Datorită kettlebell-ului, fata țipătoare a devenit o femeie puternică

Majka a decis să facă față hipermobilității kebasului și durerilor de spate insuportabile printr-un exercițiu regulat sub îndrumarea antrenorului Michal Lakatoš.

femeie

Acum se pregătește să obțină un certificat de instructor de prestigiu la kettlebell și are un corp pe care mulți dintre noi îl putem invidia. Să fim bine. Cum Majkin a început o poveste sportivă care i-a schimbat viața?

Durerea poate fi și o motivație

Majka, în vârstă de 26 de ani, suferea de dureri de spate neplăcute și, la recomandarea unui kinetoterapeut, a decis să facă exerciții fizice sub îndrumarea unui specialist. A ales-o pe Michal Lakatoš, un antrenor experimentat și fondatorul asociației civice јadoBorci din Vranov nad Topѕou, cu care a finalizat pentru prima dată un interviu personal, și-a stabilit un obiectiv și și-a evaluat stilul de viață actual. Conversația introductivă a dus, de fapt, la antrenament fizic, care a stat la baza Majka, așa cum nu mai exersase înainte. Treptat, a scăpat de durere și i s-a născut dorința de a practica regulat și de a merge mai departe. „Pentru Majka, primul factor motivant a fost durerea. Al doilea cel mai bun factor motivant este rezultatele. Majka a constatat că nu mai are dureri și a câștigat o forță pe care nu o avusese până acum. Drept urmare, a fost și mai motivată ", dezvăluie antrenorul.

Doar nu ești suficient. Trebuie să-ți construiești un obicei

Majoritatea dintre noi sunt motivați de pierderea în greutate sau de exerciții fizice. Dar a dori singur nu este suficient, pentru că de obicei nu durează mult. Ce l-a motivat pe Majka chiar la început, în afară de dorința de a scăpa de durere? „Michal a fost un mare factor motivant pentru mine, care știa cum să mă trateze. Știa ce este potrivit pentru mine să merg mai departe și să-mi îmbunătățesc rezultatele. Acest lucru înseamnă că antrenorul personal și stagiarul trebuie să se așeze și ei uman ", spune Majka fără alte îndoieli. Dar și alte direcții."

Desigur, Michal nu este doar antrenorul lui Majka, ci și un bun prieten, deoarece problemele vieții de zi cu zi sunt strâns legate de planul de antrenament și de realizarea obiectivelor stabilite în acest domeniu. De exemplu, apar boli sau dezacorduri de partener și chiar și o persoană motivată întrerupe pur și simplu exercițiul. Aici, este important ca antrenorul să pregătească cursantul pentru astfel de situații în timpul lecțiilor introductive și acestea sunt naturale. În același timp, este important să aveți Planul B în rezervă, astfel încât să nu relaxați construirea obișnuinței. „Dacă o persoană este bolnavă, poate căuta modalități de vindecare cât mai curând posibil sau poate merge pe rețete sănătoase. Chiar și în acest fel, nu se scapă din procesul de construire a unui obicei de exerciții fizice regulate. Obiceiul este mai puternic decât voința. Ne putem ține câteva săptămâni, dar până nu ne obișnuim, nu am câștigat ", subliniază Michal, adăugând că transformarea cuiva care îl va conduce intens până când pilotul său automat este configurat corect, adică până când are un obicei care a fost ferm stabilit din exercițiu, care a fost menționat de mai multe ori.

Exercițiul fizic schimbă o persoană nu numai fizic, ci și mental

Ce a oferit Majka practică regulată sub supravegherea unui antrenor? Desigur, a scăpat de durerile de spate și a câștigat un corp ferm și puternic. Cunoașteți o femeie care se poate antrena cu un kettlebell de 36 de kilograme? „În timpul exercițiului de pregătire, am ridicat un kettlebell de 36 la greutatea mea de 55 de kilograme”, spune tânăra. Dacă cunoașteți acest exercițiu, știți că este unul dintre provocări și atunci când îl efectuați, este important să controlați fiecare mișcare, altfel o persoană se poate răni.

Dar exercițiul fizic regulat nu se referă doar la corpul sexy. Acest lucru va fi confirmat de toți cei care se antrenează regulat. Sportul este și despre câștigarea încrederii în sine. Majka este dovada acestui lucru. „Când am venit să-l văd pe Michael, am muncit din greu la încrederea în sine. Urlam, tacut. În același timp, am lucrat nu numai la un corp mai sănătos, ci și la o încredere în sine sănătoasă ", spune Majka. În același timp, exercițiul i-a schimbat abordarea față de viață, a devenit o parte din ea și nu poate trăi fără ea. De asemenea, recunoaște deschis că este mai fericit acum și privește lumea altfel.

Dovada încrederii sănătoase în sine a lui Majka este efortul de a obține un certificat prestigios de instructor kettlebell, în care este susținută și de antrenorul Michal. Noi, în redacție, bineînțeles, ne ținem pumnii!

Dacă ți-a plăcut povestea lui Majka, unde una dintre cele mai importante sarcini este jucată de antrenorul Michal, îți atragem atenția asupra seminarului său Transformare permanentă, în cadrul căruia îți va dezvălui principiile transformării permanente, dar și multe povești din practică.

Autorul articolului

Mgr. Mirka Suchárová

Editor, redactor. Aflați mai multe pe site-ul meu: