Joi, 3 august 2017 11:28 | | Autor: Silvia Petrašková

ascuns

Scena slovacă a montatorilor de bikini talentați a crescut cu o altă față nouă. Este Veronika Fidlerová, în vârstă de 20 de ani, care a acordat redacției noastre următorul interviu.

Veronika, înainte de a începe să ne concentrăm asupra carierei tale actuale, să ne uităm la începuturile tale sportive. Cum erau?

Este adevărat că nu am fost înzestrat cu sportul și nu am avut o relație foarte mare cu sportul, dar nu știi niciodată ce îți va veni. Fitnessul mi-a traversat calea, deși nu aș spune niciodată că așa ceva mă poate umple absolut și, cel mai important, acest sport mă învață o mare autodisciplină și autocontrol. Depășesc în fiecare zi și încerc să găsesc motivații noi și noi pentru a putea lucra asupra mea și a merge mai departe.

Când ai început să faci antrenamente de fitness și de forță?

Am fost prezentat de acest lucru de către un prieten de-al meu care a vizitat sala de sport și a fost literalmente obsedat de exerciții. Am vrut să încerc și eu, așa că m-am hotărât și într-o zi am mers să exersez cu el. Am învățat rapid tehnica exercițiilor date și după puțin timp am observat schimbări în mine, a fost un impuls pentru mine să continui să lucrez asupra mea. Am fost convins că atunci când o persoană neagă, funcționează și rezultatele vin. Treptat, mi-am adaptat dieta și am ajuns la concluzia că ulterior am decis să încerc să concurez în categoria fitnessului bikinilor.

Ai la dispoziție doar un timp relativ scurt pe etapa competiției la categoria bikini fitness. Ea a avut premiera ca junior în 2016 la competiția de la Ostrava, unde a ocupat locul cinci și două săptămâni mai târziu a câștigat aurul la Marele Premiu din Dubnice. Probabil a fost un început frumos la începutul carierei mele competitive.

Primul sezon competițional a fost un mare test pentru mine. Pregătirea în sine, performanța pe scena competiției și prezentarea multor spectatori și judecători. Amintirea competiției în care am reușit să obțin primul loc îmi dă încă o forță și o energie enorme. Știu că pregătirea a fost solicitantă și a stat doar pe podium pentru a doua oară și de îndată ce câștigătorul este un sentiment de nedescris.

Cel mai mare succes de până acum a fost probabil victoria la campionatele slovace la bikini fitness juniori de până la 166 de centimetri.

După sezonul de toamnă, am fost plin de motivație și am vrut să concurez din nou și să parcurg din nou toată pregătirea. Deși au existat multe obstacole și motive pentru a lua o pauză competitivă, am mers pentru ea și nu regret. Titlul de campion al Slovaciei este un alt succes frumos pentru mine. Dar a fost și mai frumos când am câștigat din nou aur a doua zi la competiția Amix Cup din Vranov nad Topľou. Nu prea am înțeles ce se întâmplă. Am reușit să fiu nominalizat la Campionatele Europene de la Santa Susanne și nici nu visez la asta. A fost o experiență uimitoare să ne reprezentăm țara.

Cum arată pregătirea ta înainte de concurs?

În timpul pregătirii înainte de concurs, am scris exact de la antrenorul meu cantitatea de macronutrienți pe care trebuie să o accept. Totul este legat de forma actuală și dieta și greutatea alimentelor sunt ajustate în consecință. Nu se poate spune că fitnessul bikini acceptă doar proteine, cu siguranță veți citi o mulțime de articole care sunt trimise incorect. Dieta mea constă din proteine, carbohidrați și grăsimi în sezonul în afara competiției și în pregătirea pentru competiția însăși. Aportul caloric este, desigur, mai mic la antrenamentele dinaintea competiției. De asemenea, am pregătit pregătirea atunci când fac antrenamente de forță de cinci ori pe săptămână și includ antrenamente cardio, după cum este necesar. Antrenez fiecare parte musculară de aproximativ două ori într-o săptămână. Îmi antrenez în principal picioarele, spatele, umerii, pieptul, bicepsul și tricepsul. Desigur, nici exercițiile abdominale nu îmi lipsesc.

Și ce zici de perioada chiar înainte de competiție? Cum arată dieta ta în acel moment? Cu ce ​​greutate sunteți mulțumit în acest moment?

După cum sa menționat deja, dieta mea conține toți macronutrienții. Trag proteine ​​în principal din carne de pui și curcan și din ouă. Carbohidrații sunt orez, pâine de orez, ovăz, fulgi de hrișcă, cartofi și legume. În afara sezonului includ fructe, uneori paste și pâine integrală. În plus, grăsimile (ulei de măsline, nucă de cocos, nuci, migdale, nuci și unt de arahide), practic, mâncarea nu se schimbă, indiferent dacă sunt în afara sezonului sau în pregătirea pentru competiție. Numai cantitatea lor se schimbă. Desigur, în extrasezon mă voi răsfăța mai mult și voi întoarce corpului ceea ce i-am luat. Ca toată lumea, am crescut pe chifle aburitoare ale bunicii mele, așa că, dacă le pot permite cu bucurie și gust, mă voi îmbarca pe ele. (Râsete) Nu-mi pasă cu adevărat de greutatea mea corporală, mă concentrez mai degrabă pe care este forma reală și cum se mișcă. Când scade greutatea, este un semnal bun. În timpul dietei, m-am obișnuit chiar să câștig ceva masă musculară, așa că greutatea corporală nu s-a mișcat prea mult, dar corpul meu s-a schimbat. Deci greutatea nu este atât de importantă pentru mine.

Diverse suplimente alimentare sunt, de asemenea, un subiect mult discutat, dar aici se confirmă că un metru nu poate fi utilizat cu ușurință și toată lumea trebuie să vină la sistemul care le convine cel mai bine în acest sens. Cum este în cazul tău?

Pentru mine, suplimentele sunt în principal BCAA, glutamină și proteine, fie cazeină seara, fie concentrat după antrenament. Într-o dietă în care obțin mai puține proteine ​​dintr-o dietă solidă, este mai mult BCAA și mai puține proteine, dar în „volum” mă răsfăț cu mai multe proteine. O componentă importantă pentru mine sunt și vitaminele, pe care încerc să le iau în dietă și nu numai. În plus, vitamina C, E, multivitamine, zinc, magneziu, seleniu, nutriție articulară sau probiotice, pe care le iau întotdeauna. Întotdeauna adaug câteva „arzătoare” în dieta mea. De asemenea, îmi plac stimulentele pre-antrenament care mă vor ajuta să duc antrenamentul la un alt nivel.

Pentru care concurența sunt actuale, resp. te vei pregăti în viitorul apropiat?

Plănuiesc să concurez în sezonul de toamnă, dar încă nu știu exact la ce competiții voi participa. Voi planifica totul treptat. În septembrie voi termina liceul cu un examen de absolvire a școlii și voi continua să lucrez ca antrenor personal în Trnava în centrul de fitness 365 Gym, care se va deschide în septembrie, la care aștept cu nerăbdare. Ei bine, am trecut prin pregătire și în timpul acesta am și studiat, nu a fost ușor. Era dimineața devreme în picioare, foarte devreme, exerciții cardio, apoi școală, după exerciții din nou la oră. M-am simțit epuizat și creierul meu nu a funcționat prea bine în timp ce învățam. Dar te poți descurca cu tot, trebuie doar să fii puternic și să nu renunți în momentele dificile.

Scena bikinilor slovaci a crescut foarte rapid în ultima perioadă și include deja o serie de fete talentate și de succes. Ce crezi, ce este, că această categorie este atât de populară pentru fete?

Această categorie este foarte frumoasă. Corpuri ușor musculare, tratament adecvat pentru păr, față, alegerea corectă a costumului de baie, prezentare elegantă. Mi-au plăcut foarte mult aceste criterii de fitness pentru bikini și de aceea am decis să concurez. Multe fete le plac această categorie și multe dintre ele încep să viziteze centrul de fitness tocmai datorită frumoaselor curse celebre care m-au motivat și ele. Este adevărat că nu sunt suficiente bikini frumoși, machiaj, păr lung și toc. Trebuie să vă frecați cu adevărat corpul în sala de sport. Serile de fitness bikini au antrenamente dificile și rezultatul este influențat în principal de modul de a mânca.

Printre constelația noastră slovacă de fete se află și cea care vă reprezintă modelul?

Pentru mine, Saskia Cakoci este absolut cea mai bună. Saskia nu este doar un atlet uimitor, ci și o persoană grozavă și caracteristică. Este o femeie frumoasă și îmi place personajul ei antrenat, stilul pe care îl antrenează, modul în care se prezintă pe scenă și, de asemenea, cât de amabilă se apropie de oameni. Este o mare motivație pentru mine în toate. Ea chiar m-a ajutat personal și mi-a dat sfaturi valoroase în timpul antrenamentului meu și îi sunt foarte recunoscătoare pentru asta.

Care sunt următoarele planuri pentru viitor în domeniul fitnessului?

Plănuiesc să mă concentrez în continuare pe fitness, să mă îmbunătățesc în toate direcțiile legate de acesta. După cum am menționat, intenționez să concurez în sezonul de toamnă, dar încă nu știu în ce competiții voi începe.