Trimis de la shamska »19 mai 2014, ora 19:29

asistență

Mă întreb dacă există cineva pe lume la fel de prost ca mine. că tocmai NU PRIMI că obișnuiam să fiu și acum sunt o bătrână grasă. care stă aici și răcnește ca o dietă mică. Ei bine, nu sunt atât de bătrân, am „NUMAI” 30. Știu mai multe despre IMC-ul meu. Se spune că vizitarea unui medic nu este o idee rea. a spus bmi calculator uja Veseleho. spune-mi cât mai mult posibil. Trebuie să dau peste petrecerea păcii veselă pentru a-mi da seama că sunt obeză și că urăsc cu adevărat acest corp și că trebuie într-adevăr să slăbesc nu pentru că așa cred, ci pentru că am nevoie de el? și este chiar posibil? lasă deoparte toate gusturile de grăsime dulce și este tot ce nu-mi place și nu renunț după prima zi? este posibil să găsesc sprijinul cuiva care măcar știe ce simt? Am dat clic pe acest forum pentru că l-am găsit pe pagina pe care am început să o citez. Mă simt ca un idiot. Simt că m-am trădat. Dumnezeu. căci am primit cadou un corp frumos și l-am distrus cu un munte de grăsimi și vergeturi, acnee și vene crăpate. Aș vrea să mă prețuiesc din nou și să mă simt bine. Cu ce ​​sunt de acord, cred, despre divorț? la jena financiară, pentru că mâncarea junk este mai ieftină? pentru o eclipsă de creier pe care nu am observat-o că am crescut din 36 și brusc am avut 44? sau sau sau, nu știu ce să fac.

mi-a luat ceva timp să decid să îl public aici, dar vreau să mă uit la el și să văd numerele, astfel încât să pot înțelege că trebuie să fac ceva.

Rezultatele calculului IMC extins

În primul rând, rezumatul pe care l-ați introdus: Femeie, 30 de ani, înălțime 155 centimetri, greutate 74,5 kg circumferință talie 110 centimetri, activitate fizică ușoară.
Indicele dvs. IMC este de 31,0.
Mai jos veți găsi mai multe rezultate în text.

Cantitatea estimată de grăsime din organism este de 28%.
La o femeie, cantitatea normală de grăsime din organism este de 18-30%. Până la 35% pentru femeile de peste 50 de ani.
Greutatea ideală trebuie să fie de aproximativ 51 kg
Circumferința centurii ar trebui să fie în mod ideal de aproximativ 63 cm
În funcție de greutatea dvs. ideală, sunteți supraponderal 23,5 kg.
Conform curelei, ai supraponderalitate de cel puțin 32 kg.
Ar trebui să slăbești aproximativ 28 kg.
În funcție de circumferința taliei, vă aflați într-o zonă cu risc ridicat pentru diverse probleme cardiovasculare.

Ești obez. Vezi-o pentru tine. Joci cu sănătatea ta. Începeți să slăbiți rapid, altfel în curând veți începe să suferiți de probleme grave de sănătate - inimă, sfeclă de zahăr, cancer, hipertensiune arterială, colesterol ridicat. Centura îți spune: îți riști viața. Începeți să slăbiți. În autoapărare.
Recomandări pentru dieta ta:

Cu acest aport, ar trebui să vă mențineți greutatea și sănătatea pentru o lungă perioadă de timp, fără modificări. Ar trebui să urmăriți zilnic aproximativ acest venit.

Elimină-ți obezitatea reducând aportul zilnic de energie.

În timpul pierderii în greutate, reduceți aportul zilnic de energie după cum urmează:

7873 kJ (1882 kcal), compus din
92 de grame de proteine,
232 grame de carbohidrați a
64 de grame de grăsime.

Dacă mâncați 5 mese pe zi, ar trebui să mâncați o singură porție:

1575 kJ (376 kcal), compus din
18 grame de proteine,
46 grame de carbohidrați a
13 grame de grăsime.

Chiar și darul corpului de la Dumnezeu de a-l distruge prin obezitate ar fi un mare păcat. Nu mai pot să încerc. O să o schimb.

micile mele obiective:
Ținta 1: mai puțin de 80 de kilograme (îndeplinite)
Obiectivul 2: greutatea sub 75 de kilograme (îndeplinită)
obiectivul 3: IMC sub 30 de ani
obiectivul 4: greutatea sub 70 de kilograme