Finalistii trebuie sa uite de infractiunile de pe platou

Competiția Lose Healthy cu patru finaliști a început pe site-ul Pravda. Cum au ieșit inspecțiile lor de intrare?

Ivana Lobova (39)

Vreau să mă întorc la greutatea inițială

Mă antrenez cu regularitate, antrenamentul circular din sala de sport mă atrăgea. Pot să vin la centrul de fitness dimineața la opt. Văd că personajul se întărește, dar nu voi slăbi. Cred că marea mea greșeală este dieta. Pot mânca responsabil timp de două sau trei săptămâni, apoi vine o perioadă de stres și ceea ce am pierdut, voi prelua imediat. O altă problemă este prostul meu obicei de a mă îngrasa de zece ori pe zi, ceea ce mă demotivează. M-aș bucura dacă aș putea să-mi reduc greutatea cu cinci kilograme într-o lună.

Dar doctorul?

Apreciez foarte mult antrenamentul regulat al finalistului - ea merge la sala de 3 până la 4 ori pe săptămână. S-a reflectat în masa musculară. Deci, cum este posibil să fie supraponderal? Pe măsură ce îi analizăm meniul, aflăm că știe exact ce să mănânce și știe exact când să-l rupă. Ezitările ei alimentare sunt prea frecvente - mâncărurile prăjite, pizza, cornurile nu ar trebui să fie în meniul ei. Finalista trebuie să fie deosebit de atentă, deoarece familia ei are boli metabolice și cardiovasculare. Faptul că ceva nu este în regulă cu metabolismul este confirmat și de operația trecută a vezicii biliare. Am găsit un nivel ușor crescut de colesterol în imaginea de laborator. Pierderea în greutate de 5 kg pe lună este reală.

Katarina Malikova (50)

Mi-ar plăcea să trăiesc într-o sănătate bună pentru încă cincizeci

Sunt mai mult un tip de leneș, pentru mine, sporturile tentante, schiul iarna și înotul vara sunt tentante. De asemenea, durez, de exemplu, două luni de exerciții fizice, merg regulat la sală, dar apoi nimic timp de încă opt luni. Prin urmare, aș vrea să trăiesc mai activ în această lună, cel puțin sunt hotărâtă pentru plimbări zilnice, o plimbare rapidă de cel puțin 30 de minute. Aș vrea, de asemenea, să fac mișcare, m-am înscris deja din nou la sală. Cred cu tărie că obiectivul meu de a slăbi 10 kilograme pe lună va fi atins. Nu admit obstacole.

Dar doctorul?

Doamna Maliková este o femeie plină de energie, al cărei caracter a scăpat de sub control. Creșterea treptată în greutate este cea mai tipică în dezvoltarea obezității. Nici măcar nu observăm unul-două kilograme pe an, dar mai târziu, peste 20 de ani, sunt deja plus 20 kg! Obiectivul ei de a slăbi 10 kg este optimist, poate reuși. O astfel de pierdere în greutate este probabilă atunci când greutatea inițială este mai mare, IMC este de 38,4, care se află deja în zona obezității moderate. Finalista are și alte aspecte ale obezității datorită presiunii crescute în abdomen, arsurilor la stomac, cu siguranță trebuie să regleze meniul.

Ľubica Šimíčková (48)

Scopul meu este să arăt și să trăiesc mai sănătos

M-am îngrășat întotdeauna în timpul concediului de maternitate. Eram acasă, încă „săpam” după mâncare și kilogramele se lipeau de mine.Când eram mai tânăr, nu eram atât de copleșită de supraponderalitate, dar odată cu vârsta am și probleme de sănătate și nu aș vrea să ajung rău din cauza excesului de greutate. Mâncarea este echilibrată în familia noastră, încerc să gătesc sănătos, dar slăbiciunea mea o constituie cârnații, diferiți cârnați de casă, adică delicatese nesănătoase cărora nu le pot rezista. Îmi place să fac drumeții de la sport, tot merg pe jos, de la serviciu la serviciu, mersul lung mi se potrivește. Am încercat și Pilates., calanetică, aerobic, dar după o lună sau două voința mea m-a trădat mereu. Aș vrea să schimb asta. Aș vrea să slăbesc 8 kilograme într-o lună.

Dar doctorul?

Văd o motivație puternică cu Ľubica Šimíčková - pentru el însuși, pentru copii, vrea să fie un exemplu. În meniul ei, problema este așa-numitul intermediari, „mușcă aici, mușcă acolo”. Când încearcă să obțină greutatea corectă, trebuie să știe că contează chiar și ceea ce nu au pe o farfurie, dar uneori doar apucarea. În imaginea de laborator a finalistului, toți parametrii metabolici sunt normali, dar rezultatele indică o îngroșare a corpului datorită consumului mai redus de lichid. Trebuie să bea cel puțin 1,5 până la 2 litri de lichide pe zi, eu recomand apă și ceai.

Alena Pukancikova (38)

Vreau să mă simt mai bine, să arăt mai frumos și să gestionez stresul mai ușor

Sunt un tip activ de persoană și încerc să fac mișcare de trei ori pe săptămână, durez 30 până la 45 de minute pe bandă de alergat, merg la jogging în natură vara, așa că nu mă feresc de sport. Exercițiul nu este o problemă pentru mine, îmi eșuez dieta mai repede. Am încercat diferite diete și cea mai mare pierdere pe care am reușit-o a fost de 15 kilograme. Dar nu mi-am menținut obiceiurile alimentare și kilogramele au crescut din nou foarte repede. Nu știu cum să scap definitiv de kilogramele în plus, după o lună din seria Adevăruri aș vrea să fiu mai ușor cu patru kilograme.

Dar doctorul?

Pierderea în greutate nu este atât de dificilă în etapa în care suntem hotărâți, dar este la fel sau chiar mai dificil să menținem greutatea atinsă. Dormitul pe lauri este foarte frecvent, în medie, recurența revine la greutatea sa inițială la până la 95% dintre oameni, și acesta este și cazul Alenei Pukančíková. În meniul ei, „în mod eronat” poate fi descris ca o greșeală. Finalista este o cunoscătoare, suferă de mâncare gustoasă, care este de obicei asociată cu valori energetice ridicate. Trebuie ținut sub control. Apreciez foarte mult exercițiile fizice regulate.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.

• JURNAL RELAX - Nutriție sănătoasă și sănătate
• Sfaturi importante pentru intoleranța la lactoză și fructoză - Alimentație sănătoasă - Sănătate
• JURNAL RELAX - Nutriție sănătoasă și sănătate
• Dietele drastice nu vor rezolva problema pe termen lung - Nutriție sănătoasă - Sănătate
• Dietele, nutriția sănătoasă Gorila