contează

Acțiune

În zilele noastre, se pune prea mult accent pe aspectul oamenilor. Urmărim după corpuri mai frumoase, greutate mai mică și cărămizi pe abdomen. Cu toate acestea, uneori, un medic recomandă și pierderea în greutate, nu din motive estetice, ci din motive de sănătate, atunci când greutatea mare reprezintă un potențial pericol pentru o persoană. De ce merită să pierzi 5% din greutatea ta corporală? Da, atât de mult!

Mai puțin este mai mult

Doar 5% din greutate poate însemna mult, mai ales dacă sunteți supraponderal sau obez și greutatea corporală este o sperietoare de zi cu zi pentru dvs. Nu te poți încălța, e greu să te apleci, să te ridici de pe canapea și să mergi pe scări. Atunci este posibil să simțiți un fel de lipsă de speranță și nevoia de a pierde o grămadă de kilograme într-un timp scurt, ceea ce are în cele din urmă un efect demotivant. Dar uneori este mai puțin. Dacă renunțați la 5% din greutate cu dvs., veți face adevărate minuni.

Vei fi interesat

Culoarea și forma scaunului - ceea ce spun ei despre sănătatea noastră?

    76 0
  • 09/04/2019

Ce cauzează sângerarea în afara ciclului menstrual? Cauzele pot fi grave!

    32 0
  • 03.03.2019

Luminarea corpului

Chiar dacă 5% din greutate pare foarte scăzută, corpul tău o va simți. Desigur, diferența este dacă aveți o greutate de 50 sau 100 de lire sterline, dar corpul dvs. va fi oricum ușurat.

Ce se întâmplă dacă pierzi 5% din greutatea corporală?

  • Pierderea de grăsime corporală totală, grăsime viscerală (care învelește organele) și grăsime hepatică,
  • reducerea sarcinii articulare,
  • prevenirea cancerului și a diabetului,
  • sensibilitate mai bună la insulină,
  • niveluri mai bune de colesterol,
  • reducerea inflamației cronice în organism,
  • tensiune arterială mai bună,
  • un somn mai bun,
  • dispoziție mai bună.

Mergi mai încet

Să recunoaștem, pierderea în greutate nu este o miere de lingut și, prin urmare, este foarte provocatoare. Pentru cineva mai puțin, pentru cineva mai mult. Cu toate acestea, dacă vă aflați în categoria persoanelor care transpiră literalmente sânge cu fiecare mișcare, rămâneți, deoarece fiecare kilogram (așa cum vedeți mai sus) contează cu adevărat. În acest caz, veți continua încet și, dacă reușiți să pierdeți 5% din greutate, celelalte kilograme vor coborî mult mai ușor.