Există deja peste 400 de comentarii în vechea postare, este scris pe a cincea pagină, este confuz acolo, vă rugăm să continuați aici:-).

dukan

Bună, țin DD de la 18.09.2012 și până astăzi am slăbit 2 kg, așa că voi vedea 4 zile în prima fază cât voi dura sau al cărui timp voi merge la a doua fază mâine.
Toate rețetele și sfaturile, forumul poate fi găsit pe www.dukanovadieta.com este în limba slovacă este un site bun. Îmi țin degetele încrucișate

Buna ziua,
Vreau să întreb dacă pot mânca musli cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi în faza a 2-a a DD.

cu siguranță nu au avut-o. Sunt cereale și sunt interzise. În plus, midiile sunt de obicei îndulcite și aromate cu cadeți.
Dar încearcă să cauți aici, am găsit site-ul recent și mi se pare că există cele mai actualizate informații: http://www.svetdiet.sk/diety/dukanova-dieta/

vă mulțumesc pentru răspuns și ajutor.

Salut Dukanky, nu ai o rețetă pentru ducații Dukan? Am citit despre asta peste tot, dar nu pot obține o rețetă. Mulțumesc foarte mult.

Femeile de aur îmi confundă admirația. Dar nu am de gând să renunț la legume sau fructe. Este pentru mine
baza cateringului. Am pus 16 kg jos cu o dietă divizată. Îmi țin degetele încrucișate pentru voi toți, astfel încât să nu vă afecteze sănătatea.

Vă mulțumesc pentru inspirația bună. O să mă uit imediat la asta.

Bună fetelor, aș vrea să încep dieta ducan, probabil de mâine vrea cineva să mă alăture și să mă sfătuiască vreun meniu?

încercați să vă uitați la net, există o mulțime de rețete http://www.dukanova-dieta.cz/recepty.html
. cat vrei sa scapi ? anunță-mă cum ești.

salut pisici. Nu sunt mamă, dar am și o problemă cu pastilele. Vreau să slăbesc, dar încă nu pot. Încă urmez dieta dukanului. până acum am luat doar micul dejun, activitate dulce albă cu fulgi de ovăz. Nu cred că am făcut o mare greșeală dacă am avut o activare albă dulce, dar nu-mi place albul pur. este minunat să mă pot consulta aici, cel puțin voi citi ceva nou, câteva sfaturi. Voi fi doar fericit. Mi-ar plăcea să perseverez și să slăbesc, în sfârșit, puțin mai multe kilograme. Mă voi bucura când vom fi mai mulți.

activitatea este drăguță, dar ar trebui să fie cu tărâțe de ovăz, este puțin diferență, cel puțin așa mi s-a spus. Mă bucur că începe de aici.

Bună, astăzi este a șaptea zi de când am început lupta, vreau să trec la faza a doua de mâine. Mi-ar plăcea să găsesc câțiva luptători, pentru că știu că este mult mai greu singur

Mă bucur să vă susțin. Sunt în a doua fază din 19 ianuarie și am scăzut peste 15 kg și încă vreau să pierd atât de mult.

Vai, este un număr frumos în mai puțin de două luni. Am 3,5 kg jos după 6 zile. dar 2,5 dintre ei au căzut după doar două zile. și apoi. doar gramaticile coboară

este vorba de aruncarea a ceva.

dar nu este atât de ușor pe cât pare să aibă nevoie de multă lepădare de sine

Am de ce să mă arunc. acum cantaresc 78,5 la 164cm

dar și eu sunt deci astăzi BZ și pentru micul dejun cârnați (carnea de porc nu ar trebui să fie. Știu. dar .) și roșii, pentru prânz kurtacinka cu salată iceberg

cârnați delicioși . pot. Am avut o pâine cu ierburi coaptă cu brânză de vaci și șuncă dimineața și un al zecelea iaurt cu scorțișoară. În sfârșit am luat supă la prânz.adică o roșie, de care nu prea am nevoie, dar acum mi-a plăcut foarte mult.a. A trebuit să-mi schimb porecla, nu mă puteam conecta deloc

da o reteta pentru o paine!

Bună ziua pisicilor. adaugă, și eu mă alătur acestei minunate diete. L-am ținut acum un an, dar sincer și am mâncat 10 kilograme pe lună. A fost uimitor zi de zi jos. Mă alătur din nou astăzi pentru că am luat ceva, așa că merg cu tine. Îmi va fi mai bine să slăbesc cu tine.
Îmi țin degetele încrucișate pentru Dada

Bună ziua pisicilor. adaugă, și eu mă alătur acestei minunate diete. L-am ținut acum un an, dar sincer și am mâncat 10 kilograme pe lună. A fost uimitor zi de zi jos. Mă alătur din nou astăzi pentru că am luat ceva, așa că merg cu tine. Îmi va fi mai bine să slăbesc cu tine.
Îmi țin degetele încrucișate pentru Dada

super. cu cat sunt mai multi bebelusi. cu atat mai bine

salut copila. Mă bucur că începe de aici, Dada super performanță cu acele kg cât ai păstrat dukanul?

așa că ieri m-a lovit prima criză . după o oră de antrenament am avut o senzație grozavă. și pentru o clipă am avut ciocolată în mâini. și nu am putut rezista

ast și ce antrenezi?

Exercit lucruri cu care eram obișnuit înainte cu un antrenor, cardio și apoi întărind treptat toate părțile corpului

Hmmmm. salut, am citit toate postările care sunt aici. Am tinut o dieta de azi, ma intreb cum merg, las-o doar sa nu mai ninga ca sa pot scoate macar o bicicleta.

dagaz bun venit și anunță-mă ce mai faci. cât vrei să învingi în prima fază?

Buna.multumesc pentru primire. prima fază aproximativ 5 zile. azi dimineață am stat pe cântar, sunt deja îmbrăcat (blugi, tricou) și plec la serviciu și -2 kg. dar hai să vedem ce se întâmplă în continuare. până acum se poate face.

minunat, așa că îți țin degetele încrucișate pentru următorul succes.

3 zile. 3 kilecka. dar la fel cum au scris unii bebeluși, încep să obosesc, cel puțin și eu o simt.

stai, merită și duminică ai o doză mare de legume și te va izvorî. Îmi dau magneziu pentru încurajare și folosesc și semințe de chia, care sunt bune pentru încurajare și energie.

8 zile. -5 kg. Timp de 2 zile nici măcar o pătură nu a coborât, iar în această dimineață am avut un kilogram mai puțin, dar dimineața am întotdeauna ceva mai puțin greutate, am început să alerg pe steppers, în cele din urmă legume papam.mnaaaaaaaaaaam. Știu că în a doua fază nu poate fi rod, dar mă înșel atât de mult. Nu aș putea avea un fruct pur într-o zi a săptămânii.

De asemenea, dagaz mi-a făcut un bug de fructe și ieri am fost atât de mult mâncat de proteine ​​încât am avut o după-amiază fructată. probabil nu a fost lucrul corect pe care trebuia să-l fac, dar astăzi merg mai departe și m-am gândit și la acea zi roditoare, altfel am avut destul succes în vacanță
așa că anunță-mă cum faci și. slabire frumoasa

dar după părerea mea, fructele sunt foarte importante în dietă, lipsesc vitaminele și nu este cel mai sensibil să îl înlocuiești cu arta. Probabil sunt în pericol și voi avea o zi de fructe, doar fructe și apă. Nu cred că voi strica nimic. poate greutatea nu va coborî atât de repede dar măcar nu-mi voi pierde sănătatea

dreapta

hmmm. nimic. ani deeko dole. Stau -4,5 .- 5 kg. Îmi pierd și inspirația. uneori mă prind urmărind ce mănâncă băieții mei la prânz și cred că aș vrea: ((((

doar țineți-vă pe dagaz merită. și amintiți-vă că este mai ușor să continuați decât să o luați de la capăt. Am auzit primăvara venind. așa că va fi aici în fiecare zi și va lua ceai sau cafea cu noi pe terasă. va fi hei pentru noi

jaj Ludka 79 așa că îl aștept cel mai mult, așezat pe terasă să beau o cafea parfumată:)))) juuuuuuuuuuj. dar cred că știu de ce nu se mișcă. Mi-am luat zilele și apoi, în alte circumstanțe, mă umfl ca un balon. așa că sunt atât de liniștit că acest lucru este valabil și acum și de aceea nimic nu cade. Mă țin deocamdată. legume frumoase, piept de pui. doar că am redus rațiile de la 5 la 3 mese pe zi, pentru că 5 era prea mult pentru mine și nu aveam deloc gust.

dagaz mănânc când mi-e foame cumva nu mă uit de câte ori chiar dacă mi se pare că îmi plac porții destul de mari. papat. dar un astfel de tratament pe tot parcursul zilei sau, mai bine spus, o degustare odată ce aceasta mai târziu a dispărut. și chiar dacă mă bucur de ceva, încerc să beau mult ceai și apă, precum și cafea . .

salut dukanky maine voi termina o faza dupa 7 zile am slabit 3,5 kg. mâine merg mult în a doua fază și nu o înțeleg puțin . așa că aș vrea să clarific. 1 zi mananc proteine ​​(cvasi masa cu prima etapa) si a doua legume si proteine ​​? aceasta dieta este foarte buna ma simt mult mai bine dar am o problema cu pregatirea mancarii. As dori sa intreb. sunt permise iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi ? și acidko poate, de asemenea ? Am și o carte, dar cu cât studiez articole pe internet, cu atât sunt mai confuză.

Aș vrea să întreb din nou . în timpul acestei diete pot să fac tot felul de pastile?

kikuss salut. Felicitări. da, în a doua fază, alternați între ziua proteinelor și legumele, o zi cu proteine ​​și a doua zi cu proteine ​​și legume, sau doar legumele în sine. Nu știu dacă pot face iaurt cu fructe, deoarece se spune că fructul este interzis. dar mi-am schimbat puțin dieta, pentru că nu sunt un susținător al vitaminelor artificiale, așa că o dată pe săptămână am o zi curată de fructe, fructe și apă:)))) Și până la ultima întrebare. ce pastile crezi.

Ei bine cu acel fruct . mi-e și mie foarte dor de mine .:) și nu te-ai îngrășat ? și pastilele alea, deci sunt mai multe, dar toate se referă la un tratament . tiroidă sau presiune . și pe lângă asta iau un revalid.și acum două zile am fost prins de angină pectorală, așa că nici măcar nu fac mișcare . fără plimbări . în mod normal mi-e dor. (așa cum m-am obișnuit.

deci esti bine. Am mai multe legume. Zile albe decât albe. și chiar și așa greutatea mea coboară la fel cum poți și chiar cu două mai mici. jog .din aromă de fructe cel puțin de când am citit discuțiile pe net pentru că nu am carte. Vă doresc o primavara frumoasa

Ludka 79, dacă nu este un secret, poți să-mi scrii câte zile ai taha și cât ai slăbit. lasă-mă să am inspirație.

Țin dagaz dukana din 9 ianuarie 2013 și am slăbit cu aproape 20 kg mai mult, nu m-am cântărit. Fac și păcate, mănânc și porc, ceea ce nu trebuie făcut, și voi avea legume chiar dacă nu le am și recunosc că am puțină mișcare. de care nu sunt foarte mândru, am avut și o după-amiază fructată. Țin degetele și acum sunt foarte fericit în primăvară vrei să pui la fel de mult (să nu spui nimănui, dar am încă cel puțin 15 kg)

Waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Ludka79 utiliza Deci aș fi cel mai fericit din lume dacă aș pune 20 jos. până acum -6, -7 așa că mușc între ele. și nu vrea și nu vrea să se miște. practic urmez totul, doar regimul de băut. cumva nu pot. Nu sunt obișnuit să beau. din moment ce îmi amintesc că băutul meu este teribil, dar teribil de rău:( ((