foamea

Nu toate dietele revistelor și instrucțiunile înțelepte m-au ajutat, așa că m-am uitat odată în oglindă și am spus: „Vrei să slăbești? Deci NU MĂNCAȚI! ”. Așa că am încercat ramadam. Greva foamei de 21 de zile fără mâncare deloc.

Am 105 ani, articulațiile și spatele inferior deja mă doare, uneori abia îmi îndoiesc pantofii și mă simt ca o focă în timpul sexului. Mă trezesc dimineața, mă apuc de treabă și seara, chiar dacă lumina roșie este aprinsă, îmi umplu stomacul cât pot de tare. Și în garaj, toate echipamentele mele sportive putrezesc și IMC-ul meu a lins linia de obezitate. Paradoxal, sunt grasă pentru că nu am timp să mănânc.

Ramadam - 21 de zile fără mâncare. Greu.

Știu foarte puține lucruri despre posturile religioase, dar decizia mea a coincis cu luna postului musulman, așa că i s-a dat titlul de lucru „Ramadam”.

Cele douăzeci și unu au fost precedate de mai multe încercări eșuate. A nu mânca jumătate de zi este o jucărie, de fapt mi ​​s-a întâmplat de obicei în timpul stresului la serviciu și al urmăririlor zilnice. Cel mai greu a fost să încep și să rezist minciunilor miloase interioare, dar că aș avea „doar o bucată”. Dar chiar și o mică bucată de mâncare declanșează gusturi și „doar o bucată” face cină și senzația stupidă că nu i-am mai dat. Seara mă culc în pat supărat, cu promisiunea interioară că „de mâine cu adevărat”, voi reporni a doua zi din nou, dar este doar o chestiune de timp înainte ca ceva irezistibil să se usuce din nou în jurul meu. Și așa mă enervez pe mine și mă cert cu mine în interior și îmi dau din nou scântei sincere, că mâine o voi face cu siguranță.

Cam la a 5-a încercare, am reușit să rup limita critică de 5 zile. A fost un iad, până atunci tot abdomenul funcționează în continuare, există un deal de alimente nedigerate în corp și astfel se formează toate acele sucuri, care elimină resturile de mâncare și abdomenul scârțâie din ele. După cele 5 zile menționate, s-a oprit brusc, iar capul a încetat să lupte acerb cu instinctele.

Mâncarea s-a transformat în lucruri

Am încetat să percep mâncarea ca pe o mâncare, dintr-o dată erau doar lucruri, obiecte ciudate care nu mă preocupau. M-am simțit ciudat pentru că pregăteam micul dejun și diverse mese pentru oaspeți, găteam pentru amintire pentru că nu gustam mâncarea.

Era ciudat să-mi dau seama că cât de mult timp ar investi o persoană în mâncare, m-am plictisit brusc când toată lumea mergea la prânz. Banii pe care i-am economisit la mâncare mi-au venit în curând la îndemână - am început să am o poartă și lucrurile mi-au atârnat brusc.

Totul este despre cap. Dar nu este atât de ușor pe cât arată în acest articol. A existat o combinație de probleme de sănătate, propriul meu dezgust față de un corp gras, un pariu și senzația generală că în cea mai productivă vârstă a mea eram într-o stare proastă.

Fără să mănânc, am renunțat chiar parțial la social. Nu aveam niciun motiv să merg la un pub cu prietenii mei sau să merg la prânz cu cineva. Chiar dacă aș merge, eram un gunoi care stătea lângă un pahar cu apă.

Cât a scăzut și cât de repede?

105 a fost extremul în care am luptat înainte de greva foamei. În prima zi a grevei foamei, am început de fapt la 98 de kilograme (IMC 27.1). M-am cântărit în fiecare dimineață când m-am ridicat. O jumătate de plimbare alergând în pădure prin diferite mânere și obstacole, o jumătate de mers pe jos exerciții. Lucruri transpirate în mașina de spălat, corpul la duș și pe cântar.

Primele zile au decurs bine, am transpirat, nu am controlat, kilogramele au căzut bine. Dar apoi au început să se întâmple lucruri care m-au surprins. Când corpul meu s-a obișnuit să nu mănânc și să alerg regulat, să patin, să călăresc și să fac mișcare, am încetat să lucrez atât de mult și starea mea s-a îmbunătățit. În timp ce în prima săptămână am pierdut un radical de 8 kilograme, mai târziu rata scăderii în greutate a scăzut.

În ciuda sursei zero de alimente și de băut doar apă și ceai, am simțit o energie nouă și nu mi-am pierdut puterea. Scăderea kilogramelor a devenit o problemă. După a treia săptămână de foame, am avut 81 de lire sterline și am continuat în pisică încă 6 săptămâni, când am scăzut la 78 de lire sterline pentru o vreme. În final, am corectat aproximativ 17 kilograme și mi-am ajustat greutatea la un interval de 80 până la 82 kg, pe care l-am menținut în următorii 5 ani, ceea ce înseamnă că orientarea în cazul meu corespunde unui IMC de 22,5.

Când urcă?

Stresul de muncă, nervii sau incapacitatea de a se concentra asupra muncii. Acestea sunt cele mai frecvente motive ale mele atunci când vreau să fug de un computer sau de hârtii enervante, voi rearanja bucătăria astfel încât să mă pot gândi la ce vreau să fac. Dezgrop prostii pe care îi observ, pe stand și în cap nu rezolv deloc mâncarea, dar datorită robotului.

Mâncarea trebuie să fie odihnită, capul să fie dedicat mâncării ca singurul gând, pentru a fi conștient de aceasta. A mânca din mers nu înseamnă să mănânci, ci doar să încarci cămara pentru momentele în care poate va fi pace.

Cumpătare după greva foamei

În a treia săptămână a grevei foamei, am început să „reînviez digestia”, m-am răsfățat cu 2 copii cu suc de coacăze încălzit pe zi. După greva foamei, stomacul mi s-a contractat, intestinele și organele interne erau practic odihnite, iar interesul pentru mâncare era minim. Am început cu o masă foarte moderată și căutam doza optimă de mâncare. În cele din urmă s-a stabilizat la o cantitate de aproximativ 200 g de alimente pe zi.

Au fost zile în care un măr era suficient pentru întreaga zi sau 3 felii de prosciutto cu o bucată de parmezan. Toată pizza a fost o prostie pentru mine, precum și meniul de prânz. De asemenea, am renunțat la copii sau la jumătăți de porții pentru copiii mei. La cina de afaceri cu colegii mei, mi-am mușcat aperitivul, pentru că a fost suficient pentru mine, deși m-au convins că ar trebui să comand orice și orice, pentru că plătește compania.

Am lucrat așa minimalist aproximativ încă 2 ani. Apoi am început ușor, dar încă nu am sfărâmat o jumătate de pizza.

Curățați corpul cu posturi scurte

Revin din când în când la greva foamei. Nu am o regulă de timp sau un ritual de sărbătoare în ea. Pe scurt, când simt o mizerie în corpul meu, o opresc. Este doar despre cap, este greu să te oprești, dar este posibil. Îmi iau 3 până la 5 zile fără alimente, pentru a-mi curăța intestinele, pentru a calma vezica biliară sau ca o prevenire atunci când simt că ceva se strecoară pe mine.

Am o teorie fictivă și nefondată (care, totuși, funcționează pentru mine) că, prin înțărcarea corpului din alimente, voi scuti organismul de eliminarea alimentelor și îi voi elibera resursele pentru a elimina bacilii sau boala emergentă. Uneori îmi curăț vezica biliară de pietre cu rețeta bunicii (da, chiar funcționează).

Un mic negativ - o pânză de păianjen pe fund

În timpul ciclului meu normal normal, mă așez pe ticălosul meu o dată la 3 zile. Cu un post scurt, intervalul este prelungit la aproximativ o săptămână. Din moment ce nu mănânc mult, intestinele au timp să ardă bine și „produsul intern brut” al meu este mai dens. Pe această pagină trebuie să fiu atent, pentru că mi s-a întâmplat deja să fiu teribil de coaptă, așa că a trebuit să mă răsfăț cu o plăcere, fără să vreau, cu un gel lubrifiant.

Bretari și prana

Știu ce este, am auzit despre asta și am întâlnit chiar și oameni care m-au convins că știu cum. Probabil că există astfel de oameni, dar cei pe care i-am cunoscut nu m-au deranjat în niciun fel.

În orice caz, am trăit momente interesante când am simțit un aflux de energie și putere din mediu în timpul grevei foamei, în special în natură. Poate că lucrurile alea funcționează, poate că eram aproape de ele. Cu toate acestea, adevărul este că numai cu grevele mele scurte de foame zbor din standard și intru în sfera științifică, unde puțini oameni vor crede că nu voi ajunge din urmă seara la secret.

Omul este o fiară

M-am dus cu caiacul în mare. Singur, pentru câteva zile. Am vrut să joc corect cu marea, așa că am luat doar apă, fără mâncare. Prindeți pește, mâncați. Nu prinzi, deci cauți o insulă cu zmeură sau midii. De asemenea, am apreciat mâncarea mult mai mult și am gustat diferit.

Am aflat că sunt o fiară. Pot mânca ca o fiară și știu cum să nu mănânc ca o fiară. Cu toate acestea, sunt o fiară domesticită și, prin urmare, răsfățată social, așa că mănânc uneori confortabil, chiar dacă nu este nevoie să.