Bună mămici. Subiectul pierderii în greutate este deja abundent aici . Dar vreau să stabilesc unul în care vom vedea rezultate concrete. Ar fi îmbucurător pentru mamele care au slăbit deja. Cei săraci ar avea motivație. Și cele care mai trebuie abandonate ... la fel ca mine. ar trebui să aibă motivația de a îndura. Deci iată-mă cu fotografiile. Și pentru a începe, adaug fotografiile mele. Prima fotografie este martie 2011, a doua este mai 2012 și a treia este august 2012. Am început să slăbesc în august 2011. Am început de la 75 kg, acum am 65-66 kg.dar mai vreau să mă întind până la 60 kg. 😀 Mi-e rușine de prima fotografie. dar și eu sunt. și nu vreau niciodată să arăt așa.
Meniul meu
mic dejun-un iaurt cu aromă de căpșuni cu 0,0% grăsime cu doar 37 de calorii, îl vând doar în magazinul CBA. Două mandarine.
prânz-salată de legume cu mozzarella și sos de ierburi, 2 litri pe zi de apă plată Rajec
cina-iaurt si doua mere
@ssisska aș muri 🙂)). Dacă aș fi mâncat în timpul fundului. Cum poți învăța să mănânci așa ? . Încep cu o restricție Vreau să slăbesc, dar cum să alung foamea și să nu mă gândesc la gustul pentru mâncare. primele zile sunt și ele dificile și nu mai vreau să renunț. multumesc pentru sfat
@ssisska cred că papas a fost foarte mic. Deci, nu știu cât timp ai mâncat așa, dar nu vei rezista mult, așa că cel puțin eu nu aș dura last Ai putea adăuga pâine integrală de grâu și șuncă la micul dejun, precum și niște paste și mască de pui la prânz sau pește la prânz 😉
@ katarina789 mușcă mâncând de dr. Havlicka. Funcționează încet, dar nu ți-e foame și într-o lună s-ar putea să slăbești trei kilograme 😉
@ evulka2203
@rosannar așa iubito, mi-am început și abdomenul și fundul în același timp, dar îți spun că nu aveam un astfel de mușchi pe picioare foarte daáááááávno🙂 și m-am gândit că voi face atâtea ghemuit timpul renunță la el, mă întreb dacă chiar funcționează. Și te descurci bine?
@ milly3 Am avut timp liber ieri, astăzi am 100 de genuflexiuni + 100 râșnițe care mă așteaptă. Sper să-mi țin degetele încrucișate, nu renunța
@ 79zuzana Vă mulțumesc și p. Unde pot găsi rețete sau o carte de cumpărat ?
@ 79zuzana Am de gând să o verific în timp ce Tami spinka, apoi vă scriu și vă mulțumesc
@ssisska ce pentru meniu. este o dietă foarte mică și dezechilibrată, o sută într-adevăr nedemnă:(
Bună fetelor, așa că iată meniul meu de azi R: R-pâine integrală, unt și roșii. D-iaurt alb și stafide. O-pește cu legume. OL.-banana. V-fulgi cu lapte, scorțișoară. și 2 litri de lichide 😝, O zi plăcută. 😵
@ katarina789
Dacă mănânci mai puțin, stomacul tău va scădea automat, te vei obișnui cu foamea doar pentru că probabil ai stomacul mărit, iar acest lucru semnalează o senzație regulată de foame în timpul fundului.
@zuzidr
Dar nu te deranjează să vezi pe față că fumezi multe țigări, ai o formă de cenușă din ele.
@ssisska hehehe ai ucis acum 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 Am vrut doar să comentez acea fotografie, îmi pare rău pentru acea țigară, sunt fumător recreativ și fumez 1-2 țigări pe săptămână, asta era pe grătar 😀 😀 😀 😀 😀 vezi acel expert 😀 😀 😀 😀
@ssisska Nu vreau sa-ti critic dieta. Desigur, vei slăbi frumos, dar o mulțime va trece de la mușchi și astfel cifra nu va fi la fel de drăguță ca și cum ai fi doar grasă. Aveți proteine acolo, dar cu siguranță nu acoperă atât cât aveți nevoie. Și, în cele din urmă, cât mai rău posibil, îți vei reduce incredibil metabolismul, iar dacă vei începe să iei o dietă „normală”, greutatea ta va crește. Nu ești obosit, nu vrei să dormi ziua, nu ți-e frig?
@zuzidr arati grozav, aproape ca nu te-am recunoscut 🙂
@ 79zuzana Vă mulțumesc pentru tipul pe care l-am urmărit, trebuie să fac provizii de alimente și voi încerca să mă lipesc de sala de mese. Probabil că nu există cofetărie albă dulce, sărată, la domiciliu. .
Indiferent de greutatea de care ai nevoie pentru a slăbi, ai slăbit?
femeile mele, vă voi sprijini și vă voi motiva cu fotografii. Fac puțin mișcare și am reușit să slăbesc datorită reglării dietei. 🙂 Aș vrea, de asemenea, să mă antrenez, dar, din păcate, fiica mea și îndatoririle mele de serviciu nu îmi permit. Sná Ei bine, poate când va merge la grădiniță, voi avea timp pentru mine. 🙂
Așa că bebelușul s-a dovedit uimitor Am dat de 2 ori întreaga bicicletă sau o oră de mișcare și nu cred că am dat o orbită cu 5,55 minute înainte ca niciodată în viața mea robhome să-mi facă umeraș, așa că l-am vândut Etapa completă am practicat, dar ei m-a măsurat frumos și m-a cântărit acasă I ea a cântărit 90,8 acolo 92 așa că m-au cântărit seara și s-au îmbrăcat așa că am aflat că 36,3 kg de untură pură am și diagrame cum le-am împrăștiat, dar des numai pe trunchi că 17,6 kg de grăsime și pe picioarele mele aproximativ 5,7 kg de grăsime, umerii aproximativ 3 kg, dar este aproape 5l uitat prost. apă în corp: o (dar spunem că o vom pune jos, nu ar trebui să-mi fie frică, așa că o să mai fac niște jill, pot practica chiar și asta, chiar dacă nu am o problemă. Deci Aștept cu nerăbdare ca 30 kg să fie în jos 🙂