Fructele bogate în flavonoide vor ajuta la pierderea în greutate. Care este?
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Harvard, oamenii care mănâncă fructe rămân deseori slabi. Se spune că acest lucru se întâmplă dintr-un motiv foarte specific - fructul conține flavonoide, care sunt antioxidanți importanți care pot împiedica în mod semnificativ creșterea în greutate a organismului.
Dacă încercați să „aruncați” ceva, este o idee bună să ajungeți la fructe care sunt deosebit de bogate în flavonoide. În regiunea noastră, sunt în principal căpșuni, mere și fructe mici, cum ar fi afinele.
Un alt fruct are un loc semnificativ în menținerea unei greutăți stabile - sunt pere. În 2015, Universitatea din Louisiana a publicat un studiu pe această temă, potrivit căruia consumul regulat de pere protejează împotriva obezității. Cercetătorii au fost urmăriți mult timp, iar rezultatele arată că consumul regulat de pere reduce riscul de obezitate cu 35%.
- Dula Este bun pentru sănătate, dar poate respinge și alunița - Mâncare - Femeie
- Șase forme de salată de roșii - Mâncare - Femeie
- Deserturi pentru produse de patiserie și carne albă - Alimente - Femeie
- Pierderea în greutate De ce să nu mâncați ALIMENTE fără GUST, cum să condimentați
- Pierderea în greutate De ce să limitezi sarea atunci când vrei să slăbești