O zi buna! Am 16 ani, 163 cm înălțime și cântăresc 46-47 kg. La prima vedere, se crede că nu pot avea probleme cu greutatea, dar acest lucru nu este în totalitate adevărat. Mă deranjează de mult grăsimea, formată din șolduri și coapse de care nu pot scăpa. Am schimbat meniul, mănânc de 5 ori pe zi în porții mai mici, mic dejun - pâine integrală și brânză de vaci + legume, al zecelea iaurt, apoi fructe, prânz în jurul orei trei - diverse paste, cartofi, orez, carne, exact ceea ce este gătit, olovrant niște fructe și cină odată doar legume, în ultima vreme am încercat să includ mai mulți pești de ex. ton în suc propriu, macrou afumat. Cred că am și exerciții suficiente, de 3 ori pe săptămână, un centru de fitness, alergând 40 de minute, uneori încă un pas cu 20 de minute și uneori doar întărindu-mă. Am încercat diverse exerciții la coapsă și șold și simt că nimic nu funcționează, unde greșesc? Am uitat să adaug că obișnuiam să am o problemă de a mă limita la dulce, săratul nu mi-a cauzat nicio problemă și acum aproximativ o lună am cumpărat crom la farmacie și am reușit să omit dulceața. Am slabit putin, dar nu de unde am vrut:( multumesc anticipat pentru raspuns).
Cazul dvs. este exact ceea ce comentăm de multe ori pe blogul nostru. Acesta este așa-numitul supraponderal ascuns care deranjează femeile care se îmbracă gata-la-purtare mărimi 34-36. Chiar și din propria experiență, știți acum că numărul de pe scară este absolut irelevant în ceea ce privește o figură plăcută din punct de vedere estetic. Ceea ce contează este modul în care te uiți în oglindă (de exemplu, gol). Vă recomandăm să studiați următoarele articole, în care veți găsi și răspunsuri și sugestii pentru rezolvarea situației dvs. Ne ținem degetele încrucișate.