În magazin puteți obține banane de diferite culori. De la verde la negru. Dar cele negre nu sunt atât de mult - poate doar în unitate ... Banana nu mai este considerată un fruct exotic. Sunt încă disponibile și aproape dezumanizate. Efectele pozitive ale bananelor s-au vorbit de ceva timp.
Ce faci atunci când banana este complet coaptă și are coaja neagră? Pe baza ultimelor descoperiri ale oamenilor de știință, vom spune dacă este potrivit să consumăm astfel de banane.
Beneficiile bananelor coapte
Există fibre insolubile în bananele verzi imature. Acest lucru nu este defalcat în intestinul subțire și fermentează aici, ceea ce cauzează adesea formarea gazului. La fructele coapte, cea mai mare parte a fibrei de amidon este transformată în zahăr. De aceea sunt banane coapte nu numai mai dulce la gust, dar și mai ușor de digerat. Deci sunt mai utile pentru digestie.
Există mult mai multe substanțe sănătoase în bananele coapte. Și cel mai important - cu cât banana este mai întunecată, cu atât mai mult conține proteine TNF (factor de necroză tumorală), care inhibă creșterea celulelor tumorale.
Mâncând 1 banană coaptă zilnic, întăriți imunitatea. Cercetătorii din Japonia susțin că astfel de fructe conțin mai multe fibre, vitamina C, grupa B, potasiu și antioxidanți decât imaturii.
Cel mai bine este să folosiți nutrienți dintr-o banană dacă o consumați doua ore după micul dejun ca gustare. Nu le mâncați pe stomacul gol. Pentru a fi sănătos, mănâncă bine!