Bună mămici. Subiectul pierderii în greutate este deja abundent aici . Dar vreau să stabilesc unul în care vom vedea rezultate concrete. Ar fi îmbucurător pentru mamele care au slăbit deja. Cei săraci ar avea motivație. Și cele care mai trebuie abandonate ... la fel ca mine. ar trebui să aibă motivația de a îndura. Deci iată-mă cu fotografiile. Și pentru a începe, adaug fotografiile mele. Prima fotografie este martie 2011, a doua este mai 2012 și a treia este august 2012. Am început să slăbesc în august 2011. Am început de la 75 kg, acum am 65-66 kg.dar mai vreau să mă întind până la 60 kg. 😀 Mi-e rușine de prima fotografie. dar și eu sunt. și nu vreau niciodată să arăt așa.
@ eliska623 Bună, am spus să te oprești în mai. Când am început, aveam 91 kg.
@ veronika70603 Am 73 și vreau cel puțin 13 întâlniri jos, aveam 98 înainte de a naște. Și cum ai făcut-o?
@ eliska623 scrie-mi un mesaj
@ eliska623 în primul rând disciplina și voința fermă, reglarea dietei și mișcarea - nimic altceva nu funcționează, nici ceai, pastile, băuturi și băuturi - din păcate este așa.
Buna ziua. Pisicile și pierderea în greutate de la yoga?
@ kika050 eu, cu power yoga plus bineînțeles reglarea alimentelor
@ mimi8814 Fac exerciții de 3 săptămâni acum și, bineînțeles, încerc să beau apă, pe care uneori nu o pot. Și nimic nu a crescut deloc cu 1 kg ☹
@ kika050 fiecare persoană este diferită, ceea ce funcționează pentru unul, nu funcționează pentru celălalt. Am practicat de 2 ori pe săptămână power power, am mers la un studio de yoga, plus mi-am făcut exerciții pe propria greutate conform videoclipurilor de pe youtube, o jumătate de oră pe zi. Am mâncat în echilibru, într-o zi pe săptămână m-am răsfățat cu ceea ce mi-a plăcut. Ei bine, nu l-am legat doar. dacă exersezi cu adevărat sincer și mănânci normal, vei începe să te simți mai bine, mai sănătos, mai puternic, mai sărac. btw mușchii sunt mai strânși decât grăsimea, așa că uitați de greutate. o apreciază în funcție de aspectul citisului în oglindă.
@ kika050 Greutatea este doar un număr. 3 timp săptămânal scurt. Mai bine te faci mai bine
2 kg de grăsime arată diferit de 2 kg de mușchi.
Știu că au trecut 3 săptămâni, am dat și produsele de patiserie, deși încep să am un midrak, chiar îmi este dor de ele. Dar chiar am nevoie să renunț. Practic 1 oră în fiecare zi de luni până vineri.
@ kika050 ce simt dacă simți o motivație foarte proastă. Cu forța vrei ca mâna de pe cântar să scadă cu trei săptămâni în trei săptămâni? 5 kilograme ? . Asigurați-vă că faceți check-in zilnic și cereți ca mâna să nu fie și să nu fie în jos. îți absoarbe determinarea și erodează psihicul. dar nu vei fi atât de sărac, poți vedea singur că această cale nu duce. și dacă nu te simți diferit pentru acele trei săptămâni, chiar faci o greșeală undeva. pierderea în greutate este în principal în cap, te-ai înrăutățit la pat, ai interzis lucrurile care îți plac, poate nici nu faci exercițiul așa cum ar trebui. dar trebuie știut altfel. (Și este greu de știut când nu știm cât legați, câte meniuri aveți, unde practicați yoga etc.).
@ kika050 3 săptămâni este un timp foarte scurt, corpul are nevoie de min. 6 săptămâni pentru a te obișnui cu noul regim, uneori câștigând în greutate de la început, pe măsură ce dieta se schimbă și corpul începe să stocheze provizii, dar este doar o stare inițială, chiar și atunci când cineva este sănătos, dar porțiuni mari - din păcate, de asemenea, din se pot adăuga alimente sănătoase, de asemenea, excesul de proteine este stocat sub formă de grăsime, este dificil să vă sfătuim dacă nu vă cunoaștem dieta, deoarece cel mai important lucru este dieta și exercițiile fizice sunt doar un bonus pentru a pierde în greutate mai repede. Există, de asemenea, o mulțime de psihic - de ce vă cântăriți în fiecare zi?, O dată pe lună este suficientă, kilogramele nu trebuie să coboare deloc, dar corpul se va forma totuși și centimetrii vor scădea. nu vă concentrați asupra greutății, eu personal dau jos 8 kg și în fotografii toată lumea ar spune că 18 kg 😀
Dar, din nou, nu așa mă îngrășez și mă uit în fiecare zi. Nu aia ! Acasă, greutatea mea este oricum stricată și numai atunci când vin la socrul meu. Am cantarit 76,4 kg acum imi arata 75,6 deci nu prea mult . mi-as dori cei 69 kg am o inaltime de 164 cm. Nu am fost niciodată sărac, există întotdeauna un astfel de sânge și lapte, dar când a ajuns până la greutatea de 79 kg o dată, m-am oprit pentru că, dacă mă mut la 80, nu mă voi culca...
Și în ceea ce privește sala de mese, am cam mâncat și nici măcar nu iubesc cornurile, șunca și brânza de ani de zile. Aceasta este dieta mea. Nu știu doar de ce o închiriez. Din nou, mă simt mai bine, am mai multă energie, dar cumva nici măcar pe cântar și chiar când mă uit în oglindă nu văd nicio schimbare☹
Îmi place foarte mult închisoarea, am urmărit și impactul obiceiurilor alimentare în timpul zilei. Acum abia mă cântăresc. 🙂
@ kika050 este adevărat că la un raport înălțime/greutate nu este suficient, încercați să vă scrieți dieta 🙂
@ kika050 Sunt la fel ca tine . M-am blocat și am început din nou . cu o greutate de 77,7 kg . pentru a treia săptămână, sper să mă țin, aș prefera să nu mă leag, chiar dacă este insuportabil . Voi pierde ceva până în vară
Meniul meu este, de asemenea, în jurul orei 9 dimineața. (Nici măcar nu mănânc pâine) Voi avea 3 felii de șuncă, roșii de brânză, ardei la prânz, supă normală, mâncare la cină în dimineața aceea. Și jem.lastlast o.18: 00.cize într-adevăr nimic prea mult. 5 mâncat cu mine nu este în pericol.
@ veronika70603 poți scrie cum ai mâncat la spectacol cel puțin o zi? Mulțumesc și frumoasă transformare.)
@jakaem Bună, mulțumesc 🙂 Am încercat o mulțime de diete, dar nu suportam niciunul, încă îmi era foame: D. și deja renunțam. În cele din urmă, am luat câte puțin din fiecare și mi-am întocmit propria „dietă”, am ajustat doar meniurile. Și pot spune că mănânc de toate: D Până acum nu am făcut deloc mișcare, dar în primăvară aș vrea să încep să alerg, aș vrea să mai slăbesc încă 6 kg. Pe măsură ce mănânc, vă pot trimite un mesaj, asta pentru mai mult timp.
@ veronika70603 Aș ruga și eu să trimit. ei bine, multumesc