Fetele sunt incredibil de fericite, după 6 zile, am -2 kg, iar în a șaptea zi nu am suportat absolut uimitor. Sfaturile și meniurile tale mă ajută și arunc totul în Diagrama cu calorii. Nu trebuie să depășească 5000 KJ pe zi

fetele

unde este masa și cum aflu cât de mult KJ pot? vdaka "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

unde este masa și cum aflu cât de mult KJ pot? Mulțumiri

Pot descărca aplicația mobilă. Tabelele calorice și acolo își ridică greutatea și echilibrul și vor calcula ce pot primi zilnic? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Am descărcat o aplicație pe mobil. Tabelele de calorii și acolo veți vedea greutatea și înălțimea dvs. și vor calcula cât puteți lua pe zi ?

Cu toate acestea, acesta este cu siguranță cazul, în funcție de istoria care a avut loc în fiecare zi. O țin de 5 ori pe zi și primesc puțin fitlopta. Iar dieta poate fi variată. Știu când voi cântări 2 kg pe lună? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Dar se bazează cu siguranță pe ce greutate inițială plecați. Mă țin de recepția de 5 ori pe zi și seara puțin fitlopta. Iar dieta mea este variată. Știu că greutatea va veni când voi fi recunoscător pentru 2 kg pe lună ?

Multumesc pentru sfat? v \ u00e1 \ u017eim si ji. Și eu am câștigat o pierdere în greutate de 25 kg la rând și a avut un mare efect asupra mea. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Multumesc pentru sfat ? O respect. Am deja o slăbire mai mare de 25 kg și a avut un efect deosebit asupra mea.

așa că nu știu încă, dar conform cărții mele inteligente, chitanța ar fi mai mică de 5000 kj, nu a mai rezistat, dar nu 3 m \ u011bs \ u00edce. e mult efort. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

deci nu te cunosc, dar conform cărții mele inteligente, un venit mai mic de 5.000 kj nu ar trebui să dureze mai mult de 3 luni. este foarte scăzut.

dar Martina nu a depășit 5000 kj. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

dar Martina scrie să nu depășească 5000 kj.

Sunt acolo, nu știu un mulțumire separat de Michal, dar din propria experiență în domeniu, chiar dacă am mâncat sănătos, am o masă bună. Problema a fost catastrofal mică. Când am început să joc, jocul mi-a fost foame și vrei să salvezi? Da, pentru o reducere, este probabil necesar să se reducă cantitatea de greutate, dar atunci se va bloca, dar apoi se va bloca. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Sunt acolo, nu am un meniu de la Michal, dar știu din propria experiență că, deși am mâncat sănătos ani de zile, venitul a fost catastrofal scăzut. Când am început să mănânc mai mult, corpul meu a încetat să moară de foame și a încetat să mai salveze totul? Da, pentru a pierde în greutate este probabil necesar să reduceți aportul, de câte ori pierde corpul un kilogram, dar apoi se blochează.

îmi păstrez sănătatea? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Îmi păstrez sănătatea?

Nu chiar. Se spune că fiecare articol care este aici este la această valoare. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nu chiar. În principal, fiecare meniu care este aici are această valoare.

pentru pierderea în greutate, este probabil ideal, dar pentru dietele de lungă durată, nu este recomandat ca atunci când se câștigă activitate, să fie vizibilă. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

este probabil ideal pentru a începe pierderea în greutate, dar nu pentru a mânca pe termen lung, când se adaugă activitate, corpul începe să moară de foame mult timp.

În timp ce citesc comentariile aici, sunt confuz. Kilojoules (KJ) sau Kilocalories (KCAL)? 5000KCAL este mult. există KJ în tabel, dar nu pot calcula cât este KCAL. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

În timp ce citesc comentariile aici, sunt confuz. Kilojoules (KJ) sau Kilocalories (KCAL)? 5000KCAL este mult. există KJ în tabel, dar nu pot calcula cât este KCAL.

Împărțiți cu 4,2 kilometri și veți obține kilocalorii? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Împărțiți cu 4,2 kilometri și veți obține kilocalorii?

Da, deja l-am găsit. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Da, deja l-am găsit.

Helenka Sunt chiar aici în Kilojoules, dar nu știu cât este în KCAL "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Helenka Număr în Kilojoules, dar habar nu am cât este în KCAL

OK, voi încerca să caut Google "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

OK, voi încerca să fac google

Da, asta înseamnă aproximativ 1200 kcal. Ei bine, sunt destul de puțini. nu durează mult să-ți distrugi metabolismul. Când vă opriți, creșteți în fiecare săptămână cu 100 kcal (420 KJ), astfel încât corpul dvs. să se obișnuiască cu el și să nu fie într-un șoc că brusc are atât de mulți nutrienți și nu vă stochează grăsimi. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Da, asta înseamnă aproximativ 1200 kcal. Ei bine, sunt destul de puțini. nu durează mult să-ți distrugi metabolismul. Când vă opriți, ridicați în fiecare săptămână cu 100 kcal (420 KJ), astfel încât corpul dumneavoastră să se obișnuiască și să nu fie în suc, încât are brusc atât de mulți nutrienți și nu vă stochează grăsimile.

Apoi îl voi ajusta la valuri. Odată ce îl adaug și odată ce îl îndepărtează, susține, de asemenea, foarte mult metabolismul. Pur și simplu nu renunț și nu ajung doar să adaug? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Apoi voi încerca să-l reglez la valuri. Într-o zi voi adăuga și într-o zi voi elimina chiar și acest super susține metabolismul. Sper doar să nu renunț și să nu ajung doar să adaug ?

În principal, este vorba despre performanța zaharidei și nu despre numărul de kcal sau Kj! Dar, serios. Dacă mănânci sport și așa este 1200 kcal foarte mult. Deci 1500 este ok. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

În principal, este vorba despre performanța zaharidei și nu despre numărul de kcal sau Kj! Dar, serios. Dacă mănânci sport și așa este 1200 kcal mult. Deci 1500 este ok.

Până acum nu practic deloc doar sport, ci un pic de fitlopte "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Până acum nu practic deloc doar sport pe un fitlop

1 kcal este de aproximativ 4 kj. Dar 5.000 reprezintă un venit pe termen lung. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

1 kcal este de aproximativ 4 kj. Dar 5.000 este un venit mic pe termen lung.

aportul de calorii într-o dietă de reducere este recomandat în jurul valorii de 6300-7000 kilojuli pe zi. De asemenea, în funcție de exerciții și muncă. Dacă aveți mine, corpul va pierde și va stoca totul. Adică. Vei fi obosit după câteva săptămâni de această dietă, deoarece corpul își va stoca toată energia pe munte pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru vă va determina să pierdeți în greutate, dar atunci când începeți o dietă normală - calm sănătoasă - corpul își va aminti, a lipsit și vă va salva. Să avem un efect JoJo. Deci nu recomand să țineți prea mult timp. Degete încrucișate? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

aportul de calorii într-o dietă de reducere este recomandat în jurul valorii de 6300-7000 kilojuli pe zi. De asemenea, în funcție de exerciții și muncă. Dacă aveți mine, corpul va pierde și va stoca totul. Adică. Veți fi obosit după câteva săptămâni din această dietă, deoarece corpul își va stoca toată energia pentru perioade mai rele. Acest lucru te va face să slăbești, dar atunci când începi o dietă normală - calm sănătoasă - corpul își va aminti că a suferit și va economisi. Să avem un efect JoJo. Deci nu recomand să țineți prea mult timp. Degete încrucișate?

Nimic în neregulă, dar dacă am mâncat 1500kcal am pășunat și nu știu cum. În acest moment mănânc și eu în jur de 1000-1200kcal și nu mi-e foame deloc. Mănânc de 5 ori pe zi și în porții mai mici. Am o slujbă foarte sedentară și stau încă o oră în autobuz și în jos. Deci, depinde foarte mult de condiții, precum și de fiecare individualitate "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nimic în neregulă, dar dacă mănânc 1500kcal păsc și nu știu cum. În acest moment mănânc și în jur de 1000-1200kcal și nu mi-e foame deloc. Mănânc de 5 ori pe zi și în porții mai mici. Am o slujbă foarte sedentară și stau încă o oră în autobuz și în jos. Deci, depinde foarte mult de condiții, precum și de fiecare individualitate

De aceea am scris că dacă faci sport, este mic. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

De aceea am scris că dacă faci sport, este mic.

În principal, nu am un număr de calorii? Îmi place când pot găti sănătos? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

În principal, nu am timp să număr calorii? Sunt fericit când am timp să gătesc sănătos?

Acest site web este o platformă deschisă pentru ca toată lumea să împărtășească informații și să discute. Nu creăm conținut. Nu suntem responsabili pentru conținut. Dacă nu vă place niciun conținut, vă rugăm să ne anunțați.