Alegeți tipul potrivit de yoga care vi se potrivește. Cu alegerea corectă, te vei concentra, de exemplu, pe utilizarea utilă a excesului tău de energie și te vei relaxa în timpul exercițiului. Hipocrate a definit temperamentul și cele patru tipuri ale sale așa cum le cunoaștem astăzi: sanguin, coleric, flegmatic și melancolic. Puteți găsi aceste patru tipuri yoga care ți se potrivește cel mai bine.
Pentru sanguin este tipic că este adaptabil, optimist, adesea acordat cu bucurie, dar pe de altă parte este într-o oarecare măsură ușoară, instabilă și experiența sa de emoții nu este foarte profundă.
Coleric are tendinta de furie spre agresiune. Reacționează adesea impulsiv, este nerăbdător, egocentric, dominator și necesită compromisuri de la alții.
Flegmatic pare indiferent. Deseori pare mulțumit, chiar cu sânge rece. El stabilește relații mai profunde doar cu un cerc restrâns de oameni, nu are ambiții mari și cerințe solicitante.
Melancolic trăiește profund toate experiențele. Este pesimist și evită situațiile tensionate. Este foarte persistent din punct de vedere emoțional, dar contactul cu oamenii este dificil. Are o viață interioară bogată.
Dacă nu sunteți complet în orice temperament, este bine. Personalitatea unei persoane este influențată de o serie de factori și a fi inclusă în unul singur nu este niciodată satisfăcătoare. Natura omului este, de fapt, alcătuită din diverse combinații ale acestor patru tipuri. Dar el este întotdeauna unul dintre ei cel mai dominant: în funcție de calitățile tale predominante, poți găsi și încerca tipul de yoga care este potrivit pentru un anumit tip de temperament. Dacă într-adevăr nu vă puteți încadra într-un singur tip, puteți încerca mai multe stiluri de yoga și, după câteva lecții, veți afla care dintre ele vi se potrivește mai bine.
Yoga de flux sanguin și vinyasa
Acest tip dinamic de yoga caută să alinieze mișcările cu respirația. Baza exercițiilor este de obicei un set de salutare a soarelui, în care sunt inserate alte poziții. Lectorul este, de asemenea, important în acest exercițiu. Depinde foarte mult de abordarea lui. La fiecare oră, el vă poate surprinde cu ceva nou și neașteptat. Esența acestui tip de yoga se concentrează în principal pe respirație.
Cholerici și forță ashtanga yoga
Exigența fizică de ashtanga yoga învață autodisciplina. Se poate liniști, deoarece nu există faze de odihnă între exerciții. Acest tip de yoga este potrivit pentru persoanele cu tendință la un comportament instabil și stresant, mai ales pentru că calmează sistemul nervos. Există un flux puternic de energie și transpirație, astfel încât să eliminați toate impuritățile din corp și din minte.
Yoga flegmatică și de putere
Pentru flegmaștii relaxați, yoga potrivită este potrivită, ceea ce nu le va lega de reguli stricte, cum ar fi majoritatea tipurilor de yoga. Deoarece a evoluat de la ashtanga yoga, într-o oarecare măsură își păstrează și cerințele fizice și, prin urmare, este bun și pentru cei care doresc să slăbească. Învață o postură adecvată, care îi poate ajuta pe flegmaști să nu fie indiferenți și leneși.
Terapia melancolică și yoga
Terapia yoga este potrivită pentru melancolicii sensibili și pesimisti. Practicarea respirației adecvate este practicată, iar somnul yoga este o parte esențială. Cu ajutorul unor astfel de exerciții, o persoană se calmează mental și, chiar dacă are probleme de sănătate, cel mai adesea psihosomatice, la cursurile de yoga își caută cauza. Pentru melancolici, de exemplu, depresia poate fi tratată cu astfel de exerciții.