Îmi pare rău, dar încă o dată săptămâna asta. Rețete pentru pierderea în greutate și, de asemenea, ingredientul cel mai nepopular statistic. Vom arăta mâncăruri din soia și tofu. Dar am spus că îmi pare rău. Nu știu exact de ce soia este atât de aspră, dar cred că va fi pentru că oamenii nu o pot pregăti corect. Am mâncat deja foarte mulți oponenți ai soiei, care au lăudat în special puiul kung-pao fără o bucată de carne de pui. Deci, dacă simțiți o rezistență ireparabilă la „carnea de soia”, mai bine nu citiți astăzi. Și le promit altora că vă vom arăta cum să transformați soia într-o formă extrem de comestibilă.
Avantajul soiei este că nu conține grăsimi sau carbohidrați și este plin de proteine. Deci un aliment absolut perfect pentru a slăbi.
Ca întotdeauna, câteva sfaturi scurte astăzi.
Consumul de alcool este foarte important în pierderea în greutate. Bea în principal apă pură, sucuri de fructe și legume (nu sucuri) și ceai. Uitați complet de băuturile carbogazoase îndulcite. Acestea sunt ucigașul absolut al pierderii în greutate.
Este puțin complicat cu alcoolul. Alcoolul este, de asemenea, destul de caloric, dar mai ales încetinește până când oprește arderea grăsimilor din organism, deci este nepotrivit în toate modurile atunci când pierde în greutate. Dar pot interzice oamenilor alcoolul? Eu pot! Pentru a slăbi, limitează cât mai mult consumul de alcool.
Și a treia oară voi pune același lucru pe inima ta. Nu muri de foame! Înfometarea este cauza principală a așa-numitului efect yo-yo.
Și acum, pentru a începe ceva cu nerăbdare. Prima zi gratuită va fi într-o săptămână, iar rețeta de duminică următoare va fi în acest spirit. Aștept deja cu nerăbdare și tu la fel.
Deci, acum să aruncăm o privire la mai multe rețete pentru a vă îmbunătăți greutatea.
Începem cu o tartă grozavă, pe care o servim pe o felie de pâine neagră. Este morcov.
Vom pregăti un morcov ras fin, brânză procesată cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, un cățel de usturoi, un praf de sare și piper negru.
Amestecăm totul și micul dejun este gata.
Este timpul să ne uităm la rețetele vechi din soia și tofu. Tot ce trebuie să facem cu ei pentru ajustarea greutății este să înjumătățim numărul de atașamente. În caz contrar, totul poate rămâne așa cum a fost inițial.
Felii de soia pe ciuperci și linte. O rețetă excelentă pe care o pregătim des. Cum să faci piure de cartofi în timp ce ții dieta? Vom vorbi despre asta la sfârșitul rețetei de astăzi.
Felii de soia învelite în frunze de kale și coapte. Deci, asigurați-vă că încercați acest lucru. Lasă doar cartofii prăjiți din garnituri.
Raie umplute, a cărei umplutură este de data aceasta din Tofu. O rețetă pe care o repetăm regulat.
Pâinea de carne poate fi preparată din aproape orice, așa că de ce nu din soia. Încercați o combinație de tofu și soia pe o singură farfurie.
Este posibil să gătești gulaș din legume rădăcinoase? Va da. Vedeți singur în această rețetă.
Felii de soia, mazăre și păstăi de fasole. O combinație care merită cu siguranță o încercare. Cu paste din orez și mâncare puțin exotică.
Așa că este timpul pentru rețeta de astăzi. Felii de soia pe sparanghel.
Vom pregăti două pachete de felii de soia, un praz, usturoi, o tavă cu ciuperci, sparanghel fiert, coală, cremă de gătit și trei linguri de făină de hrișcă.
Putem gusta mâncarea doar cu sare, piper negru, sos de soia, muștar și suc de lămâie sau oțet.
Prăjim prazul tocat pe puțin ulei de măsline. Adăugați felii de usturoi, sare și piper negru. Se amestecă și se fierbe la foc mic.
Apoi, adăugați ciupercile feliate curățate și fierbeți timp de aproximativ cinci minute.
Se curăță un cohlrabi și se taie felii subțiri și se sotează împreună cu restul amestecului.
Gatiti feliile de soia separat timp de aproximativ zece minute in apa cu sare. Le selectăm, le strângem ușor și le adăugăm la legumele înăbușite. Se condimentează cu sos de soia și o lingură de muștar.
Se adauga smantana si sparanghelul tocat in bucati cu lichid. Acoperiți și fierbeți cel puțin 20 de minute.
Îngroșăm totul frumos cu făină de hrișcă. Se amestecă și se gătește o vreme.
În cele din urmă, condimentați alimentele cu suc de lămâie sau oțet.
Feliile de sparanghel sunt delicioase cu piure de cartofi. Întrucât urmăm o dietă, producem terci doar din piure de cartofi fierți și lapte fierbinte. Bătem totul împreună la o consistență cremoasă și încheiem cu un mic vârf de nucșoară.
Poftă bună! Și nu uitați, peste o săptămână vom merita cu toții prima noastră „zi liberă” împreună și că va fi!