Șapte pași pentru a te calma și a te încuraja. Le puteți face oricând în timpul zilei, oriunde doriți. Doar descărcați aplicația Happy Not Perfect.
Poppy Jamie a avut o copilărie dificilă. Tatăl ei s-a luptat cu probleme mentale care au afectat negativ întreaga familie. Cu toate acestea, mama ei, kinetoterapeut, nu și-a pierdut inima. Era conștientă de importanța grijii nu numai pentru sănătatea fizică, ci mai ales pentru sănătatea mintală.
Cum ne simțim în interior poate fi cultivat și întărit la fel de mult ca și corpul nostru. În calitate de kinetoterapeut, ea și-a întrebat pacienții despre apariția durerii și, în 99% din cazuri, aceștia au fost asociați cu o experiență traumatică. Acest fapt a convins-o că avem totul în cap; și a devenit psihoterapeut, ajutând oamenii să privească viața mai pozitiv.
Puteți lucra la sănătatea mintală
Pentru Poppy Jamie, mama ei a fost o inspirație fascinantă. Ea a învățat-o că, deși este frumos că copiii învață să citească și să scrie, nimeni nu îi învață cum să fie o ființă umană, cum să trăiască corect și să gestioneze viața însăși.
Atunci i s-a născut în cap ideea de a „face” mamei sale o aplicație și de a o folosi cu înțelepciune pentru a ajuta oamenii. Cu ajutorul neurologiei, psihologiei pozitive și meditației, a fost creată aplicația Happy Not Perfect.
Poppy subliniază că modul în care privim și luăm poziție asupra lumii este o chestiune firească. Perspectiva noastră asupra vieții fie promovează, fie degradează sănătatea mintală; de aceea, exercițiul și practica pot fi modificate pentru a promova sănătatea mintală. După cum îi place să spună lui Poppy: Fericirea nu este absența problemelor, ci capacitatea de a le face față și de a le rezolva.
Nu vom schimba circumstanțele, dar răspunsul nostru la ele se va schimba
Mulți oameni au o vedere ușor distorsionată a fericirii. Nu este o euforie, așa cum cred majoritatea oamenilor, ci capacitatea de a se bucura de viață, nu de a fi victimă, ci de stăpân. Un om fericit știe că viața este grea; în același timp, însă, își dă seama că poate decide cum să reacționeze. Viața nu este despre circumstanțele care ni se întâmplă, ci despre modul în care îi privim și reacționăm la ele.
Aplicația îi ajută pe utilizatori să lucreze la abordarea vieții. Schimbați perspectiva, priviți situația diferit, obțineți o perspectivă și o distanță. Folosește cunoștințele mamei lui Poppy - corpul și mintea sunt conectate, dacă sufletul suferă, trupul suferă și el.
Fii echilibrat, stresează mai puțin, dormi mai mult
. sună unul dintre sloganurile de bază care însoțesc aplicația Happy Not Perfect.
Fiecare zi vă va oferi un ritual în șapte pași pe care îl puteți efectua oriunde și oricând. Te învață cum să respiri corect și să calmezi sistemul nervos, astfel încât să te poți relaxa și să încurajezi hormonii responsabili de o dispoziție bună și echilibrată. Exercițiul mental interactiv vă va ajuta să scăpați de gândurile și atitudinile negative în șapte pași.
Această rutină rapidă și eficientă ajută la exersarea unui cadru interior pozitiv și la întărirea unei bune dispoziții. Meditația poate fi și distractivă, spune Poppy Jamie. Este vorba despre exerciții fizice, fără a exclude sănătatea noastră mentală.
Diferența dintre o zi bună și o zi proastă constă în atitudinea noastră. Dacă ne ridicăm cu piciorul stâng, totul ne va părea mai rău decât este cu adevărat. Să ne antrenăm decorul, să exersăm perspectiva și să alegem starea de spirit cu care vrem să ne petrecem ziua. Să te simți bine este o chestiune internă pe care toată lumea o poate stăpâni; avem nevoie doar de practică pentru asta.