Unde să mergi la cafea sau cum să o prepari cel mai bine acasă? Am pregătit pentru dvs. o prezentare generală a profilurilor interesante de Instagram despre cafea.
21. 2. 2020; Autor: František Pisarovič, Foto: Unsplash
Cafeaua este aproape o afacere intenționată pentru mulți oameni. Cu toate acestea, unele au căzut atât de mult în vraja cafelei, încât au început să lucreze cu ea - cu mare pasiune. Și unora dintre ei le place să-și împărtășească experiențele pe rețelele de socializare. Ar fi păcat să păstrezi aceste profile pentru tine.
Urmăriți Instagram prin O2. Datele suplimentare pentru utilizarea acestei aplicații pot face parte, de asemenea, din pachetul O2 SMART. Vreau sa stiu mai mult
@illimiteroasters
Mănăstirea independentă slovacă Illimité Roasters a fost înființată în 2014 și se concentrează pe frumusețile meșteșugului de cafea. Instagram-ul ei susține cu tărie și ideea unui comerț echitabil cu această materie primă. În plus, este plin de sfaturi și fiecare post radiază un sentiment de cafea, datorită căruia acest prăjitor a devenit celebru.
@theminerscoffee
Miners Coffee este o cafenea din Praga care nu include în comunicarea sa doar fotografii obișnuite cu cafea sau meniul său zilnic. Profilul ei este plin de sfaturi interesante - fie că este legat de cafea, cu diverse trucuri pentru a crește productivitatea sau cu un stil de viață mai sănătos.
@europeancoffeetrip
Sub profilul European Coffee Trip, se ascunde o petrecere din Brno, care călătorește în jurul lumii și le aduce adepților lor știri din lumea cafelei, recenzii despre cafenele și prăjituri din toată Europa. Dacă doriți să participați la un curs cu cultura cafelei europene, acest profil este aproape o necesitate.
@sca_slovacia
SCA Slovacia nu este doar un profil de entuziaști, ci este filiala oficială slovacă a Asociației Specialty Coffee, care reunește prăjitori cinstiți de cafea din întreaga lume. Dacă sunteți interesat de știrile din lumea cafelei sau de informațiile din lumea baristelor și competițiile în prepararea cafelei, dați-le urmăriți.
@needforespressounderground
Need for Espresso: Underground este una dintre primele publicații extrem de profesionale despre prepararea cafelei - și, de asemenea, scrisă în limba slovacă. Pe Instagram-ul ei veți afla fapte interesante despre apă și cafea pe care probabil nu le-ați știut. Și dacă aveți dorința de a afla mai multe, aceștia vor fi bucuroși să vă întâmpine la una dintre sesiunile lor de antrenament la cafea.
@tydenkavy
#kavaspojuje este tema centrală a blogului și Instagram Coffee Week. Revista mapează scena cafenelelor cehe nu numai persoanelor care prepară cafea, ci și cafenelelor întregi. Accentuează acest profil pentru a afla de unde poți lua cea mai bună cafea - de exemplu în Brno.
@kavopic_z_kosic
Filtru de cafea de la Kosice. Acesta este numele lui Martin, care are sediul în metropola din estul Slovaciei și plasează în mod regulat pe Instagram nu doar recenzii despre cafea și cafenele, ci și o serie de rețete interesante care vă vor sfătui dacă doriți să luați un preparat puțin diferit. de cafea.
@nordbeans
Sub denumirea de Nordbeans, există un prăjitor de cafea din nordul Republicii Cehe, mai exact din Liberec. Faptul că această mănăstire este cu adevărat serioasă în acest sens este dovedit și de profilul său de instagram, care este plin de fotografii de pe drumuri pentru cele mai bune cereale, precum și de profilurile diferitelor tipuri de cafea și baristi care o pregătesc.
Alegeți pachetul O2 SMART și obțineți date suplimentare pentru aplicațiile preferate. Dacă optați pentru pachetul SMART Golden O2, veți primi nu numai apeluri nelimitate, SMS și MMS și 10 GB de date, ci și 3 × 10 GB pentru trei aplicații la alegere. De exemplu, puteți alege Instagram și Facebook și serviciul de streaming TIDAL cu un abonament. Puteți afla mai multe despre noile pachete O2 SMART și posibilitățile acestora la www.o2.sk.
Câștigătorul olimpic și fondatorul O2 Sports Academy Matej Tóth recomandă lăsarea copiilor mai multă libertate pe cadrele de alpinism decât planificarea unei cariere sportive în copilăria timpurie.
15. 1. 2021; Autor: Slávka Kubíková, Editat de: Katarína Svobodová și Natália Žáková, Foto: Katarína Baranyai
Sunteți unul dintre părinții care doresc să aibă un alt Hamšík sau Chára de la copilul lor? Sau căutați doar o modalitate de a-i determina pe copii să se miște mai mult și să se bucure de mișcare? Am discutat cu olimpicul Matej Tóth despre cum să construim o relație sănătoasă cu copiii în mișcare și să nu-i supraîncărcăm inutil.
În interviu veți afla mai multe:
- cum să motivați copiii să se miște,
- pe care, pe lângă fitness, un copil îl poate câștiga din sport,
- când copilul este pregătit pentru inelul sportiv,
- cum să compensați copiii pentru ziua petrecută.
Chiar înainte ca situația actuală să se înrăutățească și să se înrăutățească măsurile, Matej Tóth a pozat și pentru Soda alături de fiicele sale Emmka și Ninka.
Copiii de astăzi se mișcă puțin?
În trecut, cu siguranță s-au mutat mai mult. Copiii de astăzi au mai multe stimulente care îi atrag și acest lucru îi face să se miște mai puțin decât obișnuiau. Deși posibilitățile nu s-au diminuat, există mult mai multe atracții care se ascund pentru copii sub formă de tehnologie.
Care sunt principalele motive pentru care părinții ar trebui să-și conducă copiii mai mult la mișcare și sport?
Cred cu tărie că nu este necesar să explic că exercițiile fizice și sportul aparțin dezvoltării sănătoase a unui copil. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că sportul obișnuit ajută și la dezvoltarea personalității. Am început cu sporturile organizate când aveam zece ani și acum pot spune cu certitudine că m-a ajutat și la dezvoltarea personalității mele. Datorită sportului și educației părinților mei, am dobândit abilități uimitoare.
Știu chiar de la oameni de la agenții de personal care preferă adesea un fost sportiv profesionist atunci când își alege un angajat. Ei știu că are intenție, responsabilitate și, mai presus de toate, abilitatea de a lua decizii. Acestea sunt caracteristici foarte apreciate astăzi.
Cum ar trebui să înceapă mișcările de grădinițe? Tot ce trebuie să facă este să se joace pe cadrele de alpinism sau este bine să le scrieți pe un cerc?
Grădinița este grozavă prin faptul că copiii nu stau la masă cea mai mare parte a zilei și nu scriu. Așa că au mai mult spațiu pentru a se mișca. Grădinițele bune tind să aibă la dispoziție un program de exerciții fizice.
La Academia Sportivă Matej Tóth O2, oferim și exerciții de grădinițe conform metodologiei noastre, dar de multe ori un profesor receptiv este suficient pentru a face o activitate fizică cu copiii în fiecare zi.
„Cred cu tărie că nu este necesar să explic că exercițiile fizice și sportul aparțin dezvoltării sănătoase a unui copil. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că sportul obișnuit ajută și la dezvoltarea personalității. "
În grădiniță, mișcarea este încă naturală. Punctul de cotitură vine atunci când se trece de la grădiniță la școală, când copiii încep să stea mai mult. Prin urmare, nu aș încărca grădinițele cu o activitate semnificativă.
Desigur, există și inele precum gimnastica și înotul, care sunt începute mult mai devreme, deoarece antrenamentul timpuriu poate ajuta copiii în viitoarele lor cariere sportive.
Dacă vedem talentul fizic al unui copil, merită să ne gândim la vârsta preșcolară la alegerea unui anumit sport.?
Din punctul meu de vedere, este foarte devreme să dezvoltăm o specializare sportivă la o asemenea vârstă. Dacă vedem că copilului îi place să se miște, este bine să-l susținem în mișcare și să inventăm diverse activități pentru el.
Copilul nu este încă capabil să evalueze dacă vrea să fie fotbalist, ciclist, tenismen sau dacă vrea să se angajeze într-un alt sport. Cu toate acestea, el percepe că îi place mișcarea, în care trebuie sprijinit. De asemenea, este important să se miște atunci când vrea și are gust.
Dacă copilul este foarte activ în mișcare și părinții nu au timp să se dedice ei în această direcție, i-aș da posibilitatea să încerce gimnastică, atletism sau înot. În orice caz, nu aș intenționa să-l cresc pe Hamšik sau pe Sagan în avans.
Unii părinți sunt de părere că, dacă nu își dau copilul la gimnastică sau atletism la vârsta de patru ani, nu vor mai urmări penal copiii care se antrenează de la o vârstă fragedă. Ce sfaturi le-ați oferi părinților care au ambiții similare?
Gimnastica poate fi rezolvată și în cadrul mobilității generale, de exemplu urcând un copac sau pe rame de urcare sau sărind pe o trambulină. Aceasta este practic o gimnastică care este suficientă pentru un copil la această vârstă.
Includerea timpurie în ring ar putea, de asemenea, descuraja copilul. Sunt un susținător al pregătirii naturale pentru o carieră sportivă.
Preșcolarilor le place să se mute și părinții lor se tem adesea de ei. Sunt aceste îngrijorări justificate sau este bine să le oferim copiilor mai multă libertate?
Este foarte individual. Îmi amintesc cât de neliniștiți au fost copiii noștri în această perioadă. Fiicele mele au acum zece și doisprezece ani și astăzi spun mai degrabă că le-aș încuraja înapoi pe cadrele de alpinism și le-aș încuraja să gândească și mai mult. (râsete)
Înțeleg că uneori este de neoprit să observăm ceea ce creează copiii, dar consider că este o parte importantă a copilăriei, când copilul este activ și formează o bază de mișcare, din care derivă orice altceva.
„Includerea timpurie în cerc ar putea descuraja și copilul. Sunt un susținător al pregătirii naturale pentru o carieră sportivă. "
Ai spus că problema apare atunci când un copil începe să meargă la școală. Care este punctul de cotitură?
În creșă, copilul se joacă, se târăște pe covor și merge în fiecare zi la plimbare sau curte. Și dintr-o dată vine la școală, unde stă practic de la opt la unu pentru pauze scurte. Este un moment decisiv când mișcarea trebuie înlocuită sau înlocuită de activitate în fiecare zi.
În trecut, era firesc să ieșiți din școală după ce părăsiți școala, unde copiii se cățărău în copaci, jucau fotbal, hochei și astfel își înlocuiau mișcarea. Nu aveau multe opțiuni pentru ceea ce puteau face. Au existat două programe pe televizor și smartphone-uri, încă nu au calculatoare sau tablete.
În prezent, copilul vine acasă de la școală și este de obicei obosit culcat în fața televizorului sau luând o tabletă în mână, deci nu compensează ședința. Prin urmare, este important să îl înlocuiți într-un mod organizat.
Astăzi, poate doi sau trei copii afară, care au ambiția de a face sport, dar nici măcar nu formează o echipă de fotbal. Aici este mai potrivit să înlocuim mișcarea naturală cu mișcarea organizată, mai ales dacă nici părintele nu se descurcă pentru îndatoririle sale.
Copiii trebuie să organizeze mișcarea? Ceea ce poate provoca o lipsă de exercițiu la școlari?
Majoritatea copiilor au modelele corecte de mișcare date genetic și nu au nevoie de supraveghere. Cu toate acestea, dacă tensionează coloana vertebrală așezându-se constant, tiparele de mișcare încep să piardă. Coloana vertebrală se curbează treptat, oferind un sprijin incorect corpului, care pune presiune pe mușchii greșiți, iar aceste erori provoacă scolioză, coloană stricată sau tulburări articulare.
Există ceva care ar trebui să se schimbe în școli?
Ar fi ideal dacă copiii s-ar putea mișca mai mult. Cu toate acestea, dacă există un profesor într-o clasă de 25 de copii, acest lucru nu este realist. Dacă nu există altă opțiune, acestea ar trebui, cel puțin în timpul pauzei, să se plimbe prin curte pentru a obține o anumită compensație din partea corpului. Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient pentru a menține tiparele de mișcare, desigur.
„Majoritatea copiilor au tiparele genetice corecte de mișcare și nu au nevoie de supraveghere. Cu toate acestea, dacă împovără coloana vertebrală cu ședere constantă, tiparele de mișcare vor începe să se piardă. "
Dacă ar fi să creezi o școală ideală axată nu numai pe sport, cum ar arăta în ea? Ar fi o sală de gimnastică mare?
Cu siguranță nu ar lipsi sala de sport. (Râsete) Activitățile fizice ar face parte din predare în fiecare zi. În timpul zilei, copiii petreceau câteva ore învățând teoria și alternând cu practica în aer liber în aer. L-aș răspândi astfel încât copiii să nu stea într-un singur loc timp de patru sau cinci ore.
Ați menționat că copiii mici nu ar trebui să se specializeze încă în sport. De la ce vârstă are sens?
Deja în prima etapă a școlii primare, este adecvat să se implice o activitate sportivă, dar ar trebui să fie mai degrabă generală decât specializată. Aceasta nu înseamnă că un copil nu trebuie să participe la un club sportiv. Un rol important îl joacă instructorul, care ar trebui să acorde atenție circumstanțelor generale și dezvoltării copilului și să nu interfereze cu performanța unui copil de șapte sau opt ani.
Dar nu fiecare antrenor face asta. De aceea, am decis să înființăm Academia Sportivă O2 a lui Matej Tóth, al cărei scop este de a oferi copiilor o bază generală. Încercăm să atragem copiii către sport și să le arătăm că poate fi și distractiv.
Există, de asemenea, copii în Academie care frecventează deja un club sportiv și le oferim baza generală și de fitness lipsă. De exemplu, mulți copii merg la fotbal de două ori pe săptămână și la noi de două ori. Cu toate acestea, este încă prea devreme pentru a spune unui copil că un jucător de fotbal va crește din el.
La ce vârstă se poate judeca pentru ce sport are copilul condițiile prealabile? Ce se întâmplă dacă un copil merge la fotbal, dar ar fi mai potrivit pentru tenis?
Vârsta de 10 ani este limita când vine timpul pentru o specializare mai specifică. În cadrul Academiei, printre altele, încercăm să dezvăluim pentru ce sport are copilul condițiile prealabile, ceea ce îi facilitează direcția în continuare.
Dacă un copil are o bază bună și a fost implicat și în antrenamentele generale în timpul antrenamentului, nu este nevoie să vă faceți griji dacă decideți la această vârstă că a încetat să mai joace fotbal și ar dori să încerce alt sport.
La această vârstă, copilul este deja rezonabil și poate judeca ceea ce îi place. Excepție fac sporturile deja menționate, cum ar fi gimnastica și atletismul, unde copiii la vârsta de zece ani ating încet performanțe de top.
Cât de mult ar trebui să se miște zilnic un copil din prima etapă a școlii primare?
Ar trebui să se miște în fiecare zi. Organizația Mondială a Sănătății recomandă copiilor și adolescenților cu vârste cuprinse între 5 și 17 ani să se deplaseze cel puțin 60 de minute pe zi.
Aceasta include și educația fizică de două sau trei ori pe săptămână, desigur, nu în această situație excepțională, o excursie la școală cu bicicleta sau pe jos și o plimbare cu un câine. Personal, sunt un susținător al unor astfel de activități, care îmi pot ușura și părinții.
„Un copil ar trebui să se mute în fiecare zi. Organizația Mondială a Sănătății recomandă copiilor și adolescenților cu vârste cuprinse între 5 și 17 ani să se deplaseze timp de cel puțin 60 de minute pe zi. "
Copilul ar trebui să-și dorească în mod natural să-și petreacă timpul jucându-se afară. Un părinte joacă, de asemenea, un rol aici, care ar trebui să fie modelul său și să meargă cu el cu bicicleta, patinatul sau alergatul pe scuter.
Ce trebuie făcut dacă un copil face deja sport sistematic și reușește, dar dintr-o dată vine vârsta când nu mai vrea sau unele lucruri nu-l interesează în antrenament? Cum să găsim linia dintre momentul în care trebuie să motivăm copilul și momentul în care nu mai este important să-l deranjăm în continuare?
Are nivele diferite. La prima experiență negativă, nu este necesar să îi spuneți imediat copilului să o pună capăt. Dimpotrivă, este necesar să o țineți și să căutați o modalitate de a rezolva problema. Fie că vorbiți cu un antrenor, fie că încercați să schimbați ceva în abordarea dvs. Cu toate acestea, dacă nu se îmbunătățește după săptămâni sau luni și copilul încă simte dezgust, nu aș fi mai puternic.
La vârsta de 13-14 ani majoritatea sporturilor încep să funcționeze. Și în acest moment, mulți copii renunță pentru că își dau seama că sportul pe care l-au luat ca distracție este brusc o pisică. Copilul trebuie să se convingă el însuși că face ceea ce îi place. În același timp, el ar trebui să poată sacrifica unele dintre activitățile făcute de colegii sau prietenii săi.
Trebuie remarcat faptul că fiecare copil nu trebuie să devină un atlet. Desigur, promovarea mișcării precum schiul sau înotul este un substitut excelent pentru sporturile organizate. Este bine să motivați un copil cel puțin pentru sporturi hobby.
Nu contează dacă copilul nu decide asupra carierei unui sportiv profesionist, este important să fi făcut sport și să facă ceva pentru sănătatea și dezvoltarea personalității sale. Deși părinții ar fi putut avea ideea că copilul lor va deveni un atlet de succes, cu siguranță au investit timpul și banii bine în sănătatea și dezvoltarea lui.
Situația actuală a afectat și activitățile sportive ale copiilor. Prin urmare, Academia Sportivă O2 Matej Tóth vine cu a doua serie a proiectului Telesná na doma și dorește să contribuie la asigurarea faptului că mișcarea copiilor nu este uitată nici în această perioadă provocatoare. Videoclipurile în care copiii sunt motivați să se miște de sportivi slovaci populari pot fi găsite pe site-ul akademia.o2.sk/telesna-na-doma și pe canalul YouTube O2 Slovacia.
Matej Tóth
Este un profesionist de mers pe jos, campion mondial și câștigător olimpic de la Rio de Janeiro în 2016. El concurează pentru clubul VŠC Dukla Banská Bystrica și a câștigat de șase ori sondajul pentru sportivul anului. În 2017, în cooperare cu O2, a fost lansată Academia Sportivă O2 a lui Matej Tóth, care își propune să facă copii să se miște. Cercul, condus de antrenori cu experiență, a participat până acum la peste 5.000 de copii.
Povești
Vă puteți antrena cu copiii acasă și în clasă. Avem inspirație pentru dvs. despre cum să o faceți
Vrei să le oferi copiilor tăi o mișcare variată chiar și în timpul unei pandemii? Antrenați-vă conform videoclipurilor în care copiii sunt motivați și de sportivi slovaci de top.
Stil de viata
Aceste 6 filme și serii vă vor arăta ce forme diferite poate lua iubirea
Comediile romantice nu trebuie să fie doar un instrument pentru a umple o seară de Valentine. Pot distra, simți și contribui la gândirea dacă relațiile noastre funcționează cu adevărat.
Stil de viata
Știi care megstar a cântat hitul Lenka Filipová? Atunci acest test nu vă va surprinde
Apele domestice, vecinii cehi și cei mai performanți din întreaga lume. Acest test va verifica dacă melodiile romantice despre dragoste și căutarea ei nu vă sunt complet străine.
Lifetech
5 pași către o casă inteligentă funcțională care vă va face rutina zilnică mai plăcută
Micile modificări tehnologice vă pot transforma casa într-un ecosistem inteligent care vă cunoaște obiceiurile și vă face viața mai plăcută.
- Jana Pauková Copiii reflectă experiența părinților lor - pacient slovac
- Infecții ale tractului urinar și retenție urinară - pacient slovac
- Prietenii de la Domaša au prins recordul slovac
- Cluburile ILCO sporesc calitatea vieții - pacient slovac
- Cofeina pentru fiecare zi - 5 lucruri pe care cu siguranță nu le știați despre cofeină!