datorită

Acțiune

Se maturizează în grădinile noastre. Sunt sănătoși și se pot hrăni perfect. Datorită valorii lor energetice reduse, sunt populare în dietele de reducere, deoarece le puteți mânca din plin fără remușcări. În plus, sunt sănătoși și nu deranjează bugetul intern. Vorbim despre fructe de dovleac - dovleac, dovlecei, patison și vinete. Dacă trebuie să slăbești într-un costum de baie, include-le în dieta ta zilnică. Le puteți mânca înăbușite, aburite, la grătar sau coapte. Evitați doar prăjirea.

Dovleac

Până la 90-95% dintr-un dovleac este apă, deci valoarea sa energetică este foarte mică. Este ușor digerabil și ideal pentru diferite diete, fie reducătoare, fie pentru sănătate. Doar 100 g de dovleac vor acoperi 41% din doza zilnică de vitamina A și 29% din beta-caroten. De asemenea, conține antioxidanți și minerale precum calciu, magneziu, fier, potasiu și zinc. Aici se găsesc și vitaminele C, B1, B2 și E. Nu numai că dovleacul în sine este benefic pentru sănătate, dar și semințele de dovleac sunt pline de substanțe sănătoase, cum ar fi acizii grași nesaturați, care au un efect pozitiv asupra creierului, nervilor și sângelui nave. De asemenea, găsim zinc și seleniu aici. Acestea reglează nivelul colesterolului și sunt, de asemenea, utilizate pentru îndepărtarea paraziților.

Vei fi interesat

Importanța jocului pentru copii: De ce și cum FIECARE copil ar trebui să se joace?

    57 2
  • 14.09.2020

Capcanele lumii virtuale: ce trebuie făcut dacă o persoană devine victima unui prădător sexual?

    127 2
  • 09/04/2020

Dovlecel

Fructul subțire de culoare verde închis seamănă cu un castravete de salată. Se consumă și cu pielea, care conține numeroși nutrienți, minerale și vitamine - magneziu, calciu, fier. Fructul conține, de asemenea, o cantitate mare de apă, până la 91%. Dintre minerale, conține în principal potasiu. Îmbunătățește performanța generală, întărește inima și mușchii, crește performanța și concentrația creierului, are un efect de deshidratare, elimină poluanții și dezoxigenează corpul.

Patizón

Patison este un tip de dovleac. Comparativ cu altele, conține puține vitamine și minerale, cu excepția potasiului, dar avantajul său este că conține un minim de sodiu, deci este potrivit pentru tratamentul tulburărilor cardiace și renale. De asemenea, este recomandat pentru dietele de reducere cu valoare energetică scăzută.

Vei fi interesat

Coafurile fascinante ale unei adolescente germane au alimentat întreaga lume: incredibil ce poate face!

    63 10
  • 01.01.2020

Machiaj natural pentru brunete: acesta este un succes în toamnă

    87 8
  • 01.01.2020