Deși îngrijirea unui bebeluș și a unui copil mic este foarte solicitantă pentru dvs., chiar și ca mamă a unei firimituri mici într-un cărucior, nu trebuie să renunțați complet la activitățile fizice. Prezentul oferă o modalitate unică de exercițiu. Se numește plimbare.

copii

Călătoria este un exercițiu pentru mame, dar și pentru tații cu cărucioare. Se antrenează în natură, în aer curat, cu copiii într-un cărucior sau în brațe, pe un covor de exerciții sau copiii sunt pur și simplu lăsați să alerge. Strollering sunt lecții de fitness la care vă puteți înscrie și vă puteți bucura de mișcare cu copiii mici.

Deci, puteți să vă exercitați și să vă deplasați în concediul de maternitate. Cu toate acestea, trebuie să știți că a vă plimba ca exercițiu de fitness are conținut și conținut diferit.

Ce tipuri de cărucioare pot fi utilizate?

  • plimbări sportive dinamice cu cărucioare
  • călărind patine în linie cu cărucioare
  • dans plimbându-se
  • alergând cu cărucioare
  • Engleză în mișcare cu cărucioare și copii
  • exerciții de pilates pentru mame cu cărucioare
  • exerciții de fitness pentru întărirea corpului
  • exerciții cardio pentru scăderea în greutate cu cărucioare
  • sau pur și simplu mișcați-vă cu căruciorul în aer curat

Tipurile de lecții sunt individuale, concepute pentru a se potrivi solicitanților cât mai mult posibil, iar tipurile de exerciții se suprapun adesea în lecții.

Distracție și plăcere în același timp

Strollering-ul este o formă distractivă de facto de lecții și exerciții de 45 și 60 de minute în care îți ai copilul cu tine, nu ai nevoie de baby-sitting și vei cunoaște și mame similare. Iar micuții tăi se vor bucura de exercițiu cu tine, vor fi fericiți să-și aibă mama cu ei. După câteva lecții, veți aștepta cu nerăbdare să vă plimbați și copiii dvs. vor lua mișcare și exercițiu de la sine.

Nu numai mame, ci și tati

Dar ferește-te, căutarea nu este doar pentru mame, tăticii pot practica și ei. Pe scurt, este destinat părinților cărora le place să se miște și sunt activi. În acest fel, se pot exersa și cu copiii, timp în care vor învăța o mulțime de lucruri noi și interesante. De asemenea, se oferă lecții de mers pe jos pentru familii întregi. De asemenea, puteți lua cu dvs. un al doilea copil (mai mare). La plimbare, copiii și familia sunt pur și simplu luați în considerare și, în plus, este foarte distractiv atât pentru firimituri, cât și pentru adulți.

Puteți face plimbări foarte curând după nașterea bebelușului. Mămicile pot începe încă de la șase săptămâni, dar, desigur, după consultarea unui medic. Fiecare organism este diferit, la fel și nașterea și cursul său. Odată ce medicul vă dă consimțământul pentru activități sportive normale, nimic nu vă oprește. Cu toate acestea, dacă ați avut o naștere prin cezariană, nu trebuie să începeți decât după trei luni. Nu există limită la limita de vârstă a firimiturilor.

Când copilul este neliniștit

Și cum să te descurci dacă copilul tău nu ține toată lecția în pace sau ceva îl deranjează? Nimic care să rupă lumea, pentru că acest lucru este luat în considerare în timpul plimbărilor. Fiecare copil este diferit și ceea ce unul poate face, celălalt nu trebuie. Apoi, doar întrerupeți exercițiul și vă dedicați celui mic. În plus, există pauze regulate în timpul lecțiilor, așa că ajungi din urmă cu tot și cu toată lumea și te implici din nou în pace.

Cărucior și cărucior

Nu aveți nevoie de un cărucior special pentru a practica mersul pe jos. Toate tipurile de cărucioare se potrivesc acestui exercițiu. Dezavantajele sunt doar cărucioare pliabile ușoare și portabile (așa-numiții pantofi de golf), deoarece sunt scăzute și au stabilitate mică.

Când vremea este rea

Lecțiile de mers sunt de obicei anulate în caz de ploi abundente, zăpadă și vânt. Cu toate acestea, dacă este posibil, acestea sunt mutate în zone acoperite. Deci, când există vreme atât de rea în spatele ferestrelor, mai bine verificați prin mesaj text, e-mail sau telefon pentru a vedea dacă și unde are loc lecția. În caz contrar, veți fi întotdeauna informat cu o oră în avans cu privire la anularea lecției.

Unde găsiți exerciții de plimbare?

Astăzi, practica de plimbare este din ce în ce mai răspândită. În unele regiuni veți găsi mai multe contacte, în altele mai puține. Faptul este că mersul pe jos crește și devine din ce în ce mai popular. Găsiți lecții de strollering în zona dvs. și încercați.