Niciun element nu se potrivește cu filtrul selectat

fructe

Fructe uscate, semințe - descriere detaliată

Semințele și nucile au fost întotdeauna foarte populare. Popularitatea lor crește datorită dezvoltării unei diete sănătoase. Include-i în dieta ta. Încercați efectele lor benefice, cunoașteți gustul lor minunat și veți afla rapid că, la fel ca noi toți, le-ați pierdut gusturile. Alegeți dintr-o selecție largă de semințe și nuci gustoase pe Mojalekaren.sk.

De ce semințele și nucile sunt benefice?

Fiecare fruct, legumă sau plantă are propriile sale proprietăți specifice. Semințele sunt, de asemenea, o sursă bogată de vitamine, minerale și acizi grași omega 3. Să analizăm cazuri specifice:

  • Semințe de dovleac - aceste nuclee conțin minerale (fier, magneziu, potasiu, sodiu) precum și alfa și beta caroten.
  • semințe chia sunt o sursă excelentă și valoroasă de fibre, antioxidanți, vitamine, minerale, acizi grași esențiali Omega 3, calciu, fosfor și magneziu și multe altele.
  • Sămânță de floarea-soarelui este cea mai bună sursă de vitamine E și B1. Semințele de floarea-soarelui ne oferă grăsimi nesaturate sănătoase, minerale și vitamina B1 și vitamina E. Sunt potrivite și pentru gustări sănătoase, deoarece conțin 49% grăsimi, 23% proteine ​​și doar 8% carbohidrați.
  • Alune de padure sunt un aliment foarte sănătos, ușor de accesat în țara noastră. Fructele mici și maro sunt o sursă excelentă de acizi grași omega 9, vitamina E, B6, dar minerale precum fierul și calciul.

Cât de bine consumați semințe și nuci

Vă puteți delecta singuri, de exemplu seara uitându-vă la televizor, pot fi adăugați la iaurt, brânză de vaci, supe, terci, deserturi, salată sau pot fi folosiți ca agent de îngroșare. Are un gust excelent în combinație cu iaurt sau glazură cu miere, nucile din ciocolată sunt, de asemenea, populare.