Dacă înainte de noul an descoperiți că, cumva, neobservat, luați măsuri imediate - stați la dietă.

slăbește

Nutriționiștii au dezvoltat multe dintre ele. Alegeți o opțiune potrivită, care va pierde rapid în greutate și va curăța corpul. Recomandările privind sărbătorile din ianuarie și căderea kilogramelor revin, așa că cel puțin nu adăugați altele noi.

Dieta cu lapte

Beneficiile produselor lactate sunt incontestabile și cu o compoziție specială a dietei pe baza ajutorului lor nu numai că slăbește, ci și scade colesterolul din sânge. După această dietă, amintiți-vă că produsele lactate sunt contraindicate celor care suferă de alergie la proteinele din lapte.

În plus, laptele nu alimentează complet corpul cu cantitatea potrivită de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, deci mai bine de o săptămână pentru a face acest lucru este mai bine să stați. Dar de data aceasta trebuie să pregătim suficient personajul!

Ceai cu lapte

Alocați ceai de lapte zilnic. Pentru a pregăti băutura, se toarnă 2-3 linguri. linguri de ceai verde fierbinte litri de lapte slab fiert. Bea înghițituri mici și în doze mici până la 18 ore. În această zi, în plus față de ceai, este permis să bea doi litri de apă.

Dieta Yarotsky

recomandat celor care doresc să slăbească, care suferă de hipertensiune arterială, Laptele trebuie băut când este încălzit.

Primul mic dejun: 100 g brânză de vaci ușor îndulcită, un pahar de lapte
Masa de pranz: o jumătate de cană de lapte
Ora prânzului: 200 g brânză de vaci ușor îndulcită, un pahar de lapte
Conduce: o jumătate de cană de lapte
Masa de seara: 100 g brânză de vaci ușor îndulcită, o jumătate de cană de lapte
Noaptea: o jumătate de cană de lapte.

Masa de 3 zile a Lady Lauren

Vedeta de film în vârstă de 73 de ani a impresionat în continuare oamenii în formă perfectă pentru o figură uimitoare. „Trebuie să avem grijă de noi înșine - să mâncăm corect, să nu bem alcool, să facem mișcare și să dormim 7-8 ore, nu mai puțin”, spune irezistibilitatea Sophia Loren. Și îmi place experiența dovedită în dietă.

Prima zi
Mic dejun: 170 g suc de portocale, ouă fierte.
Ora prânzului: Salată de orice legume cu 60 g curcan tocat și brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Masa de seara: 115 g paste de creveți; salată cu pansament cu conținut scăzut de calorii. Desert: 1 măr.

Ziua a doua
Mic dejun: cana de cereale integrale cu lapte degresat.
Ora prânzului: salată de fructe proaspete și o jumătate de cană de brânză de vaci.
Masa de seara: 115g spaghete cu chiftele curcan subțire; salată, combinată cu pompare rapidă. Desert: 1 pere.

Ziua a treia
Mic dejun: pâine prăjită cu brânză slabă.
Ora prânzului: 115 g de salată verde cu pui fiert.
Masa de seara: 170 g de brânză lasagna cu conținut scăzut de grăsime, o salată mare de diverse verdeață cu realimentare rapidă în zbor. Desert: 2 piersici.

Presupunere - 1-2l de apă pe zi.

Dieta cu morcovi

Grătarul proaspăt de morcov sau tocat într-un blender, adăugați sucul de 1 lămâie, 1 linguriță de miere., Orice fruct din care puteți alege. Amestecați greutatea și mâncați în loc de micul dejun, prânz și cină timp de 3 zile. În cea de-a patra dieta dvs. poate diversifica o porție mică de chipsuri și o bucată de pâine, iar a cincea - mâncați ca de obicei.

Dieta ușoară

Foarte util pentru organism, deoarece conține toate componentele necesare unei diete sănătoase. Această dietă pentru o lungă perioadă de timp pentru a vă implica nu este necesară,rămâneți la el mai mult de șapte zile.

Primul mic dejun: cesti de ceai neindulcit/ceasca de cafea neagra fara zahar
Al 2-lea mic dejun: 40 g de brânză
Ora prânzului: ouă fierte, 120 g carne slabă, mai fierte sau fierte mai bine, 20 g brânză
Conduce: pahare de ceai neindulcit
Masa de seara125 g de carne gătită, pot fi legume tocate mărunt cu ulei vegetal.

Înainte de culcare, bea un pahar de bulion de mentă.

Dieta pentru salate

Este conceput pentru două săptămâni și va pierde până la 7 kilograme de supraponderalitate - Ce să facem, trebuie să ne punem în formă înainte de noul an.

Prima saptamana

În timpul zilei bea un litru de iaurt 1%.

Mic dejun: Bea un pahar cu apă de lămâie timp de 30 de minute înainte de a te îmbrăca. Faceți o salată de fructe din mere verzi, pere, portocale sau mandarine - turnați iaurt cu 1% grăsime.
Pranz si cina: orice legume, cu excepția cartofilor, pentru a face o salată și a condimenta cu suc de lămâie sau ulei de măsline, fără sare.

A doua săptămână

Cu toate acestea, doar pentru prânz adăugați 100 de grame de carne slabă fără sare. În timpul dietei, beți ceai verde și apă cu lămâie. Încercați să faceți doze mari.

A slăbi rapid!
Este posibil să slăbești câteva kilograme într-un timp foarte scurt, de exemplu trei zile?Nutriționiștii spun că este posibil. Trebuie doar să „stăm” pe supe de legume, respectând cu strictețe recomandările - și să ne lămurim. După trei zile puteți bea doar apă, ceai neîndulcit, suc de afine. Fără băuturi alcoolice și nealcoolice! Dar supa poate permite întotdeauna foamea și în orice cantitate.

Ziua 1: numai supă și câteva fructe, cu excepția bananelor.

Ziua 2: supă și o mulțime de legume crude, cu excepția fasolei, mazării și porumbului. La prânz, puteți mânca cartofi copți cu o bucată de unt. În această zi, fără fructe!

Ziua 3: o mulțime de supe, toate legumele și fructele.

Supa de gătit, 6 morcovi, 2 ardei verzi, varză, o grămadă de țelină, o grămadă mare de ceapă verde, jumătate de litru cutie de roșii decojite, mazăre 2 cutii (250g), 2 cuburi de pui sau bulion de vită, sare, piper negru, patrunjel - după gust,

Curățați, tocați mărunt legumele, împreună cu cuburi de supă într-o oală mare și acoperiți cu apă o treime. Aduceți lichidul la fiert și fierbeți timp de 10 minute. La gătit, adăugați apă clocotită, apoi reduceți temperatura și lăsați legumele să transpire până se înmoaie.

Bun gust și siluetă subțire pentru Anul Nou!