Surprinde! Tuberculii obțin cel mai mare preț pentru furnizarea majorității fierului. Trei uncii de crustacee furnizează 23,8 mg de fier și 126 de calorii. Fie că vă place crud pe jumătate de coajă sau gătit în frisca, scoicile sunt regele surprinzător al superalimentelor. Ele sunt, de asemenea, o sursă de top de potasiu și vitamina B12.
Rețete:
Scoici pop-open cu sos de tutun de hrean
New England Clam Chowder
„Title =” Shells ”
src = „https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a0f0466ee_-_clams-tdg0610-xl-17474934.jpg?resize=480:*”
/>
Surprinde! Tuberculii obțin cel mai mare preț pentru furnizarea majorității fierului. Trei uncii de crustacee furnizează 23,8 mg de fier și 126 de calorii. Fie că vă place crud pe jumătate de coajă sau gătit în frișcă, scoicile sunt regele surprinzător al superalimentelor. Sunt, de asemenea, o sursă de top de potasiu și vitamina B12.
Rețete:
Scoici pop-open cu sos de tutun de hrean
New England Clam Chowder