Articolul expertului medical

  • Clasificarea ATC
  • Indicaţie
  • Formular de eliberare
  • Farmacodinamica
  • A se utiliza în timpul sarcinii
  • Contraindicații
  • Efecte secundare
  • Dozaj si administrare
  • Supradozaj
  • Interacțiuni cu alte medicamente
  • Conditii de depozitare
  • Termen de valabilitate
  • Grupa farmacologică
  • Efect farmacologic
  • Analogi și preparate similare

Fibra este o fibră dietetică din alimente de origine vegetală. Din aceasta se construiesc membrane celulare vegetale. Nu este descompus de enzimele din stomac și duoden. Numai în intestin cu ajutorul microflorei utile este prelucrată. Fibrele sunt folosite pentru scăderea în greutate, datorită calității lor de a curăța stomacul și intestinele de toxine și toxine. De aceea face parte din dietă.

pentru

Avantajele fibrelor pentru scăderea în greutate

Folosiți fibre pentru a reduce greutatea proprietății fibrelor insolubile, pentru a vă umfla în stomac, pentru a absorbi diverse substanțe dăunătoare organismului, pentru a evacua. În același timp, creează o floră potrivită pentru viața microorganismelor intestinale utile. Prezența fibrelor în alimentele noastre reduce riscul de inflamație intestinală, colelitiaza, normalizează procesul de defecare, susține metabolismul, scade colesterolul și zahărul din sânge. Recunoașterea în domeniul nutriției dietetice a fost cauzată de calorii scăzute, capacitatea de a oferi o senzație de sațietate și accelerarea trecerii alimentelor prin tractul digestiv.

[1], [2], [3]

Clasificarea ATC

Indicație Fibre de scădere în greutate

Indicația pentru utilizarea fibrelor este supraponderală. Obezitatea duce la ruperea corpului, boli hepatice, pancreas, tulburări metabolice. Fibrele acționează ca un demachiant al corpului, întrucât un burete absoarbe toxinele și otrăvurile dăunătoare, le îndepărtează, întărește sistemul motor al tractului digestiv. Capacitatea de a se umfla în stomac și de a întârzia absorbția carbohidraților și a grăsimilor oferă o senzație de sațietate de lungă durată, nu permite acumularea de grăsimi și face gustări frecvente.

[4], [5], [6]

Formular de eliberare

În plus față de fibra din produsele naturale, există opțiuni de farmacie pentru fibre. Industria farmaceutică a avut grijă de formarea de aditivi biologic activi care conțin fibre sub formă concentrată sub formă de tablete, pulberi, granule, tărâțe. Sunt potrivite pentru utilizare, doza lor este bine normalizată, pot fi combinate între ele.

Compoziție de fibre pentru scăderea în greutate

Compoziția de fibre este o combinație de polizaharide (celuloză, pectine, gume, mucus, guar etc.) și lignină (fibre fără carbohidrați). Unele dintre aceste elemente chimice sunt solubile în contact cu lichidul (pectine, mucus, gingii), altele - insolubile (celuloză și lignine). Intrarea în intestin, mucus complet fermentat sau aproape complet, pectină, gingii; parțial celuloză, lignina nu este fermentată. Aceste și alte substanțe ar trebui incluse în dietă pentru o activitate echilibrată a sistemului digestiv. Fibrele dietetice bogate în fibre cu conținut scăzut de calorii ar trebui să predomine în fibrele dietetice pentru scăderea în greutate.

[7], [8], [9]

Fibre siberiene „centură subțire”

„Centura subțire” din fibra siberiană conține toate ingredientele care împiedică aportul de porții mari de alimente pentru a oferi organismului tot ce are nevoie pentru viața sa. Îmbunătățește tractul digestiv și, în același timp, vă permite să slăbiți două sau mai multe kilograme în fiecare lună. În compoziția sa, coaja de boabe de grâu, ovăz și ceai dintr-un amestec de ierburi coada-calului, urzică, sunătoare, mentă, fruct de anason. Această concentrație de plante medicinale are un efect calmant, diuretic, laxativ, reduce pofta de mâncare.

Fibrele de grâu pentru slăbit

Fibrele de grâu pentru slăbit sunt preparate din tărâțe de grâu purificate. Există măcinări mici sau mari, cu adăugarea altor elemente utile: diverse ierburi, fructe de padure, alge, nuci, fructe. Funcția acestui tip de fibre - îndepărtarea substanțelor nocive din organism, normalizarea sistemului excretor, umplerea stomacului cu fibre pentru a optimiza aportul de alimente.

Fibre celuloza pentru slabire

Cuvântul „in” în latină înseamnă „cel mai util”. Această plantă conține hormoni, fitoestrogeni, vitaminele A, E, B, F, aminoacizi, antioxidanți, acizi grași omega-3. Fibra celuloză este utilizată pentru pierderea în greutate și are, de asemenea, un efect benefic asupra activității tractului digestiv, care înconjoară pereții stomacului. Luarea de agenți cancerigeni din organism previne amenințarea cancerului rectal.

[10], [11], [12], [13]

Celulita pentru slabit

Degeratul este un medicament cu spectru larg care include ca medicament în curățarea toxinelor și toxinelor organismului, coleretică, diuretică. Celulita pentru lăstari se formează prin adăugarea rădăcinii plantei la celuloza de altă origine într-un raport de 1:30 datorită virulenței plantei.

Fibră de semințe de dovleac pentru scăderea în greutate

Dovleacul în sine este un produs foarte util. Există multe minerale, vitamine: C, E, K, PP, B. Există chiar și o vitamină T rară, care este implicată în formarea trombocitelor, a proceselor de coagulare a sângelui. De asemenea, conține pectină, care previne depunerea plăcilor de colesterol. În funcție de conținutul de caroten, este de 4 ori mai mare decât morcovii. În plus, dovleacul este sărac în calorii. Toate aceste proprietăți fac ca semințele de celuloză de dovleac de neînlocuit în pierderea în greutate.

Fibre de ciulin pentru pierderea in greutate

Un alt instrument eficient pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele în plus. Ciulinul de lapte este folosit cu succes pentru normalizarea proceselor de secreție biliară, îmbunătățește metabolismul și în cazul bolilor mediului vizual. În plus, are multe macro și microelemente diferite, vitamine care compensează pierderile în procesul de scădere în greutate și substanțe utile insuficiente.

[14], [15]

Cocktailuri de slăbit cu fire

Cocktail-uri pentru slăbit cu fibre - un alt mod de a-l utiliza, dar sub formă lichidă. Se face pe baza de iaurt degresat, iaurt, lapte, puteți lua greutatea ouălor. Adăugarea unuia sau mai multor tipuri de țesuturi, precum și a vitaminelor cu conținut scăzut de calorii pentru saturația fructelor, o compoziție preferată de mirodenii și amestecător de măcinare, nu sunt doar mâncăruri satisfăcătoare, ci delicioase. Un rezultat bun poate fi obținut prin înlocuirea micului dejun sau a cinei cu o astfel de masă. Mai multe pahare de cocktail oferă ocazia de a „îndura” în zilele de post. Cocktail-uri proteice pe bază de soia gata preparate sunt disponibile cu adăugarea de fibre, vitamine și alte ingrediente utile. Nu numai că susțin pierderea în greutate, dar ajută și la construirea masei musculare, sunt populare printre sportivi.

Fibre farmaceutice pentru slăbit

O persoană primește fibre din alimente naturale, pe care le consumă în fiecare zi. Prețul zilnic de persoană este de 25-35 g. Cu toate acestea, dacă scopul este de a reduce greutatea, standardul ar trebui mărit la 60 g. Rezolvarea unei sarcini dificile va ajuta fibra farmaceutică să slăbească. Definește raportul substanțelor solubile și insolubile. Fiecare persoană poate alege și este mai bine să consultați un medic care este mai potrivit pentru ei, pe baza disponibilității ingredientelor utile, a prezenței aromelor, a aditivilor chimici. Gama largă din rețeaua de vânzări mărturisește popularitatea acestei metode de slăbire.

Farmacodinamica

Farmacodinamica fibrelor pentru scăderea în greutate se bazează pe proprietățile fibrelor, care se umflă în interiorul stomacului sub influența fluidului, o umple și creează o senzație de sațietate. De asemenea, absoarbe și excretă din organism acizii biliari, colesterolul și alte substanțe nocive. În același timp, absorbția grăsimilor și a carbohidraților este întârziată. Nutriția în celuloză nu este prezentă, tk. Nu este procesat de enzimele stomacului. Datorită faptelor de mai sus, acumularea are loc fără foame. În timpul trecerii întregului tract gastrointestinal și a absorbției deșeurilor umane, celuloza părăsește fecalele.

[16], [17]

Folosiți Fiber pentru a pierde în greutate în timpul sarcinii

Utilizarea fibrelor în timpul sarcinii este utilă, dar nu în scopuri de slăbire, deoarece nu este momentul potrivit să ne gândim la siluetă, ci să îmbunătățim tractul digestiv. Femeile gravide suferă adesea de constipație. Utilizarea fibrelor alimentare activează mișcarea scaunelor prin intestine și facilitează excreția acestora. În timpul sarcinii, apar modificări hormonale care afectează metabolismul. Fibrele favorizează normalizarea metabolismului. Cele mai bune surse pentru femeile însărcinate sunt tărâțele: grâu, ovăz, orez. Acestea se referă la fibrele insolubile și trebuie introduse în dieta dvs. împreună cu solubile: fulgi de ovăz, majoritatea legumelor și fructelor. A nu se utiliza pe fibre din plante medicinale (ciulin de lapte, fluture etc.). Consumul excesiv de fibre poate provoca flatulență, tulburări de stomac, scaune frecvente și libere. Trebuie să vă ascultați corpul, să respectați moderarea preferințelor dvs. culinare, inclusiv a produselor care conțin fibre.

Contraindicații

Contraindicații pentru utilizarea fibrelor pentru pierderea în greutate - inflamație acută a organelor digestive interne, ulcere, eroziune, neoplasme, intoleranță individuală a componentei individuale.

[18], [19], [20], [21], [22], [23]

Efecte secundare Fibre pentru scăderea în greutate

Deoarece fibra este conținută în partea brută a plantei, efectul acesteia asupra organelor digestive nu poate fi numit moale. Efectele secundare ale fibrelor asupra pierderii în greutate pot fi exprimate ca balonare, flatulență, durere în zona epigastrică, în intestin și frustrarea acesteia. Alergiile pot apărea și sub formă de erupții cutanate și înroșirea pielii.

[24], [25], [26]

Dozaj si administrare

Cum luați fibre pentru a pierde în greutate, astfel încât să nu vă deteriorați corpul și să obțineți efectul maxim? Metoda de aplicare și doza de fibre pentru pierderea în greutate sunt indicate pe ambalajul fiecărui aditiv alimentar și trebuie citite și monitorizate îndeaproape. Comună tuturor tipurilor de fibre este recomandarea de a începe cu o mică parte pentru a monitoriza răspunsul corpului la aceasta. Fibrele sunt luate de obicei înainte sau în timpul mesei și spălate cu multă apă. O altă modalitate este de a adăuga produse finite. Doza optimă este de 1-2 lingurițe de 2-3 ori pe zi. Instrucțiuni speciale trebuie respectate atunci când se utilizează celuloză din helenă. Începeți cu o linguriță într-o dimineață pe stomacul gol cu ​​30 de minute înainte de micul dejun timp de 10 zile. Fiecare nouă perioadă de zece zile se adaugă la jumătate de linguriță, ceea ce reprezintă până la 3 lingurițe. Va dura o lună și jumătate. După o pauză de 2-3 luni puteți repeta. În același timp, recomandă administrarea de multivitamine.

Kefir cu fibre pentru slăbit

Kefirul cu fibre pentru slăbit este o rețetă foarte populară și eficientă. Puteți petrece zile descărcând cu această caracteristică. Alteori - înlocuiți micul dejun și cina. Consumul nu trebuie să depășească un litru de chefir pe zi, împărțiți-l în 4 rețete și adăugați o linguriță de fibre.

[27], [28], [29], [30]

Firul nopții pentru a slăbi

Cea mai bună dietă - este mai mică, așa că oamenii cred că vor înlocui cina cu fibre pentru noapte pentru pierderea în greutate. Fibrele „benzi subțiri” siberiene sunt potrivite în acest scop. În loc de cină, trebuie să dizolvați 2 lingurițe de fibre într-un pahar cu lichid. Acesta va umple stomacul, va oferi o senzație de plenitudine, dar nu conferă corpului o picătură de grăsime sau carbohidrați. Rezultatul nu va fi prea lung.

[31], [32]

Fibră cu fân pentru slăbit

Senna este cunoscută ca un laxativ, un coleretic și un agent hepatoprotector. Datorită antroglicozidelor conținute în acesta, receptorii din rect sunt iritați, ceea ce crește motilitatea intestinală, accelerează cursul conținutului și elimină toxinele și toxinele din organism. Fibrele cu slăbire a fânului vizează reducerea greutății prin curățarea intestinelor. Nu este nevoie să vă implicați, deoarece împreună cu substanțele nocive se șterg ingrediente utile, fără de care activitatea vitală este imposibilă. În plus, pot apărea obiceiuri și există un sindrom „intestin leneș”, după care defecarea independentă va fi complicată.

[33]

Supradozaj

Cu cât principiul „cu cât este mai bine, cu atât mai bine” nu se aplică celulozei. Urmați recomandările de pe pachet. Nu va exista niciun rezultat fatal, dar supradozajul poate duce la dureri abdominale, greață, flatulență.

[34], [35], [36], [37]

Interacțiuni cu alte medicamente

Fibrele care interacționează cu alte medicamente afectează timpul în care medicamentul rămâne în organism și viteza cu care este absorbit în sânge. Inhibarea insolubilă a polizaharidelor absorbției cardiologice înseamnă digitoxină, analgezic, antiinflamator, salicilat de sodiu antipiretic, pentru tratamentul furadoninei tractului urinar. Acest lucru se datorează unei nepotriviri între timpul în care trec prin sistemul digestiv și excreția lor din corp. Aportul concomitent de fibre cu preparate din fier care reduc formarea trombului, antipirina le slăbește eficacitatea. Medicamentele bazate pe ingredientul activ al tetraciclinei nu sunt compatibile cu celuloza bogată în calciu și preparatele cu sulf care conțin fier.

[38], [39], [40], [41], [42]

Conditii de depozitare

Condițiile de depozitare a celulozei nu necesită măsuri speciale. Temperatura nu trebuie să depășească 25 de grade Celsius și umiditatea - 70%.

[43], [44], [45], [46], [47]

Termen de valabilitate

Perioada de valabilitate este indicată pe ambalajul fiecărui tip de fibră și este în medie de 2 ani. Dacă produsul este preparat manual, acesta poate fi păstrat nu mai mult de o săptămână.

[48], [49]

Produse care conțin fibre pentru slăbit

Alimentele care conțin fibre pentru scăderea în greutate includ mere, varză de Bruxelles, varză, fasole, broccoli, castraveți, ardei, morcovi, făină integrală, tărâțe. Acest grup de produse include celuloză - fibre „brute”, care nu sunt solubile la om. Alte fibre insolubile - lignina conținută în mazăre, vinete, căpșuni, cereale și legume învechite. Produse cu fibre „moi”, care în compoziția lor, pectine, nămol, gumă - terci din ovăz și orz, fructe proaspete și uscate, morcovi, cartofi, varză variată, mazăre uscată, citrice, alge marine. Dieta ar trebui să includă aceste și alte tipuri de fibre. Se va acorda preferință obținerii rezultatului așteptat: produse din făină de grâu, terci de cereale integrale, legume și fructe crude, fructe uscate, leguminoase. De asemenea, este necesar să înlocuiți uleiurile vegetale rafinate din salate și alte feluri de mâncare pentru a produce nerafinate.

Dieta cu fibre dietetice pentru scăderea în greutate

Stând la o dietă cu fibre pentru scăderea în greutate este necesară după consultarea unui medic. Mâncarea trebuie să fie ușoară, trebuie să conțină părți mici, frecvente. Fibrele sunt adesea luate cu o jumătate de oră înainte de masă și măcinate cu multă apă sau adăugate la alimente și băuturi lichide. Trebuie să începeți cu 1 linguriță de fibre, să o adăugați la 2-3 mese, să creșteți treptat doza și frecvența. Una dintre opțiunile de luat masa poate fi aceasta:

  • mic dejun: terci de diferite cereale în lapte (200-250 g), ceai sau cafea fără zahăr, vitamine;
  • al doilea mic dejun: un pahar de iaurt sau alt produs lactat degresat, unele fructe din orice fruct;
  • cină: supă de legume cu o porție mică de pâine cu tărâțe, 60-80 g de carne de pasăre fiartă, ceai verde;
  • Gustare după-amiaza: 100-120 g brânză de vaci, nuci, banane;
  • cina: diverse salate de legume, îmbrăcate în ulei vegetal brut, mai bune decât măslinele, un ou sau 100 g de pește fiert, ceai;
  • înainte de culcare: un pahar de iaurt.

[50], [51], [52], [53]

Fibre sau tărâțe pentru slăbit

În timp ce fibra conține componente solubile și insolubile, tărâțele constau în principal din componente insolubile. Aceasta, de fapt, cojile de cereale, separate prin măcinare. Alegeri, dieta cu fibre sau tărâțe, trebuie să știți că acțiunile lor sunt identice, dar tărâțele conțin mai multe calorii și mai multe grăsimi, carbohidrați și proteine. În plus, necesită mai multă apă pentru a se spăla. Când pierdeți în greutate, fibrele sunt cea mai bună alegere și puteți folosi tărâțe pentru a menține o greutate stabilă și o dietă sănătoasă.

[54], [55]

Recenzii ale celor care slăbesc și rezultate

Cele mai pozitive recenzii vin de la moașele care nu mai sunt hrănite și vor să recâștige vechea siluetă. Și o înțeleg. Mulți oameni sunt mulțumiți de fibre din cauza nevoii insuficiente de a fi expuși restricțiilor gastronomice stricte și a posibilității de slăbire treptată și slabă. Afirmații negative mai puțin frecvente legate de reacțiile adverse ale organismului la fibre: dureri intestinale, constipație, flatulență.

Comentariile medicului

Medicii cunosc efectul pozitiv al fibrelor asupra organismului, rolul acesteia în prevenirea cancerului de colon, scăderea colesterolului și prevenirea formării calculilor biliari. În ceea ce privește pierderea în greutate, se recomandă ca acestea să nu se bazeze doar pe fibre, ci să fie combinate cu dieta și exercițiile fizice și consultate înainte de consultare.

[56], [57]