Aștepți mult timp doar pentru a-ți îmbrăca în cele din urmă rochia preferată de vară, dar din cauza burții proeminente, nu este posibil? Pleci în vacanță, dar ai nevoie doar de o roată de înot în apă, nu pe ax? Cu ajutorul fructelor pentru scăderea în greutate, puteți scăpa de tampoanele de grăsime neplăcute din zona arborelui în termen de 7-10 zile.
Sărbătorile sunt în curând, dar ați dori să vă tăiați costumul de baie, așa că nu vi se pare bine? Nu o face! În loc să vă faceți griji în continuare, decideți și începeți imediat o dietă expresă. Vestea bună este că nu este nevoie să așteptați 3-4 săptămâni pentru rezultatul dorit. Modificarea va fi vizibilă după câteva zile. Spuneți adio tampoanelor de grăsime fără autotorturi, fructe pentru slăbit - zmeura, caisele și cireșele vă vor ajuta.
Zmeură - arzătoare de grăsimi
Când menționăm fructele dietetice, zmeura este unul dintre cele mai bune arzătoare de grăsimi, datorită conținutului de cetonă de zmeură, care le conferă un gust catifelat. Această substanță arde grăsimile de cel puțin trei ori mai puternic decât capsaicina și, de asemenea, previne depozitarea grăsimilor prin promovarea metabolismului. Așadar, zmeura nu numai că arde grăsimile, ci este și o dietă excelentă.
Afinele, ale căror polifenoli sunt implicați în îndepărtarea tampoanelor de grăsime nedorite, au un mecanism similar. Acestea ajută la obținerea unui stomac plat, deoarece componentele lor afectează procesele de acumulare a grăsimilor, în timp ce fibrele au efect dietetic și detoxifiant: cresc mișcările intestinului, reglează metabolismul. Deoarece acest fruct de fructe de pădure roșu ajută la menținerea unui nivel echilibrat al zahărului din sânge, după ce îl consumăm, nu vom ceda la așa-numitele foamea de lup.
Caise - mâncătoare de kilograme
Caisele gustoase sunt de obicei disponibile până la sfârșitul verii. Sunt bogate în vitamina A și C, fosfor și potasiu și sunt o sursă principală de calciu. Fibrele de caise ajută la curățarea intestinului și la detoxifiere, dar curățarea caiselor favorizează și pierderea în greutate.
Pe lângă multe proprietăți pozitive, tratamentul de curățare a caiselor nu provoacă foamea lupului, deoarece acest fruct provoacă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Deoarece este bogat în fibre, merită să o consumați chiar și în caz de constipație. Un alt avantaj al caiselor este că acestea ajută la eliminarea substanțelor toxice acumulate din organism, cresc peristaltismul intestinal, au proprietăți diuretice (diuretice) și susțin procesele de detoxifiere a ficatului. Aceasta este una dintre acele cure de fructe care nu necesită mult efort.
1 zi
- Mic dejun: 1 cană ceai verde, 20 dkg caise
- Al zecelea: 1 ceașcă de ceai verde, 1 biscuit din tărâțe
- Prânz: 30 dkg caise, 10 dkg zmeură
- Olovrant: 1 cană ceai verde, 1 biscuit din tărâțe
- Cina: 1 felie de pâine graham cu margarină ușoară, 1 roșie
Ziua 2
- Mic dejun: 1 cană de ceai de ficat, 1 mână de caise uscate
- Al zecelea: 1 cană de ceai de ficat, 5 kg de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
- Prânz: 30 dkg caise, 10 dkg zmeură
- Olovrant: 1 cană de ceai de ficat, 5 kg de șuncă de curcan
- Cina: 1 felie de pâine prăjită Graham, 1 piper, 5 dkg de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Ziua 3
- Mic dejun: 1 cană de ceai verde, 20 dkg caise
- Al zecelea: 1 ceașcă de ceai verde, 1 felie de pâine de grâu pufos
- Prânz: 30 dkg caise, 10 dkg zmeură
- Olovrant: 1 ceașcă de ceai verde, 1 cub de brânză ușoară sau 1 mozzarella mai mică
- Cina: 1 felie de pâine graham, 5 dkg șuncă de curcan, 1 roșie
100 de grame conțin aproximativ 50 de calorii, 2 grame de fibre și 11 grame de carbohidrați
Cireșe de slăbit
Dacă doriți să scăpați de tampoanele de grăsime, sau chiar de problemele pielii, cu ajutorul unei delicatese de vară, veți găsi o dietă cu cireșe doar pentru dvs. Cu ajutorul unei diete cu cireșe, este posibilă reducerea greutății cu 2-3 kilograme într-o săptămână, în timp ce prin ajustarea digestiei și a echilibrului florei intestinale, este îmbunătățită și utilizarea nutrienților.
Dieta cu cireșe se bazează în principal pe faptul că acest fruct suculent și crocant de vară este format din 75-85% în principal din apă, care are efecte excelente de slăbire. În plus, această metodă începe procesele de detoxifiere și accelerează metabolismul. În plus, dieta cu cireșe nu numai că elimină din organism substanțele dăunătoare acumulate, ci contribuie și la obținerea unui stomac plat .
Dieta cu cireșe curăță sângele și ficatul de substanțe toxice, curăță intestinul gros, umple corpul cu flavonoide antioxidante, care neutralizează radicalii liberi, provocând îmbătrânirea prematură, inflamația, cancerul și deteriorarea celulelor. Acest fruct mic de fructe de pădure conține zinc, fosfor, magneziu, potasiu, calciu, fier și multe oligoelemente, care sunt esențiale pentru buna funcționare a sistemului imunitar și fără de care nu vă puteți imagina părul, unghiile și pielea frumoase.
Meniu eșantion de 3 zile
1 zi
- Mic dejun: 10 kg de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o mână de cireșe, 1 felie de pâine integrală, 1 cană de ceai verde
- Al zecelea: 1 cană de iaurt natural
- Prânz: 15 dkg piept de pui la grătar/garantat cu cireșe fierte (fără făină, cu xilitol)
- Olovrant: o mână de nuci
- Cina: 1 porție de salată Waldorf (cu iaurt)
Ziua 2
- Mic dejun: 1 castron mic cu fulgi de ovăz cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- Al zecelea: cireșe - cât de bine ne potrivim
- Prânz: 15 dkg pește la grătar/garantat cu spanac înăbușit
- Plumb: 2 bucăți de biscuiți cu tărâțe
- Cina: salată de cireșe (amestecată cu mere și pere)
Ziua 3
- Mic dejun: cocktail cu cireșe: 10 dkg cireșe (fără cuburi), 2 dl lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 1 lingură miere, câteva picături de lămâie
- Al zecelea: o mână de migdale
- Prânz: 15 dkg piept de pui la grătar/garantat cu sparanghel înăbușit
- Olovrant: 1 cană de iaurt natural
- Cina: orez cu lapte: 2 mână de orez brun, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, xilitol pentru îndulcire. Blatul poate fi decorat cu scorțișoară și cireșe
În timpul dietei cu cireșe, evităm făina albă și zahărul, alcoolul și cafeaua, alimentele bogate în grăsimi animale, carbohidrați și în special aditivi alimentari.
Să nu aruncăm tulpina de cireș!
Ar fi păcat să aruncați tulpinile din fruct în coș în timpul dietei cu vișine, deoarece este una dintre componentele amestecurilor de ceai care au un efect de slăbire, diuretic și de eliberare a mucusului.