Buna ziua, am o problema cu pierderea in greutate, astfel incat am ingrasat 21 kg in timpul sarcinii, am 34 de ani. La scurt timp după ce am născut, am slăbit câteva kilograme, mai aveam cu 7 kg în plus față de greutatea inițială, dar în următoarele 10 luni am câștigat 5 kg, așa că am 11 kg în plus față de greutatea inițială, pe care nu o pot pierde. . Am plătit pentru exercițiul și elaborarea dietei cu un antrenor de la Košice, ale cărui metode erau de a reduce carbohidrații pe zi doar într-o doză maximă de 20 g/zi. După două săptămâni, am pierdut până la un kilogram și nu este nici măcar un fir de păr. Am hipotiroidism, dar nu într-o stare care să fie o problemă, deoarece nu iau doze mari, ci doar 30 de eutirox. Desigur, practic jumătate de oră în fiecare zi, adică de 7 ori pe săptămână. unde este problema și de ce nu slăbesc? ei bine, multumesc
Bună, trebuie să cunoaștem mai multe detalii pentru a vă oferi sfaturi specifice. În orice caz, ca exercițiu, încercați o activitate ciclică, cum ar fi alergarea sau ciclismul cu metoda intervalului, care vă va garanta o cheltuială mai mare de energie chiar și după exercițiu. Orice mișcare trebuie schimbată. Tot în dietă, încercați să reduceți porțiile, nu mâncați până la saturație maximă și mâncați cât mai multe legume posibil.
Informații mai detaliate decât puteți afla în următorul articol: