Cei care iau o dietă, experții recomandă să mănânce mai multe fructe și legume. Acest lucru este de înțeles, deoarece conțin o mulțime de vitamine și fibre. Dar dacă mănânci broccoli, morcovi sau spanac, dorința nu apare deloc, portocalele sunt întâmpinate cu entuziasm, deoarece gustul citricelor le cunoaștem din copilărie și dacă părinții, din orice motiv, le-au interzis să mănânce, a fost un întreaga tragedie.

Ca portocale suculente utile pentru scăderea în greutate

portocaliu

În primul rând, aceste fructe sunt apreciate pentru conținutul lor de acid ascorbic.

Consumul regulat al acestui fruct solar poate fi de până la 70% pentru a satisface necesarul zilnic de vitamina C. În plus, conține și alte vitamine, cum ar fi vitaminele PP, D și B și minerale - potasiu, sodiu, fosfor, cupru, fier. și calciu.

De asemenea, conține fibre, fructoză și glucoză. Utilizarea portocalii solare pentru pierderea în greutate este capacitatea sa de a accelera metabolismul, de a activa procesele metabolice din organism. Carnea și batoanele albe ale acestui fruct sunt bogate în pectină - o substanță care oferă o senzație de sațietate pe termen lung.

Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care se limitează toată ziua la produsele lor preferate și nu le pasă de apariția întunericului și intră într-o furtună frigorifică. Folosirea unei portocale noaptea pentru a slăbi nu vă va încălca dieta, deoarece în fiecare seară vă culcați simțindu-vă plin.

Dar portocalele nu numai că apreciază această abilitate.

Cel mai important, acest fruct conține o cantitate minimă de calorii, aproximativ 40 kcal la 100 g de produs. Lipsa completă de grăsime din acesta îl face un produs ideal pentru cei care își monitorizează greutatea.

În plus, cercetările efectuate de oamenii de știință și neurologi au constatat că cei care au mâncat portocale zilnic sunt mai puțin predispuși la stres.

Și când îți dai seama că refuzul alimentelor obișnuite în timpul dietelor de reducere nu este cel mai bun mod de a-ți afecta starea de spirit, acest fruct însorit poate fi un adevărat salvator și îți permite să rămâi la fel de vesel ca înainte.

Prin urmare, dacă încă mai aveți dubii dacă portocalele portocalii sunt potrivite pentru pierderea în greutate, încercați să le mâncați la zece și să beți proaspete dimineața și să mâncați noaptea și veți simți diferența. De asemenea, pentru că veți putea preveni dezvoltarea bolilor vasculare, scăderea colesterolului, normalizarea tensiunii arteriale și aducerea produselor corporale în urma descompunerii acestuia.

Folosirea uleiului esențial portocaliu pentru scăderea în greutate

Cu toate acestea, orice proces de slăbire nu poate fi realizat fără efecte secundare precum ruperea pielii.

Acest lucru este valabil mai ales pentru adepții sistemelor alimentare solide, care eliberează rapid supraponderalitatea.

Și aici, din nou, fructele utile pot ajuta, sau mai bine zis uleiurile esențiale pe care le primesc. Aromaterapia este una dintre cele trei componente permanente ale luptei împotriva supraponderalității, primele două implicând doar dieta și sportul.

Cu proprietățile utile ale uleiurilor aromatice, este posibil să se prevină apariția de tăieturi urâte și celulită pe corp, să se minimizeze excesul de piele și să se mențină tonul.

Aromamasla are un efect diuretic asupra organismului și poate îmbunătăți procesul de eliminare a toxinelor din acesta. Cel mai popular este uleiul de portocale, care este utilizat pentru pierderea în greutate și nu numai datorită parfumului său amețitor. Se știe că poate arde grăsimea corporală, de aceea este utilizat în mod activ pentru a pregăti băi de vindecare, împachetări, exfolieri și loțiuni.

Cu o substanță atât de utilă precum acidul ascorbic, uleiul acționează asupra pielii, previne formarea celulitei și combate deja descoperita „coajă de portocală”. Sub influența acestui extract, elasticitatea pielii crește, procesele de regenerare și vindecare a celulelor epidermice sunt accelerate.

contraindicații

Acum este clar de ce portocala este considerată principalul „Prieten” al fetelor frumoase. Cu toate acestea, persoanele cu aciditate ridicată a stomacului nu trebuie să o supraîncărce. Acest lucru trebuie avut în vedere și cei care au boli gastro-intestinale.

Diabeticii slăbesc, folosind portocale, acest lucru este imposibil și, în general, dieta lor ar trebui ajustată de un medic. Cei care sunt alergici la citrice, din păcate, vor trebui să caute asistenți suplimentari de fructe pentru a combate supraponderalitatea. În ceea ce privește uleiul, nu se recomandă utilizarea acestuia înainte de a fi scos la soare.

În plus, persoanele alergice la plantele citrice sunt contraindicate și expunerea externă la substanțe similare celor găsite în fructele proaspete.