Suedezul Malin Björk este fericita mamă a fiului ei, Vincet, în vârstă de doi ani. Chiar înainte de sarcină, ea s-a dedicat în mod regulat exercițiilor fizice și antrenamentului. Cu toate acestea, în așteptarea sosirii bebelușului, ea a câștigat 15 kilograme. Cu toate acestea, a început să se lupte cu supraponderalitatea ei imediat după ce a născut.

fitness

Fără nicio scuză, a reușit să-și atingă greutatea inițială în decurs de jumătate de an. După opt luni, a arătat mai bine ca oricând, făcându-i o motivație și pentru alte femei.

La impulsul prietenilor ei, apoi și-a creat propriul blog, unde îi sfătuiește pe toți cei interesați să-și editeze personajul. Pentru cei interesați, oferă și elaborarea propriului program de dietă și exerciții. Dacă locuiți undeva în apropiere, puteți comanda și lecții private de la această frumusețe.

Veți găsi, de asemenea, multe rețete interesante pe site-ul Malinei. După cum recunoaște, dulciurile sunt o mare slăbiciune pentru toate femeile. Totuși, spre deosebire de alți antrenori, ea nu le interzice, preferă să caute o modalitate de a le oferi într-o formă mai sănătoasă. Datorită creativității sale, puteți crea diverse rețete interesante, bazate pe ciocolată de calitate, multe fructe și un minim de făină. Puteți găsi în mod regulat inspirație în acest fel, pe care o puteți transforma și în propria sală de mese.

În plus, potrivit lui Björk, este necesar să se susțină o schimbare a dietei prin exerciții fizice regulate. Potrivit acestei mame inteligente, nu este adevărat că nu ai suficient timp pentru el. Există întotdeauna o modalitate prin care o puteți face, trebuie doar să vă organizați întreaga zi în mod corespunzător. Conform sfaturilor ei, ar trebui să stați peste programul dvs. și să îl aranjați mai logic, astfel încât să puteți vedea mai multe ferestre gratuite.

Exercițiul se concentrează în principal pe exerciții aerobice, pe care le puteți practica și acasă. Malin filmează întotdeauna videoclipuri instructive pentru ei, care vă vor arăta cum să exersați corect. Odată ce câștigi primii mușchi, greutatea va scădea mai repede și rezultatul va fi mai eficient.

Malin Björk încearcă să dezvăluie o parte din intimitatea sa pe blogul său. El le arată celorlalte femei că și ea trăiește bucuriile și grijile cotidiene ale altor femei și nu trăiește într-o lume de basm, datorită căreia se poate concentra doar asupra aspectului ei. Trebuie doar să nu mai căutați motive pentru care nu puteți pierde în greutate, ci să căutați modalități de a ajunge la obiectivul dorit.