1 noiembrie 2020 · Podcast Fitshaker

Profesorul și antrenorul de yoga Nikol Chovancová ne va spune cum aplică principiile yoga în viața de zi cu zi și cum coaching-ul ne poate deschide ochii și ne poate conduce în direcția corectă în viață. Nikol este, de asemenea, profesor la sala noastră de gimnastică online www.fitshaker.sk, unde puteți practica yoga cu ea sau vă puteți alătura provocării de 6 săptămâni Harmonic, care vă va întări și vă va sprijini în călătoria dvs. prin viață. Mai multe, de asemenea, la www.harmonickavyzva.sk - începem pe 9.11.2020.

podcast

Episoade

Fitshaker Podcast # 19: Yoga împotriva stresului și anxietății cu Nina Menkynova

    • Lytte senere Lytte senere
    • Mulțumesc
    • Vurder
    • Înţelegere
    • Accesați podcastul
    • Acțiune

Stresul nu este clar negativ, ci și mobilizator și poate mișca lucrurile în direcția corectă. Dar dacă durează prea mult și devine o anxietate și ne paralizează. În interviu, Nina Menkynová, terapeut și yoghin, va explica modul în care yoga, în special asanele, tehnicile și instrumentele terapeutice, ne pot ajuta să învățăm să lucrăm cu el. Vom analiza, de asemenea, zona parteneriatelor, meditației și preluăm viața prezentului, care, deși ne permite să preluăm, dar oferă și acceptarea provocărilor zilnice, depășirea lor și în cele din urmă să iasă din ele ca personalități mai puternice .

Podcast Fitshaker # 18: Nașterea simplă. Este posibil?

    • Lytte senere Lytte senere
    • Mulțumesc
    • Vurder
    • Înţelegere
    • Accesați podcastul
    • Acțiune

Zuzka este angajată în pregătirea prenatală pentru viitoarele mame, ea însăși este mamă și puteți afla mai multe despre ea pe site-ul ei www.jednoduchyporod.sk. Scopul său este de a aduce femeilor sprijin pentru o naștere mai ușoară, pentru încredere în procesul său, în corpul lor. Cum să lucrezi cu fricile și cum să te relaxezi înainte de a naște, cum să te pregătești, dezvăluie Zuzka în acest episod. Și cuvinte importante de la Zuzka - în cele din urmă nu are sens să evaluezi nașterea ca fiind bună sau rea, dar ceea ce are sens este modul în care o femeie S-A SUTUT de la naștere.

Episoade ale episoadelor?

Fitshaker Podcast # 17: Faceți cunoștință cu antrenorul și vocea podcastului Fitshaker Andrejka Peniakova

    • Lytte senere Lytte senere
    • Mulțumesc
    • Vurder
    • Înţelegere
    • Accesați podcastul
    • Acțiune

Andrejka este un instructor popular alături de care puteți practica Pilates, yoga și yoga gravidă prin Fitshaker. Bunul ei prieten, difuzorul radio și instructorul de yoga Adri Špronglová au mărturisit-o în acest podcast excepțional. Veți afla cum Andrejka a ajuns pe calea repetiției, care a afectat-o, cine este inspirația ei, cum se pregătește pentru rolul ei de mamă, dar și cum s-au întâlnit acești doi bebeluși și dacă s-au așezat din primul moment.

Fitshaker Podcast # 16: Psihologul vă sfătuiește cum să vă gestionați gândurile și sentimentele - folosind tehnica Mindfulness

    • Lytte senere Lytte senere
    • Mulțumesc
    • Vurder
    • Înţelegere
    • Accesați podcastul
    • Acțiune

Psihologul Andrej Jeleník ne va prezenta o tehnică care ne ajută să gestionăm stresul, gândurile, sentimentele. Ne ajută să încetinim și să percepem mai pe deplin ceea ce se întâmplă. Mindfulness, atenție vigilentă, o viziune cordială asupra lumii. În acest episod veți afla mai multe despre cum să experimentați bunăstarea și satisfacția în viața dumneavoastră de la un psiholog. Frumos ascultare.

Fitshaker Podcast # 15: Antrenorul Diana Ho Chi te pune în formă

    • Lytte senere Lytte senere
    • Mulțumesc
    • Vurder
    • Înţelegere
    • Accesați podcastul
    • Acțiune

Un antrenor popular, cu care poți practica și pe www.fitshaker.sk, ne-a prezentat viața, exercițiile și stilul ei de viață. Pentru mulți, această femeie este un model de urmat, dar veți afla că, pe lângă dragostea ei pentru sport, există și o mare determinare și disciplină în spatele ei. Dianka ne motivează și la apelul de Anul Nou, care începe pe 11 ianuarie 2021. În această provocare, ne concentrăm pe modelarea corpului, o dietă sănătoasă și pierderea în greutate cu ajutorul antrenorilor profesioniști și al unui antrenor nutrițional.

Fitshaker Podcast # 14: păianjeni de primăvară, yoga și mâncare

    • Lytte senere Lytte senere
    • Mulțumesc
    • Vurder
    • Înţelegere
    • Accesați podcastul
    • Acțiune

Discutăm cu binecunoscutul și popularul profesor de yoga Jaro Pávek despre care este esența yoga, cum să alegem un stil și un instructor adecvat, de ce îi vedem pe bărbați la cursurile de yoga (deocamdată) mai puțin, dar și despre o altă pasiune de primăvară, care este mâncare. Jaro este fondatorul conceptului PRAKRITI, care combină yoga, bistro, cafenea și multe altele, în Petržalka.

Fitshaker Podcast # 13: Petrecere de Crăciun

    • Lytte senere Lytte senere
    • Mulțumesc
    • Vurder
    • Înţelegere
    • Accesați podcastul
    • Acțiune

Marián Miezga, Robo Jakab și Lukáš Latinák într-un episod special de Crăciun pentru Fitshaker. Vino și relaxează-te cu noi în aceste momente speciale, ascultând poveștile de Crăciun ale marilor actori și animatori slovaci. Vă dorim sărbători fericite!

Fitshaker Podcast # 12: Sfaturi de la Nutrition Coach nu doar de Crăciun

    • Lytte senere Lytte senere
    • Mulțumesc
    • Vurder
    • Înţelegere
    • Accesați podcastul
    • Acțiune

Motivator, lector și antrenor de nutriție RNDr. Dr. Barbara Sviežená în acest podcast „hrănitor”, ne amintește de principiul unei diete hrănitoare care ne susține sănătatea și vitalitatea. De asemenea, o puteți aștepta cu nerăbdare pe Barbara în apelul de Anul Nou cu Fitshaker, care își propune să ne întoarcă la o dietă sănătoasă și exerciții complete după Crăciun. Puteți găsi această femeie inspirată pe site-ul www.barbarasviezena.sk sau, de asemenea, vyzivapreteba.sk.

Fitshaker Podcast # 11: Babsy Jagušák despre moda, viața și Crăciunul mai durabile

    • Lytte senere Lytte senere
    • Mulțumesc
    • Vurder
    • Înţelegere
    • Accesați podcastul
    • Acțiune

Barbara Jagušák (Heribanová) - moderatoare, mamă, dedicată subiectului modei lente și durabilității, ne va explica în acest episod de ce este necesar să fim interesați de unde și cum cumpărăm haine. Ce impact ecologic are moda rapidă, ce este un swap și de ce să urmăriți documentarul The True Cost. Ea ne va spune și sfatul său pentru un Crăciun mai durabil, dar și dragostea pentru dulce, care nu este deloc vizibilă.

Fitshaker Podcast # 10: Detalii despre ciclul feminin

    • Lytte senere Lytte senere
    • Mulțumesc
    • Vurder
    • Înţelegere
    • Accesați podcastul
    • Acțiune

Daniela Krušinská Trudičová este profesoară certificată a femeilor @Cylicka și le arată femeilor cu entuziasm cum să trăiască cu bucurie și ușurință în conformitate cu ciclul ei. Ajută femeile să se înțeleagă și să se accepte pe ei înșiși și, de asemenea, îi ajută pe bărbați să înțeleagă femei mai bune.

Fitshaker Podcast # 9: A câștigat și a pierdut 25 de lire sterline pentru a înțelege persoanele obeze.

    • Lytte senere Lytte senere
    • Mulțumesc
    • Vurder
    • Înţelegere
    • Accesați podcastul
    • Acțiune

Antrenor Matúš Špirko. O persoană care încearcă să-i conducă pe oameni către sănătate încercând să-i înțeleagă și să-i motiveze în același timp. A scris două cărți și puteți vedea și filmul său CHANGE, care descrie experimentul său de creștere voluntară în greutate și de scădere ulterioară în greutate de 25 kg. Filmul, realizat tot de Matúš însuși, vă va ajuta să vedeți procesul de slăbire - transformare - stil de viață, ochi noi.

Fitshaker Podcast # 8: Lucia Nosko și Sound Healing

    • Lytte senere Lytte senere
    • Mulțumesc
    • Vurder
    • Înţelegere
    • Accesați podcastul
    • Acțiune

Vindecarea sau tratarea sunetului nu este doar o modalitate frumoasă de relaxare și calmare, ci este, de asemenea, o oportunitate de a intra mai adânc în tine sau de a deschide spațiu pentru auto-vindecare. Lucka Nosko ne va spune mai multe despre asta.

Fitshaker Podcast # 7: Cum să ai copii FIT?

    • Lytte senere Lytte senere
    • Mulțumesc
    • Vurder
    • Înţelegere
    • Accesați podcastul
    • Acțiune

Băieți de la FitKids despre cum să mențineți copiii în formă. Ce mișcare este cea mai potrivită pentru copii. Și modul în care mișcarea afectează și modelează personalitatea și obiceiurile noastre în maturitate. Mai multe despre ele pe www.fitkids.sk

Fitshaker Podcast # 6: Cu Wim Hof ​​pentru o imunitate mai bună

    • Lytte senere Lytte senere
    • Mulțumesc
    • Vurder
    • Înţelegere
    • Accesați podcastul
    • Acțiune

Conferențiarul metodei Wim Hof ​​în Slovacia, Michaela Davidovičová, își va împărtăși calea spre a se împrieteni cu frigul. Întărirea, respirația, natura, o imunitate mai bună, o minte mai clară. Toate acestea și multe altele sunt aduse de metoda Wim Hof ​​în prezent foarte populară și mă bucur că ne-a fost prezentată de această femeie care (apropo) a venit în octombrie pentru a înregistra conversația noastră în rochii și sandale.

Fitshaker Podcast # 5: Cum ne permit yoga și antrenorul să ducem o viață mai completă cu Nikol Chovancova

    • Lytte senere Lytte senere
    • Mulțumesc
    • Vurder
    • Înţelegere
    • Accesați podcastul
    • Acțiune

Profesorul și antrenorul de yoga Nikol Chovancová ne va spune cum aplică principiile yoga în viața de zi cu zi și cum coaching-ul ne poate deschide ochii și ne poate conduce în direcția corectă în viață. Nikol este, de asemenea, profesor la sala noastră de gimnastică online www.fitshaker.sk, unde puteți practica yoga cu ea sau vă puteți alătura provocării de 6 săptămâni Harmonic, care vă va întări și vă va sprijini în călătoria dvs. prin viață. Mai multe, de asemenea, la www.harmonickavyzva.sk - începem pe 9.11.2020.

Fitshaker Podcast # 4: Dominika Morávková și mentalitatea ei pozitivă: „Îmi imaginez că oamenii îmi doresc”.

    • Lytte senere Lytte senere
    • Mulțumesc
    • Vurder
    • Înţelegere
    • Accesați podcastul
    • Acțiune

Frumoasă, talentată și relaxată actriță Dominika Morávková despre cum să rămâi în formă, fizic și mental. La podcast a participat și fiul ei mic, Damián, care își completează ocazional mama, ceea ce credem că nu vă va deranja ascultarea plăcută. Dominika va oferi, de asemenea, sfaturi de actorie despre cum ne putem permite să arătăm mai mult în autenticitatea noastră sau cum să lucrăm cu emoțiile noastre (sau cu emoțiile copiilor noștri).

Fitshaker Podcast # 3: Olga Bartalska despre disciplină în practică

    • Lytte senere Lytte senere
    • Mulțumesc
    • Vurder
    • Înţelegere
    • Accesați podcastul
    • Acțiune

Oli Bartalská, antrenor de exerciții de top HIIT, cu care vă puteți antrena personal la sala de sport din Malacky sau, de asemenea, în sala de gimnastică online de la www.fitshaker.sk. Oli vă va spune în podcast despre cel mai important aspect al exercițiului - cum să stați cu el mult timp. Cum și de ce este bine să găsim motivație și disciplină în ceea ce facem în fiecare zi. Pe lângă sfaturi de antrenament și mâncare, el dezvăluie și ceva mai mult despre sine. Frumos ascultare:)

Fitshaker Podcast # 2: Katka Rune despre iubirea de sine și acceptarea de sine

    • Lytte senere Lytte senere
    • Mulțumesc
    • Vurder
    • Înţelegere
    • Accesați podcastul
    • Acțiune

Katarína Runa, un ghid al femeilor pe calea către o viață mai bună și mai plină, vorbește în acest podcast despre motivul pentru care este important să fii fericit. La fel ca comparația, respingerea și frica ne limitează viața deplină și cel mai important - ce putem face în legătură cu aceasta. Puteți găsi, de asemenea, Katka pe site-ul ei www.katarinaruna.sk și, de asemenea, ca parte a Fitshaker Harmonic Challenge, pe care o vom începe în noiembrie 2020.

Fitshaker Podcast # 1: Fredy Ayisi despre motivul pentru care este bine să înveți să încetinești

    • Lytte senere Lytte senere
    • Mulțumesc
    • Vurder
    • Înţelegere
    • Accesați podcastul
    • Acțiune

Multiplu campion mondial de karate. Dansator. Yoghin. O persoană legată de mișcare, care își înțelege corpul și își percepe intuiția. În acest podcast, Fredy Ayisi ne vorbește despre yoga, care l-a inspirat în călătoria sa și pentru cine este potrivit yoga. Și faptul că uneori provocarea este de a antrena o abilitate aparent simplă - de a opri și de a încetini.