Bună, am o întrebare pentru tine. acum aproximativ 3 luni am început să fac mișcare mai regulat (2x pe săptămână sărind și 1x pe săptămână fitko + în fiecare zi acasă practic exerciții de forță). Sunt slabă, nu am avut niciodată o problemă cu figura, am vrut doar să întăresc figura. Mănânc sănătos (carne, legume, proteine, un minim de carbohidrați) și, prin urmare, m-am speriat destul de mult când am stat pe cântar după o lună și mâna a arătat cu 8 kg mai mult! Ei bine, nu am observat schimbarea figurii mele, am citit din răspunsurile tale anterioare că creșterea în greutate în timpul exercițiilor este normală, dar și una atât de mare într-un timp relativ scurt? M-a speriat dacă fac lucrurile bine, nu aș vrea să-mi rup corpul cu o abordare greșită. Vă mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră.
O zi buna. Opt kilograme este destul de diferită, ar fi interesant să vezi cum arăta personajul tău acum 3 luni. În plus, există un factor foarte variabil - volumul tractului digestiv. Poate avea un volum de 7-10 litri pentru bărbatul adult mediu. Este puțin mai puțin pentru femei, dar mult mai mult pentru persoanele supraponderale și obeze. Luați în considerare faptul că volumul tractului digestiv este calculat de la stomac la rect. Pentru dvs., este (poate) aproximativ 5-7 litri. Este clar că nu este posibil să goliți complet sau să umpleți complet tractul digestiv, astfel încât să puteți măsura diferența de 8 kg. Explicația poate fi în masa musculară pe care ați câștigat-o în mod corespunzător în toate părțile corpului. Aceasta ar fi cea mai bună situație. În plus, este posibil să fi apărut o eroare de măsurare. Nu vă vom încărca deloc cu aceste informații. Aruncați o privire în oglindă și dacă vă place această imagine (aveți suficient mușchi și o cantitate destulă de grăsime), continuați cu ceea ce ați început. Cu siguranță nu veți observa o diferență mare în greutate în următoarele 3 luni. Ne ținem degetele încrucișate.