Emily Skye inspiră de ani de zile un număr incredibil de femei cu caracterul ei prin rețelele sociale. Este o mamă fericită și a reușit totuși să se întoarcă în formă.

slăbească

Fitness Emily Skye lucrează din greu pe corpul ei chiar și după naștere

Mult așteptata Mia nu a fost un obstacol

Frumoasa femeie de fitness Emily Skye a devenit o mamă fericită în urmă cu doar câteva luni, dar deja lucrează din greu la corpul ei. De ani de zile, această femeie frumoasă a rămas într-o stare extraordinară, iar copilul nu a schimbat cu adevărat nimic în eforturile sale de a reveni la silueta ei originală, dimpotrivă. Deși nu a avut o naștere ușoară și ea și partenerul ei Declan așteaptă cu nerăbdare copilul ei de o perioadă incredibil de lungă de timp, nimic nu a descurajat-o să înceapă călătoria pentru a-și recâștiga silueta de vis după ce a fost luată de un medic.

Tânăra mamă a lui Emily Skye arată acum aproape perfect

Meniul potrivit

De mulți ani, cu planul ei de formare, Emily a ajutat femeile din întreaga lume să obțină cifra pe care au fost secrete de multă vreme, știa exact ce își poate permite ca parte a planului ei de instruire riguros, dar bine funcționat.

Transformarea fitnessului Emily Skye imediat după nașterea bebelușului este incredibilă

S-a axat pe aportul redus de carbohidrați, pe care îl include în dietă în principal dimineața și dimineața, în timp ce le completează treptat cu proteine ​​sub formă de carne slabă și o cantitate mai mare de alimente vegetale bogate în acest ingredient important. Și totuși, totuși, trebuie să avem grijă, deoarece este încă în primul rând mamă, încearcă să țină copilul cât mai departe de alimentele pe care le umflă de dragul sănătății copilului și îi place la fel și celorlalte mame . El recunoaște că o dată sau de două ori pe săptămână, ca o mică recompensă, se complace în ceva dulce și nesănătos, dar totul după o muncă grea și un antrenament regulat, care constă din următoarele exerciții.

Începe cu exerciții pentru întărirea întregului corp și a feselor

După încălzire, Emily se angajează în șapte serii de exerciții, care au ca scop întărirea mușchilor din corp, cu un impact direct asupra feselor. Se repetă de 20 de ori. Dacă, întâmplător, cineva nu se simte ca atât de multe seturi, ar trebui să încerce să meargă cât de departe poate, potrivit lui Emily. Este important să simțiți cum mușchii se strecoară, deoarece atunci se formează și să nu fie descurajați în timpul antrenamentului, doar din cauza setării unei sarcini excesive.

Fitness Emily Skye lucrează din greu la corpul ei de când a născut frumoasa Mia

20x scândură cu piciorul ridicat și genunchiul care iese în lateral

20x scândură cu rotația corpului în lateral

20x scândură cu ridicarea unuia dintre picioare, fiecare dintre acestea fiind conectat la invertor exact același număr de repetări

Se încheie cu o serie cu ajutorul lui Mie

Pentru ca copilul să nu se simtă scurtat, Emily este cu adevărat toți cei zece pentru a-l încorpora în exercițiul în sine. Ea își exercită însăși micuța Mia, în special în zona coapselor, pe care se concentrează cu ajutorul a șapte serii de exerciții după douăzeci de repetări. Pentru aceste exerciții, cel mic are un beneficiu real:

Antrenament de fitness Emily Skye completează deseori planul de antrenament alături de fiica ei Mia

Păstrați-vă bebelușul calm 20x genuflexiuni în timp ce vă este blând (va rog și veți primi o povară suplimentară)

20x ștergerea brațului și piciorului opus. Stai pe patru picioare pe un saltea, așează un bebeluș între tine și ridică treptat brațul și piciorul opus în aer. Cbik este simplu și veți fi în contact permanent cu ramura bufniței.

20x pod. Puneți copilul pe burtă și ridicați-vă încet de pe sol. Faceți totul foarte încet și simțiți fiecare mișcare.