Forma de viață a lui Dwayne Rock Johnson: a mâncat de 7 ori pe săptămână timp de 22 de săptămâni

viață

I se potrivește cu adevărat unul dintre cei mai populari actori de acțiune de astăzi cu porecla „Rock” (tradus ca rock). Mulți culturisti i-ar putea invidia silueta. Un luptător profesionist, producător și cântăreț știe foarte bine că nu este vorba doar despre exerciții fizice și întărire, ci și despre dietă.

În pregătirea celui mai recent film al său, Hercules, Dwayne Johnson a trebuit să se supună unui plan special de dietă. El a trebuit să obțină o formă de viață pentru a-l juca credibil pe acest om puternic. A fost vorba de a lua suficiente proteine ​​pentru a susține creșterea masei musculare. A trebuit să urmeze această dietă specială timp de 22 de săptămâni.

Rock a spus despre dieta sa: „De obicei mănânc de 6-7 ori pe zi. Este vorba de a obține suficiente proteine ​​în corpul meu pentru a susține creșterea masei musculare. Totul este măsurat cu exactitate pentru a-mi atinge obiectivul și pentru a face maximum pentru caracterul lui Hercule. . O mulțime de proteine, carbohidrați și legume complexe stau la baza dietei mele. Este atât de important încât nu poate fi subliniat în exces. "

Rock a avut astfel de mese în planul său de dietă:

  • Friptură de vită, 4 albușuri și fulgi de ovăz
  • Pui cu orez și broccoli
  • Pește de halibut cu orez și sparanghel
  • Pui, cartofi la cuptor și broccoli
  • Pește de halibut cu orez și sparanghel
  • Friptură de vită (filet mignon), cartofi la cuptor cu salată
  • Proteine, albușuri amestecate cu ceapă, ardei și ciuperci

O dietă bună include, de asemenea, antrenament constant zilnic-zilnic. Realizarea unei astfel de forme de top nu este ușoară, dar Rock a făcut-o și iubitorii de filme de acțiune o adoră.