Timp de preparare: 45 de minute

fitrecepty

Valoare calorică: 462 kcal

INGREDIENTE

  • (200 g) carne macinată de vită
  • 1 ou
  • 1/4 ceapă
  • 1/2 PL ulei de măsline - Vă recomand acest lucru
  • 1 ČL muștar
  • sare - recomand asta și condimentarea după gust
  • 2 oua
  • 12 roșii cherry
  • 2 pumni de salată la alegere (de exemplu, spanac, rucola etc.)
  • 2 PL brânză rasă
  • 2 PL (30 g) brânză feta

ABORDARE

  1. Ceapa se toacă mărunt.
  2. Se amestecă carnea de vită, ouăle, muștarul, ceapa și 1/2 linguriță de sare împreună. Faceți din ea 4 chiftele.
  3. Adăugați ulei de măsline în tigaie, încălziți la foc mare și prăjiți chiftelele până când carnea devine roz.
  4. Scoateți chiftelele pe o farfurie și prăjiți ouăle într-o tigaie.
  5. Pentru o porție, așezați 1 ou pe 2 felii de burger și presărați cu brânză rasă.
  6. Se amestecă roșiile cherry, salata și brânza feta împreună și se servesc cu burgram.

Compoziție nutrițională pentru 1 porție:

462 calorii, 34,1 g proteine, 10 g carbohidrați și 31,6 g grăsimi.