Căutați o carte de bucate practică, cu rețete sănătoase? Sau ești un bucătar pasionat ca mine și îți place să încerci rețete noi și chiar să le îmbunătățești? Sau pur și simplu te-ai săturat de plictiseala a 10 feluri de mâncare pe care le filezi și, în plus, simți că probabil nu vor fi cele mai sănătoase? Aruncați o privire la noua carte practică de bucate, care nu a fost scrisă de un maestru bucătar, ci de „amatori” care trăiesc un stil de viață activ și au un stil de viață clar.

Ce face diferitele „bărci cu motor sănătoase”?

Probabil că veți cunoaște modul clasic al majorității cărților de bucate scrise de profesioniști. La început ești încântat de ele. Răsfoiești o sută șase și visezi cum să pregătești rața „SOUS VIDE” pe un chutney de rubarbă de mere cu reducere balsamică. Ca să nu mai vorbim de demicări, pește la grătar sau deserturi cu smântână. Cu toate acestea, realitatea este că te pregătești pentru o rețetă, pentru cealaltă îți lipsesc deja 2 ingrediente și a treia pur și simplu nu ai timp să petreci 3 ore în bucătărie pregătind prânzul.

În această realitate, cred că bărcile cu motor sănătoase sunt diferite. De fapt, îndrăznesc să spun că mașinile rapide și sănătoase pot rezolva indirect problema stilului de viață proastă, care începe de obicei în bucătărie. Cel mai adesea întâlnesc „scuza” că nu avem timp să pregătim o masă adevărată. Cu toate acestea, principalul lucru este că avem timp să comandăm o pizza de livrare, care este de obicei sub medie din punct de vedere nutrițional și aproape întotdeauna ajunge târziu și rece.

Cartea nu este deci unică în lume sau o colecție de rețete tradiționale. Mâncarea rapidă sănătoasă este mai degrabă un proiect de adunare a bucătarilor „amatori gătiti acasă”, care, totuși, au clar despre stilul lor de viață și știu ce mănâncă, cum mănâncă și mai ales de ce îl mănâncă așa. De aceea sunt recunoscător că am fost invitat la proiect. Am scris acolo punctul meu de vedere asupra stilului actual de viață eficient pentru sănătate și performanță și, pe lângă o rețetă detaliată pentru cafeaua mea netradițională cu unt și MCT, veți găsi și clătite fără naut cu pesto de casă sau friptură argentiniană sos condimentat cu ierburi.

Această prezentare necesită JavaScript.

Toate rețetele pot fi preparate în 30 de minute. Folosim în principal tigăi și ingrediente de calitate disponibile în mod obișnuit. Calitatea este uneori dificil de definit. În principiu, deja, dar știți foarte bine că nu există carne precum carnea, ulei ca uleiul și că nu plătiți mai mult chiar dă roade. Desigur, semifabricatele și alimentele procesate necorespunzător nu ne preocupă, deoarece cartea își propune, de asemenea, să vă conducă indirect la o dietă antiinflamatoare bogată în fibre și acizi grași Omega 3 valoroși.

Structura rețetelor și cele 3 beneficii principale pe care le veți obține?

Scopul este de a împărtăși rapid și temeinic inspirațiile și know-how-ul combinării ingredientelor în bucătăria ta. Prin urmare, pe lângă rețete, cartea conține, de asemenea, discursuri și informații despre tendințele actuale în nutriție de la antrenori inspirați și experți în optimizarea stilului de viață.. Nu teoreticienii care îți spun să mănânci mai puțin și să te miști mai mult, ci realiștii care știu că, dacă vrei schimbarea, trebuie să începi să îți schimbi treptat obiceiurile zilnice.

Rețetele sunt structurate simplu și cu fiecare veți găsi o imagine reală a pregătirii casei. Ulterior, dacă aveți ambiguități sau sunteți interesat să dezvoltați rețeta, îl puteți contacta pe autor pe blogul sau pagina sa. Așadar, nu ezitați să mă scrieți aici în comentarii cum vă pot ajuta și vă pot sfătui.

sănătoase

Cred că după ce studiați cartea și o folosiți în mod regulat, veți obține 3 beneficii principale:

  1. Inspirat de formatori și experți activi în stilul de viață pentru a schimba obiceiurile și compoziția ingredientelor din bucătăria ta
  2. Instrucțiuni clare și memorabile pentru pregătirea a 60 de mese rapide, dar în același timp pline de corp
  3. Indirect, dar cu atât mai mult efect pozitiv asupra digestiei și energiei

Bonus suplimentar
Când cumpărați versiunea tipărită, primiți 2 supe la îndemână de carte electronică și tartine gratuit.

Bonus intangibil, dar și mai important

În general, cred că veți avea, de asemenea, impresia că ați contribuit la schimbarea obiceiurilor alimentare în familiile din Slovacia. Pentru că schimbarea începe cu fiecare dintre noi, realizând ce cumpărăm și de ce o cumpărăm. Și, probabil, întrebându-ne dacă uneori nu cumpărăm acea mâncare în mod inutil. Dacă începeți să gătiți diferit și, prin urmare, nu numai că are un gust bun pentru stomacul plin, dar și sănătos, pentru performanțe optime, atunci este destul de probabil ca acesta să vă afecteze vitalitatea și astfel să vă inspire împrejurimile.

Cele mai bune 3 rețete ale mele din carte care vă vor aduce experiența combinării gustului unic și a energiei sănătoase

După cum mă cunoașteți, știți că sunt fascinat de gusturi noi și experiențe noi. Așa că aleg din carte și mai multe rețete și combinații netradiționale, dar cred că acestea vă vor atrage.

1. Pizza Omega 3

Mišo Pataky a strâns un aluat rapid din semințe de in și dacă doriți o doză și mai bună de Omega-3, aș pune câteva dintre sardinele astea pe deasupra stilului napolitan.

2. Clatite la cuptor din cartofi dulci

Clătitele sunt o bucată de mâncare, deoarece le puteți aranja cu pricepere și majoritatea copiilor le vor mânca. Am dat naut, dar Natália Spišiaková a folosit cu pricepere fulgi de ovăz fără gluten și i-a ușurat clătitele de cartofi dulci. totuși, puteți face același lucru și pentru spanac, dovlecei sau chiar cartofi clasici. În acestea, însă, am fost abordat de o combinație uimitoare de ou și cheddar topit.

3. Cafea puternică

Da, voi face un promo direct! 🙂 Dar dacă ai auzit despre asta și nu l-ai încercat încă, nu-ți face griji. Pe de o parte, are un gust chiar mai bun decât clasicul Latte și, pe de altă parte, dacă îl pregătești și îl aplici corect, vei experimenta o nouă senzație de energie. Vă voi lăsa ce faceți cu el.

De unde să cumperi cea mai bună carte și provocare pentru tine?

Dacă sunteți interesat de carte, o puteți cumpăra chiar de aici. Din nou rapid și eficient și va veni chiar la tine acasă.

Dar mă cunoașteți mai mult decât pururi și prostii goale, că voi trăi și gătesc sănătos sunt interesați de acțiuni și rezultate specifice ....

De aceea am o provocare pentru tine.

Dacă cumperi o carte și îmi faci poze cu 2 rețete pe măsură ce le pregătești, te voi răsplăti cu un bonus de până la 15% pentru achiziționarea ulterioară de mic dejunuri și gustări inovatoare de la POWERLOGY. Puteți economisi apoi, fie pe unt de migdale deficitar, cafea proaspătă sau pe un MCT cu energie specială.

Trimiteți doar o fotografie la [email protected] sau ca mesaj pe pagina mea de Facebook dusanplichta.

Aștept cu nerăbdare jocurile dvs. de viteză sănătoasă și vă doresc multe experiențe frumoase în timpul experimentării la domiciliu.