Mulțumiri Bună Bridget,
ce mai faci?
Ultimele zile au fost foarte agitate pentru mine, așa că am mâncat exact așa, dar am încercat cel puțin să-l păstrez BVD ....
Tocmai am terminat cina, dar încă nu mă pot încadra bine în proteine. sxudivx sxudivx
Vă rog să-mi scrieți sala de mese, lăsați-mă să le privesc, unde ați putea adăuga/elimina ....
Acum papam în jur de 7200 kj și mi se potrivește, nu m-am îngrășat de aproape 2 săptămâni și mi-e teamă să nu arăt + când împing atâtea proteine ​​în mine ...
Vă voi scrie meniurile mele obișnuite:
R: 55g fulgi de ovăz, 200g iaurt alb Olanda, 150g portocală/măr sau kiwi
D + OL: 140g pâine multicereale, 60g curcan. sunca, 60g branza Cleopatra 20%, pana la 300g legume crude, 30g seminte de dovleac sau nuci
O: 100g hid. friptura, 60g orez natural, 60g por, 10g ol. ulei, 100g sfeclă roșie
V: 325g verde amestec congelat, 10g ol. ulei, 100g creveți congelați, 60g ceapă

subțire

Vă doresc mult succes și vă anunț noutăți!

apolenka Bridget: Cele 2 kg sunt aproape ideale pentru scăderea în greutate. Se recomandă o pierdere în greutate săptămânală de 0,5 kg, astfel încât pierderea în greutate să nu revină.

Bridget Da, o lună de pierdere în greutate în spatele nostru și am doar 2 kg jos sxudivx sxudivx Dar, de asemenea, sunt recunoscător pentru asta, mai bine decât un plus ...
Mai ales atunci când ignor faptul că nu sunt la fel de exemplară ca unii bebeluși de aici, nu am numărat prea mult, practic nu știu cât mănânc B, T, S ... dar cel puțin am ajustat regularitatea dieta și asta e minunat. Și săptămâna trecută sunt fără dulciuri, deși am avut iaurt dulce, dar este totuși mai bun decât ciocolata cu:-) s:-)
Cu toate acestea, voi încerca mai departe, mai bine la un ritm de gustare mai mic decât doar cu un kilogram în sus, dar nu?

Mulțumiri Bună Bridget,
Nu am uitat de tine cu meniurile, am ieșit doar de două zile.
Fie mă îmbolnăvesc, fie mă aflu în fața Ministerului Sănătății ... . Îmi este încă rece și capul meu era prea încântat să mai vorbesc. sxudivx sxudivx
Voi putea măcar să împachetez niște alimente pentru mâine ....

Mulțumiri Bridget, am doar 1-2 săli de mese cu mine, apoi îți scriu ce pagină și acasă am restul scris .... Voi închide aici în seara asta.
Mimka ți-a trimis un exemplu bun - nu ar fi trebuit să încerc să te sfătuiesc unde să adaugi ... dar va trebui fie să recalculezi, fie voi încerca să recalculez seara ....

R-70g secară integrală-60g ouă -30g brânză-100g roșie-50g ardei ——– 1399/22/40/12 puteți, de asemenea, 80g de pâine calm, și adăugați la brânză sau. chuda sunka
D-150g iaurt alb 3,5% -50g ovăz-50g struguri —————————- pot fi 60g și fructe poți da mai mult - am avut astăzi de ex. 160g portocaliu
O-100g piept de pui-150g cartofi-10g ulei de măsline-100g castraveți-50g morcovi - 1342/32/26/11130g în stare brută este ok, mănânc mai puțin cartofi, dar poți dormi 150, ulei de măsline dau câteodată 15g când îmi lipsește grăsimile sau adaug semințe, legumele sunt suficiente
OL-150g jog. Alb 3,5% -30g ovăz-10g nuci-100g roșie-50g boia-1317/13/35/13 olovrant super
V-50g integral-10g ulei de măsline-150g staniu de crab-100g castraveți-50g salată-1297/20/36/11aj asta e minunat
V2-100gacidko ——————————————————————— 370/3/14/3
cu siguranță poți mânca mai mult, pentru că te trezești noaptea și arzi mai mult decât dormim toată noaptea ——————–
7090/103/200/58
Așadar, aceasta a fost prima mea dietă, pe care bebelușii mi-au luat-o, dar ai nevoie de mai mult, deci doar pentru inspirație și mai ales pentru tot.
ȘI ADEVĂRAT ....

Cum îl calculez pe site? Sper că ați intrat în activitate fizică cel puțin moderată, deși cred că îngrijirea unui babo după naștere este dificilă. activitate.

Talavera Bună Bridget,
Mă bucur că și tu ești aici. Scopul meu pentru 2011 este, de asemenea, să slăbesc. Cântăresc 87 kg. Și spun că anul 2011 va fi cel mai fericit an, pentru că voi reuși.Temul tău îmi va permite din suflet. Cu siguranță vom reuși. Îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine. fugi de noi cu un kilogram de sxstrechx sxstrechx

mima1311 R-70g secară integrală-60g ouă -30g brânză-100g roșie-50g ardei ——– 1399/22/40/12
D-150g iaurt alb 3,5% -50g ovăz-50g struguri —————————- 1365/13/50/8
O-100g piept de pui-150g cartofi-10g ulei de măsline-100g castraveți-50g morcovi - 1342/32/26/11
OL-150g jog. Alb 3,5% -30g ovăz-10g nuci-100g roșie-50g boia-1317/13/35/13
V-50g legume întregi-10g ulei de măsline-150g staniu de crab-100g castraveți-50g salată-1297/20/36/11
V2-100gacidko ——————————————————————— 370/3/14/3
——————–
7090/103/200/58
Așadar, aceasta a fost prima mea dietă, pe care bebelușii mi-au luat-o, dar ai nevoie de mai mult, deci doar pentru inspirație și mai ales pentru tot.
ȘI ADEVĂRAT ....

Bridget Doamne, fetelor, mi-ai adus lacrimi în ochi, nu-mi face asta

Mimka, ai admirația mea, un rezultat frumos de 50 kg pe an, credință, o pălărie jos și un compliment profund! Nu vă faceți griji cu privire la căsătorie, aparține sarcinii și bucurați-vă de perioadă, nu pare, dar va rula atât de repede. Cred că totul va fi bine. Am fost, de asemenea, un „coc” adecvat când am rămas însărcinată, aveam 106 kg și eram foarte îngrijorată de modul în care ar merge totul, deoarece cu o astfel de greutate nu este atât de amuzant, dar din fericire, totul a fost bine, cu excepția câtorva mici nesemnificative lucruri, ceea ce a fost stăpânit. Mi-a fost, de asemenea, foarte frică de greutatea cu care aș ajunge și am câștigat 14 kg, mai ales înainte de sfârșit, era așa că am născut 120 de kilograme de bușteni frumoși ... Nici măcar nu ar trebui să scriu asta. totul a ieșit bine și acel mic înger merită totul, așa că îți doresc și eu Mimka, lasă-mă să țin în brațe acel mic și frumos nod parfumat și mai ales să te las sănătos!
Și apoi aștept cu nerăbdare gusturile pe care le voi adăuga. Chiar și în timpul sarcinii, nu am avut astfel de „obraji” ca după naștere, dar încerc mult să-l controlez ... Bacon trebuie să fie topit și gata!

Danka, mulțumesc pentru încurajare, ești minunat! Și dacă aveți o sală de mese, nu ezitați și veniți aici cu ei, nu contează că sunt pe mai puțin Kj, nu este o problemă de adăugat. Mai ales când vedeți deja că a funcționat, funcționează mai bine ... Voi fi recunoscător. Și, deși hrănesc, papam mai mult sau mai puțin totul, cu excepția câtorva excepții, cum ar fi leguminoasele, citricele, câteva legume-varză, varză și, de asemenea, „gonflabile” cu: -D cu: -D Evit asta.
Dacă am ceva timp, mă voi uita în continuare la tema dvs., poate aveți deja o sală de mese acolo, nu-i așa? Ai avut destule de descris, nu am citit totul, ci doar cele mai recente postări

mima1311 Mulțumesc pentru aur, m-ai atins, MULȚUMESC. Da, iată sprijinul teribil al oamenilor și cred că știu că datorită monștrilor mei, nu mă voi mai întoarce niciodată la acest monstruos sxbpx sxbpx. Și chiar mulțumesc ție, pentru că tu ajuti
Da, așa cum ați scris Bridget, avem așa ceva și TO NAS SPAJA cmuk

Mulțumiri Mimka, Bridget a scris-o frumos, deci din inimă ...
Am avut și o sarcină cu risc ridicat și am fost mai mult în spital decât acasă, așa că îmi țin degetele încrucișate pentru ca tu să-ți poți pune bunica în ordine și apoi aștept cu nerăbdare repornirea ta.
Am citit acel copil chiar de la început, cum ai venit aici, abia apoi am renunțat mult timp și, când m-am întors, aproape că nu-mi venea să cred cât de frumos ai dat jos acei 50 kg. Nu vă faceți griji, nu vă veți mai întoarce niciodată acolo și acele câteva kilograme vor scădea o dată sau de două ori după naștere. s s

Mult noroc și întoarce-te la tine în curând, îl voi aștepta cu nerăbdare

Bridget Bună, Zuzica,
Vă mulțumesc pentru încurajări!
Voi încerca tot posibilul să nu inund. Acele dulciuri sunt un ucigaș, dar deja l-am rugat pe soțul meu să nu aducă nimic dulce acasă, știu că îmi place fără ea Și atâta timp cât este dulce în ochii mei, o voi umplu doar când nimic nu este acasă, nu este ceva de mascat Așa că voi încerca un astfel de sistem, pentru că altfel nu va funcționa. Dar ai dreptate, am fost așa doar de când alăptez. Înainte de asta, puteam avea acasă și o vitrină cu dulciuri și nici nu mi-o puteam imagina. Pur și simplu nu mi-a plăcut. Sper să o pot face și în loc de dulciuri voi crăpa legume și fructe sxmrkvax sxmrkvax sxmrkvax sxmrkvax sxmrkvax sxmrkvax

Mulțumiri Bună Bridget,
ce mai faci? Contactați-ne ocazional. sxpckx sxpckx

Mulțumiri Jeeej Bridget, când ți-am citit subiectul, parcă citeam despre mine.
De asemenea, m-am împăcat de mult timp și voi slăbi o vreme și mă voi îngrasa din nou. Probabil m-ar ajuta cel mai mult să vin/să contribui aici și dacă aș găsi un cadou apropiat sufletului cu care ne-am putea susține reciproc.
Îmi țin degetele încrucișate și voi încerca să arunc o privire și să-mi țin degetele încrucișate.

tini bridget, nu, aceste distanțe ar trebui să fie de 2-3 ore, deci chiar și după 2 ore, mâncați calm sau 2,5, după cum puteți. Cu toate acestea, dacă ți se întâmplă prea des să îți fie foame foarte curând, este posibil să fii scăzut. Ce fel de venit ați stabilit, resp. cum arată dieta ta?

Ea este Bună Bridget,

felicitari pentru decizia ta. Nu cred că trebuie să ții 3 ore dacă îți este foame să mănânci devreme. Dar cu cât sunt mai experimentați, cu siguranță vă vor sfătui. Este doar părerea mea. Ei bine, voi lua și prânzul sxhamx sxhamx .

Bridget Bună, așa că am început să slăbesc cu zel:-)
Micul dejun a fost bine cântărit, multe legume, dar sunt atât de încântat să mănânc atât de frumos. Problema este că au întârziat, pentru că am dormit suficient dimineața ...
Și acum am o întrebare, aceste intervale de 3 ore trebuie să fie cu adevărat stricte? Pentru că 2 au trecut și deja mi-e foame

tini bridget . de ce nu ar fi posibilă întoarcerea . cu siguranță este. Suntem la fel de sus . Nici nu-mi amintesc când aveam 60 de ani în viața mea, adică mai devreme . probabil la o întâlnire . și acum stareț;)

iasomie Bridget,
Bine ați venit pe site, să vă prospere. Și niciodată să nu spuneți niciodată, puteți reuși cu calm să reveniți la 60 kg, deoarece este cu adevărat posibil.

Bridget salut bridget, bine ai venit între namiiiii . Îmi țin degetele încrucișate pentru ca tu să iei decizia până la capăt . Ești bun la asta, într-adevăr este doar o schimbare a stilului de viață, o schimbare a dietei este singurul lucru care funcționează . are sens . are sens.

Salut tini,
multumesc pentru primire! Ceea ce ai făcut este admirabil, și eu îl vreau! s:-) s:-) Deși nu voi ajunge niciodată la 60 kg cu:-) s:-) În acest moment aș fi mulțumit și de numărul din două cifre s:-) s:-)

Bridget Bună Bridget

frumos nume tematic .
doar pentru a face acele angajamente să devină realitate, dar veți vedea că funcționează pentru dvs. și bebelușii (și băieții) îi vor susține pe cei de aur, îmi țin degetele încrucișate cu s

Bună,
dar cred că va funcționa, este clar pentru mine că nu va fi o luptă ușoară, mai ales atunci când o persoană este obișnuită cu viața sa confortabilă și nesănătoasă. Mi-e clar că schimbarea trebuie să fie completă, altfel nu mă voi deplasa din loc și nu voi ajunge nicăieri ....

tini salut bridget, bine ai venit între namiiiii . Îmi țin degetele încrucișate pentru ca tu să iei decizia până la capăt . Ești bun la asta, într-adevăr este doar o schimbare a stilului de viață, o schimbare a dietei este singurul lucru care funcționează . are sens . are sens.

Lady Victory Bună Bridget

frumos nume tematic .
doar pentru a face acele angajamente să devină realitate, dar veți vedea că funcționează pentru dvs. și bebelușii (și băieții) îi vor susține pe cei de aur, îmi țin degetele încrucișate cu s

Bridget Bună Bridget, uite, kajku are o temă Hooray, în cele din urmă s-a mutat sau mimus îmi pot schimba greutatea. Au pierderi frumoase. Apolenka sau tini îți vor oferi sfaturi foarte bune, au o dietă îmbibată pe unitate. iasomia este, de asemenea, grozavă, se îndreaptă spre scăderea în greutate ca untul.
V-ați concentrat asupra dietei, dar repet, nu uitați să beți, la fiecare oră 2dcl de apă, acest lucru este foarte important. Ai grijă. Cântărirea este cea mai bună o dată pe săptămână pentru a vă determina ziua de cântărire. Și, bineînțeles, să raportez. papa
Și într-o criză, nu vă faceți griji, forumul va trage întotdeauna. Aș putea să vă spun despre s:-))) s:-))) .

Ai dreptate, trebuie să reduc și regimul de băut, crede-mă, azi nu am băut atât de mult cât ar trebui cu:-) s:-)
Voi repara acum sxchlastx sxchlastx

rozalka Bună Bridget, uite, kajku are o temă Hooray, în cele din urmă s-a mutat sau mimus îmi pot schimba greutatea. Au pierderi frumoase. Apolenka sau tini îți vor oferi sfaturi foarte bune, au o dietă îmbibată pe unitate. iasomia este, de asemenea, grozavă, se îndreaptă spre slăbire ca untul.
V-ați concentrat asupra dietei, dar repet, nu uitați să beți, la fiecare oră 2dcl de apă, acest lucru este foarte important. Ai grijă. Cântărirea este cea mai bună o dată pe săptămână pentru a vă determina ziua de cântărire. Și, bineînțeles, să raportez. papa
Și într-o criză, nu vă faceți griji, forumul va trage întotdeauna. Aș putea să vă spun despre s:-))) s:-))) .

Bridget Bridget bun venit, sper să reușești în noul an. s s. Noroc, scrie ce mănânci, lasă femeile mai înțelepte să o evalueze aici. Nu sunt un model pentru nimeni, așa că măcar vă salut .
Salut Mirda, mulțumesc pentru întâmpinare, sunt destul de fericit că sunt aici, cred că atunci când va fi o criză, cineva mă va ține aici ... este un factor atât de motivant pentru mine.

Bridget Jeej, Rozalka, deci ai o pierdere cu adevărat minunată în spatele tău sxclapx sxclapx
Vei fi unul dintre modelele mele pe acest site, superb! Sper că mă voi descurca bine cu:-) s:-)
Și vă mulțumesc pentru primire! Vreau să încep cu meniurile din articole și să văd cum merge ... așa că va funcționa! Trebuie sa!

rozalka Bună Bridget, bine ai venit. Aveți meniuri exemplare de la început, dar treptat va trebui să învățați să vă puneți împreună propriile, pe placul dvs., astfel încât să dureze o viață. Pentru o alimentație adecvată, este foarte important un regim de băut, nu-l neglija, va accelera metabolismul. Calculați-vă IMC, acestea vă vor arunca veniturile, unde veți începe să slăbiți și încercați să compilați meniuri. Pune-l aici bebelușii experimentați vor evalua. Până acum atât de mult. Îmi țin degetele încrucișate pentru a avea un început reușit. papa

mirda Bridget bun venit, sper să reușești în noul an. s s. Noroc, scrie ce mănânci, lasă femeile mai înțelepte să o evalueze aici. Nu sunt un model pentru nimeni, așa că măcar vă salut .

Bridget Buna ziua,

În primul rând, doresc tuturor un An Nou fericit și subțire 2011!

Deoarece noul an este un moment atât de bun pentru rezoluții, în cele din urmă m-am mutat și am decis să mă alătur. Deși nu am dat niciodată o rezoluție de Anul Nou, anul acesta va fi o excepție. Pur și simplu, trebuie să începeți!
Trebuie să recunosc că știu deja puțin această pagină, veneam uneori aici să mă strecor, dar tot nu puteam începe să slăbesc. Am citit articolele, puteți spune că înțeleg ce înseamnă pierderea în greutate, singurul lucru care îmi lipsește este o voință puternică. Dar trebuie doar să o rup și să încep.
Cel mai trist lucru este că, în timp ce mă uitam pe ici pe colo, mă îngrășam și mă îngrașam ... mă îngrășez de aproximativ 6 ani. Din cele 67 kg originale, rămân doar o amintire și câteva fotografii drăguțe și, datorită stilului meu de viață nesănătos și a incapacității mele de a face ceva în acest sens, am în prezent un respectabil 110 kg.
Dar în sfârșit am spus MÂNCĂ! M-am săturat să invidiez frumusețile zvelte și, în același timp, să mă plâng cu un dulap deschis că nu am nimic de îmbrăcat, pentru că nici cel mai recent este brusc mic ... și nu voi mai citi despre alimentația sănătoasă și voi petrece serile cu capul în frigider!
Trebuie doar să încep să duc o viață diferită, slabă!

Nu vreau să mă țin de nicio dietă, am constatat deja că nu contează. Când îmi spun că urmez o dietă de mâine, sunt de bună dispoziție cu o seară înainte, astfel încât să nu mi se facă foame în timpul dietei de mâine. Și asta nu se va termina mâine, pentru că doar gândul că sunt la dietă îmi face foame. E cazul meu, nu-i așa? Sper să nu fiu pierdut.

Ceea ce vreau să schimb este în principal felul în care mănânc, deoarece mănânc neregulat de foarte mult timp, doar micul dejun, uneori iau prânzul și apoi cina ... ei bine și aș vrea să te văd. Prima doză este atât de normală., umane, atunci îmi dau seama că îmi este încă foame, pentru că nu am mâncat toată ziua și mănânc ce este în frigider ... și de obicei este suficient. Iar grămezile cresc din ce în ce mai frumos.

Deci obiectivul nr. 1 este să învăț să mănânc regulat și cât mai sănătos posibil, orice altceva este secundar până acum.
Nu știu dacă voi conta exact caloriile, nu am prea mult timp pentru asta, vreau să încep cu meniul care a fost aici pe pagină în primele zile și apoi voi vedea
Vă rog, dacă cineva are deja meniurile, nu ezitați să le aruncați aici, voi fi recunoscător ... uneori am dat peste unul, dar este foarte greu de găsit în acele discuții și cu siguranță nu voi avea timp să citesc totul. Dacă am meniuri în față, nu este o problemă să-l cântăresc și să-l pregătesc, cumva este mai rău pentru mine să pregătesc și să recalculez, nu mai este timp pentru asta ... și atunci efortul meu de a face ceva se termină. Mulțumesc în avans!
Și cred cu adevărat că slăbirea mea va avea succes, pentru că am aflat deja din prima mână că „aș vrea” nu înseamnă nimic, dar „vreau” poate face minuni. ȘI VREAU să slăbesc.