Fitness-ul este un sport în care echipa națională slovacă aparține în topul lumii. La nivel internațional, s-a stabilit și ea, chiar dacă a început să lucreze la asta la o vârstă în care sportivii de top își încheiau încet cariera. El a devenit stilul ei de viață și astăzi lucrează ca m

mi-a

11 iulie 2007 la ora 7:00 Zuzana Zajacová, IMM femei, 27/2007

Se spune că sporturile trebuie abordate intens, dar cu măsură. Sunteți de acord cu această afirmație?
Dacă o persoană face vreun sport la vârf, rata respectivă se deplasează automat mult mai sus. În copilărie, mi-am împins granițele sportive la cel mai înalt nivel posibil. Am fost implicat în gimnastică de la vârsta de șase ani, am fost reprezentant, iar sportul a fost în mod clar prima activitate din viața mea. Și când am început mai târziu să antrenez fitness, am împins din nou nivelul sportului la maxim. Dacă vrei să faci sport la nivel înalt, trebuie să-ți adaptezi viața la el.

Cu toate acestea, ai descoperit fitness-ul competitiv la vârsta de 29 de ani, ca mamă a doi copii.
Când am părăsit gimnastica de vârf la vârsta de șaptesprezece ani, am absolvit FTVŠ și am întemeiat o familie. Eu și soțul meu am deschis un centru de fitness, am făcut aerobic, dar încă nu aveam idee despre competițiile de fitness. Abia la Campionatele Mondiale care au avut loc în Slovacia am fost foarte încântat și m-am gândit că ar putea fi interesant să încerc să-mi fac un nume în acest sport. Știam că, ca fostă gimnastă, nu voi avea probleme cu un set gratuit, care necesită o bună pregătire fizică. Și am avut o figură atletică tipică, pentru care obișnuiam să-mi fie rușine.

De ce?
Mereu mi s-a părut că sunt prea puternic și musculos din cauza trecutului meu gimnastic și am încercat să-mi acoper muschii cu hainele.

Acest lucru pare ciudat, deoarece majoritatea femeilor încearcă să facă mișcare doar pentru a arăta mai sportive și mai ferme.
Da, astăzi, datorită centrelor de fitness și a sportivilor care promovează un stil de viață sănătos, oamenii au descoperit că merită să facă mișcare și să se antreneze. Și nu doar competitiv și la o vârstă fragedă. Dar cândva figuri mai ferme nu erau într-adevăr foarte la modă. Și multe femei care au întemeiat o familie pur și simplu au încetat să mai facă sport pentru că au simțit că li s-a prădat timpul și că nu este cumva potrivit. Din fericire, astăzi este diferit. Majoritatea femeilor realizează că a avea copii nu înseamnă a renunța la propriile activități.

Fitness-ul este un sport solicitant din punct de vedere fizic și mental, în special ideea unor diete precompetitive dificile nu este foarte atractivă. Știai ce faci?
Asta nu m-a descurajat. M-am aruncat în pregătire și am studiat pentru mine. Dar începuturile au fost cu adevărat dificile. Ca familie, a trebuit să ne adaptăm timpul liber la formare strict etapizată. Se întâmpla, de exemplu, că atunci când aveam o zi liberă, copiii erau la grădiniță și invers - antrenamentul meu a ieșit în weekend, de exemplu. Dar am urmat cu strictețe planul.

Și datorită acestui fapt, v-ați stabilit în fitness.
Paradoxal - nu. Am câștigat medalii în Slovacia, dar nu a fost ușor la competiții de top, adică la campionate europene sau mondiale. Fetele care au concurat câțiva ani și erau cunoscute în acest sport au câștigat. Desigur, m-a dezamăgit. M-a deranjat în special sentimentul că întreaga familie se adaptează la mine și câștig în mod regulat doar medalii la „cartofi”, adică nefericite locuri a patra. A fost o criză mare.

Sport și în privat
Concurența în fitness te-a transformat în ceva?
Îmi datorez condiția fizică în principal faptului că mi-am schimbat stilul de viață și toată viața. Înainte, am avut o perioadă în care uram orice stereotip. Mi-am antrenat toată copilăria timp de opt până la zece ore pe zi. Programul meu era exact legat, știam când să alerg, să mănânc, să dorm, când să învăț și așa mai departe. Altfel nu a fost posibil, dar treptat am urât un astfel de sistem și am avut o perioadă în care am respins tot ce amintea doar de un stereotip. Și fitness-ul m-a readus pe o pistă rezonabilă. Datorită lui, mi-am dat seama cât de avantajos este un stil de viață obișnuit și o rutină zilnică fixă.

Dar se spune că, atunci când o persoană are copii mici, nu își poate planifica activitățile în detaliu.
Cu siguranță, planurile tind să elimine rapid bolile neașteptate, de exemplu. Dar a fost oarecum diferit la noi - când am terminat pregătirea înainte de concurs, m-am îmbolnăvit, nu copiii. Au fost destul de evitate de boli. Poate datorită faptului că am încercat să îi conducem către un stil de viață sănătos încă de când eram copil.

Sunt implicați și în sporturi active?
Jucă tenis, dar nu curse. Și fac gimnastică, care este o bază excelentă pentru orice sport. Cel mai tânăr a fost fascinat de fotbal în urmă cu ceva timp. Mingea pentru el a început să fie pentru toată lumea și ne-a făcut educația foarte ușoară - este suficient dacă îl amenințăm cu interdicția de fotbal și facem tot ce ne dorim. (râde) Al doilea fiu este din nou interesat de sală și de baschet, așa că mă întreb ce va ieși din ele în cele din urmă. Nu îi forțăm în nimic, dar sportul îi atrage cu siguranță, întrucât atât eu, cât și soțul meu am fost foarte atenți la el.

Soțul tău, fost reprezentant de karate, te-a antrenat și te-a condus în timpul competiției de fitness. Cum a funcționat o astfel de cooperare? Uneori este posibil să nu fie benefic dacă antrenorul este membru al familiei.
Da, se poate întâmpla ca o persoană să-și permită mai mult soțul și să nu-l perceapă ca pe o autoritate. Am încercat întotdeauna să-mi potrivesc ideile de antrenament cu planurile sale. Sigur, au fost momente când „căutam” antrenament, uneori corpul nu răspundea cum ar trebui, dar totul putea fi rezolvat. Întotdeauna mi-am descris sentimentele soțului meu și el a schimbat intuitiv exercițiile și sistemul de antrenament și mâncare în consecință.

Fitness tot timpul anului
Cum te antrenezi astăzi?
Am obținut o licență pentru a decide concursurile internaționale și mă concentrez în principal pe această lucrare. Anul acesta, pentru prima dată, am avut șansa de a fi principalul judecător la Campionatele Europene și m-am simțit foarte bine în această poziție.

Cum privești fitnessul prin ochii unui arbitru?
Judecătorii percep o serie de lucruri asupra concurenților. Pregătirea pentru competiție nu înseamnă doar antrenament și mâncare. De asemenea, este necesar să vă concentrați asupra aspectului general - culoarea pielii, costumul de baie, coafura sunt importante. De exemplu, nu este deloc ușor să estimați culoarea corectă a culorii pe care femeile de fitness își vopsesc întregul corp înainte de competiție. Machiajul trebuie să fie, de asemenea, adaptat la radiația luminilor de pe scenă. Se întâmplă adesea ca un centru de fitness, care face o impresie foarte elegantă în culise, să nu iasă în evidență pe scenă.

Așadar, fitnessul este un antrenament bun în ceea ce privește sportul, dar și în ceea ce privește moda.
Cu siguranță da, nu cu mult timp în urmă, când concurenții din clasicul fitness pe scenă au arătat și ei în rochii de seară. Din păcate, am folosit o singură rochie o singură dată. După competiție, au fost complet distruse datorită vopselei pe care am pictat-o.

Care este relația ta cu moda?
Îmi place eleganța sportivă. Dar, datorită fitnessului, silueta mea s-a schimbat foarte mult și în Slovacia, de exemplu, nu am putut obține deloc blugi. Primul l-am cumpărat în Brazilia, în timpul Cupei Mondiale. Acestea au fost absolut fantastice și am fost foarte nefericit când s-au destrămat literalmente anul trecut. Dar nu mă mir, le-am purtat ca o a doua piele.

Limbile proaste spun că fitness-ul de top va distruge mai degrabă decât se va îmbunătăți.
Acest lucru poate fi adevărat pentru fetele care nu au fost niciodată implicate în vreun sport și vor opta într-o zi pentru fitness. Încearcă rapid să câștige masă musculară, să-și dea seama și să câștige prima competiție. Greutatea lor fluctuează prea mult într-un timp scurt, iau multe suplimente nutritive și încearcă să-și accelereze metabolismul. Acestea vor fi cu siguranță distruse.

Ce îți place la fitness-ul tău actual?
Admir femeile care iau acest sport ca pe un stil de viață. Nu doar competiția, ci mai ales un stil de viață sănătos și o pregătire care vă vor menține în formă tot timpul anului, nu doar înainte de competiții.

Fitness-ul este un sport individual. Există și prietenii între sportivi?
Poate sună dur, dar când am început, mulți m-au avertizat să fiu atentă la o sticlă de apă în competiții, de exemplu, pentru că cineva ar putea turna ceva în mod discret în ea. A trebuit să ne păstrăm și hainele. Se spune că un centru de fitness și-a pierdut costumul de baie și pantofii și a fost găsit „din greșeală” imediat după terminarea posturii. Au fost situații ciudate, dar cel puțin m-au învățat să mă bazez doar pe mine.

Ca parte a Asociației Slovace pentru Culturism, Fitness și Powerlifting, vă ocupați și de fitnessul copiilor. Tânăra generație este interesată de acest sport?
Interesul este mare. Copiii sunt isteți și cu siguranță mulți dintre ei au un viitor competitiv în față. Regulile fitnessului copiilor includ un set și o prezentare cu pozat. Cu toate acestea, copiii nu se desfășoară în costume de baie, ci în haine strânse. Fitnessul îi poate aduce pe tineri la sport, îi poate învăța să-și urmărească obiectivele și să-i ajute să-și dezvolte obiceiurile alimentare.

Cu ce ​​sport te obișnuiești să te uiți ca fan?
În copilărie, îmi plăcea să privesc patinajul artistic și dansul. Chiar și astăzi aș putea să stau toate serile în timpul difuzărilor de la diferite competiții, pe care soțul meu nu le înțelege întotdeauna. Dar, din fericire, avem mai multe televizoare acasă.

Înseamnă sport și relaxare activă pentru tine?
Locuim în afara orașului Bratislava, așa că cea mai bună relaxare pentru noi este grădina și cei trei câini ai noștri. În timpul săptămânii suntem dedicați centrului de fitness și altor activități care ne hrănesc, în weekendurile din sezonul competițional mergem să decidem, așa că ne vom bucura mult de sport. Acasă, trebuie să ne „oprim” cel puțin pentru o vreme și cred că ne merge bine.

Gabriela Mlsnova (38)
A studiat educația fizică și antrenamentul gimnasticii ritmice la FTVŠ UK din Bratislava. Este antrenor certificat de clasa I și judecător internațional în culturism și fitness. A fost reprezentantă junior, multiplă campioană a Slovaciei la gimnastică. A câștigat titlul de campioană europeană și trei titluri de campioană mondială în organizația de fitness IFBB. Ea și soțul ei Boris au doi fii - Filip (11) și Viktor (13).