cină

Grozav Teste

SUPER TEST! Ce încearcă să-ți spună îngerii tăi păzitori în aceste zile?

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Lady Gaga

Din lumea dietelor, în fiecare zi se revarsă informații contradictorii. Cinci porții recomandate pe zi nu se mai aplică, ci doar trei. În ceea ce privește mâncarea după cinci seara, ați veni și cu două răspunsuri complet diferite din două surse științifice credibile. Cu toate acestea, verdictul în cazul „dietelor” fără cină este aproape fără echivoc - atât în ​​rândul experților, cât și al profanilor. Nu functioneaza. De ce?

Cu siguranță vei slăbi. Cum ați putea să nu, când veți obține calorii ultima oară și apoi să mori de foame până a doua zi dimineață? Aceasta este de minimum 16 ore pe stomacul gol. Veți scăpa de excesul de tampoane de grăsime pe termen scurt, dar senzația dulce de succes va fi trecătoare.

De îndată ce corpul se adaptează la regimul de economisire, pierderea în greutate se va opri. Veți fi obosit, adormit și, dacă aveți un număr de sânge în viitorul apropiat, medicul dumneavoastră vă va ridica probabil sprâncenele la rezultatele catastrofale. Toate acestea te așteaptă dacă te hotărăști să cedezi valului de modă de a sări peste cine.

Stocuri de rezervă
Când corpul arde toate grăsimile, zaharurile și proteinele disponibile, dar nu are de unde să extragă energie, mușchii și țesuturile vor fi primii. Dacă continuați să omiteți cina și să reduceți rapid aportul de calorii, veți întâmpina dificultăți de concentrare, ticuri nervoase, somnolență și amețeli, fluctuații ale tensiunii arteriale, constipație, probleme cu rinichii și, prin urmare, urinare. Deteriorarea feței - părul, unghiile și pielea deteriorate este, de asemenea, rezultatul deficitului nutrițional. Organismului îi va lipsi vitamina B12, precum și minerale importante precum potasiu, sodiu și fier.

Nivelurile periculos de scăzute de sodiu și potasiu din organism vor duce la „împrăștierea” electroliților, care sunt responsabili pentru buna funcționare a nervilor și a mușchilor. Prin urmare, în cazuri extreme, dieta poate provoca un atac de cord.

Desigur, sărind peste mese va indica și funcționarea metabolismului. Încetinește până aproape la nivelul său bazal. Cu alte cuvinte - începi să câștigi (aproape la propriu) din aer.

De la extrem la extrem
Ca și cum săriți cu totul cina, este o prostie să mâncați excesiv seara. Vă recomandăm să abordați compoziția meniului cu adevărat cu exactitate, dacă vă pasă de ce simțiți și cum arătați. Evaluează-ți obiectiv stilul de viață, nivelul de mișcare și, de asemenea, momentul în care adormi și te ridici.

Dacă te duci la culcare la miezul nopții, nu se întâmplă nimic când iei cina la opt seara. Cu toate acestea, ultima masă a zilei trebuie digerată rapid. Ideal cu o bază vegetală. Evitați sosurile grase, mâncărurile prăjite, produsele de patiserie, dar și fructele dulci.