pentru cât de departe a ajuns cu acele kilograme în plus pe care le câștigasem. Eram furios că merit, că trebuie. "

Înainte de competiție, ea cântărea până la 102 kg. După zece săptămâni, însă, a slăbit 18,2 kg. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Voi da un exemplu. Antrenorul meu Noro Zajac, cu care am lucrat foarte bine, mi-a spus că ar fi frumos dacă fac cardio dimineața pe stomacul gol chiar și în timpul săptămânii, dar nu mi-aș putea permite din cauza muncii. Am încercat să-l păstrez cel puțin în weekend. În această dimineață cardio-ul de post face multe. Altfel, în general, mi-a plăcut exercițiul. În sala de gimnastică, mi-am aruncat toate grijile în spatele capului ", a spus Jana Balíková, o mamă a doi copii, care a continuat apoi să facă mișcare de ceva vreme după competiție și a obținut o diferență de până la 20 kg față de greutatea inițială.