Va rog sa ma sfatuiti ce trebuie sa fac pentru a nu manca atat de dulce pe cat greutesc 83 kg si am 28 de ani. În fiecare zi trebuie să am ceva dulceață, cred că sunt deja dependent de dulce ? Chiar dacă îmi spun că nu mai este suficient de dulce, atunci când cumpăr dulciuri pentru copii, trebuie să mănânc și eu. Te rog, ce ar trebui să fac pentru că nu vreau să mă îngraș. ei bine, multumesc
Unele moduri serioase în care zahărul vă poate dăuna sănătății dacă nu vă opriți astăzi (aceeași soartă îi așteaptă pe copiii dvs.) Pe baza studiilor științifice, trebuie să vă sperii puțin despre efectele zahărului asupra metabolismului și corpului dumneavoastră. Este bine să fii informat. Cu cât știi mai multe despre problemă, cu atât poți lua decizii mai bune cu privire la obiceiurile tale alimentare și să iei în considerare o schimbare care va fi cu siguranță pozitivă și pentru copiii tăi. Parantezele pătrate sunt legături către studii științifice, care, dacă doriți, vă vom trimite un e-mail. Zahărul poate suprima activitatea sistemului imunitar și vă poate perturba apărarea împotriva bolilor infecțioase. Zahărul perturbă relațiile minerale din corp, promovează excreția cromului și cupru. poate provoca o creștere rapidă a adrenalinei, hiperactivității, anxietății, tulburărilor de concentrare și supărării la copii. Zahărul poate provoca o creștere semnificativă a colesterolului total, a trigliceridelor, crește componenta colesterolului din partea rea (LDL) și reduce componenta părții bune (HDL colesterol.
• Zahărul determină pierderea elasticității și a funcției țesuturilor.
• Zaharul susține creșterea celulelor canceroase în legătură cu dezvoltarea cancerului de sân, ovar, prostată, rect, pancreas, căi biliare, plămâni, vezică biliară și stomac.
• Zahărul poate crește nivelul glucozei, ceea ce poate duce la hipoglicemie reactivă.
• Zaharul poate slăbi vederea.
• Zaharul poate provoca multe probleme în tractul digestiv, în special datorită hiperacidității gastrointestinale, indigestiei, malabsorbției la pacienții cu boli funcționale intestinale, crește riscul bolii Crohn și colitei ulcerative.
• Zahărul poate provoca îmbătrânirea prematură. Unul dintre cei mai importanți factori care accelerează îmbătrânirea este hormonul insulină.
• Consumul de zahăr poate duce la alcoolism.
• Zaharul poate determina saliva să devină acidă, ceea ce crește cariile dentare și provoacă parodontită.
• Zaharul contribuie la dezvoltarea obezității.
• Zaharul poate provoca boli autoimune precum artrita, astmul și scleroza multiplă.
• Zaharul ajută semnificativ la creșterea necontrolată a Candidei albicans (infecție cu drojdie).
• Zaharul poate provoca calculi biliari.
• Zahărul poate provoca apendicită.
• Zaharul poate provoca hemoroizi.
• Zaharul poate provoca varice.
• Zaharul poate contribui la osteoporoză.
• Zahărul vă poate reduce sensibilitatea la insulină, provocând niveluri anormal de ridicate de insulină și, eventual, diabet.
• Zaharul poate reduce nivelul de vitamina E.
• Zaharul poate crește tensiunea arterială sistolică.
• Zahărul poate provoca somnolență și activitate redusă la copii.
• Zahărul poate interfera cu absorbția proteinelor.
• Zaharul provoacă alergii alimentare.
• Zahărul poate provoca toxicitate asupra mediului intern în timpul sarcinii.
• Zaharul poate contribui la eczeme la copii.
• Zahărul poate provoca ateroscleroză și boli cardiovasculare.
• Zahărul poate deteriora structura ADN-ului dumneavoastră.
• Zaharul poate schimba structura proteinelor și le poate face să se schimbe permanent în modul în care funcționează corpul dumneavoastră.
• Zahărul poate crește în mod negativ vârsta pielii dvs. modificând structura colagenului.
• Zahărul poate provoca cataractă și miopie.
• Zaharul reduce capacitatea și funcția enzimelor.
• Zahărul poate crește dimensiunea ficatului, deoarece afectează diviziunea accelerată a celulelor sale, ceea ce poate crește cantitatea de grăsime din ficat.
• Zaharul poate crește patologic dimensiunea rinichilor și crește formarea pietrelor la rinichi.
• Zaharul poate deteriora pancreasul.
• Zahărul poate crește retenția de lichide în corpul dumneavoastră.
• Zahărul este inamicul numărul unu în ceea ce privește mișcările intestinale sănătoase.
• Zahărul vă poate face tendoanele mai fragile.
• Zaharul poate provoca dureri de cap, inclusiv migrene.
• Zaharul poate reduce capacitatea de a învăța și poate provoca dizabilități de învățare.
• Zahărul poate provoca o modificare a undelor cerebrale care vă pot afecta capacitatea de a gândi clar.
• Zaharul poate provoca depresie.
• Zaharul poate crește riscul de gută.
• Zaharul poate crește riscul de a dezvolta boala Alzheimer.
• Zaharul poate provoca dezechilibre hormonale, precum și o creștere a estrogenului la bărbați și o scădere a hormonului de creștere.
• Zahărul vă poate face să vă amețiți.
• O dietă bogată în zahăr crește cantitatea de radicali liberi și stresul oxidativ din organism.
• Zaharul este o substanță care creează dependență.
• Zaharul poate fi opiu, similar cu alcoolul.
• Consumul redus de zahăr poate crește stabilitatea emoțională a unui individ.
• Absorbția metabolică rapidă a zahărului favorizează consumul excesiv de alimente la persoanele obeze.
• Zahărul vă poate afecta glandele suprarenale.
• Zahărul are potențialul de a induce procese metabolice anormale la indivizi sănătoși normali și, astfel, susține dezvoltarea bolilor degenerative cronice.
• Zahărul crește riscul de poliomielită.
• Aportul ridicat de zahăr poate provoca convulsii.
• Zaharul provoacă tensiune arterială crescută la persoanele obeze.
• Zaharul poate provoca moartea celulelor.
• Zaharul deshidratează nou-născuții.
• Zaharul poate provoca boli ale gingiilor.
Sperăm că un astfel de răspuns vă este de ajuns. Dacă nu, îți asumi responsabilitatea pentru sănătatea ta (și a copiilor tăi) într-un fel sau altul. După ce ați consumat zaharuri, vă rugăm să aveți cel puțin o mână de nuci sau semințe. Acest lucru vă va face puțin mai ușor să vă îngrășați din grăsimile bomboane. Cel puțin nu vei face diabet, dar nu vei scăpa de grăsime. Este ca și cum ai fi voluntar să cazi de la etajul 12 în fiecare zi. Când adăugați grăsimile potrivite împreună cu dulciurile (nuci, semințe, ulei de pește, ulei de măsline, altele), înseamnă că veți cădea doar de la etajul 9. Dar îți vei deteriora sănătatea într-un fel sau altul.