De obicei, ne tratăm mai mult în timpul sărbătorilor. Mese, relaxare, nopți. Adesea, de asemenea, stresul vizitelor și găsirea sau pregătirea bunătăților. Acest lucru pune corpul în dezechilibru.

george

Potrivit lui Ayurveda, toată lumea are trei tipuri de energie?
Da. Sunt vată, pitta și kapha. Unele dintre ele pot predomina uneori, de exemplu, suntem extrem de activi. Cu toate acestea, este important pentru sănătate și frumusețe să nu dureze mult.

Ceea ce afectează echilibrul acestor trei energii?
Rutina zilnică, dieta și sezonul. Pe vreme rece, energia este mai irosită.

Ce ați recomanda pentru a atenua impactul negativ al cantității de dulciuri și grăsimi pe care le consumăm în timpul sărbătorilor?
Pentru a reduce zahărul din corp, vă recomand să consumați două lingurițe de fân grecesc pe zi și să adăugați scorțișoară și curcuma la masă. Ayurveda recomandă să beți ceai negru cu lapte pentru a obține un echilibru de energii în organism, deoarece ceaiul negru crește vata și pitta și lapte din nou kaphu.


Aveți un truc pentru a slăbi sau cel puțin pentru a nu vă îngrași?
La reducerea greutății, vă recomand să beți o jumătate de pahar de suc de lămâie cu o jumătate de pahar de apă fierbinte și o linguriță de miere pe stomacul gol. Dacă înlocuiți două treimi din dieta zilnică cu legume în același timp, cu siguranță veți pierde în greutate.

Ayurveda cunoaște alimentele care consumă ton din care nu se îngrașă?
Ayurveda nu cunoaște alimente grase. În general, dieta ayurvedică este aproape lipsită de grăsimi, astfel încât cei care mănâncă conform principiilor sale nu trebuie să urmeze o dietă. Cu toate acestea, în Ayurveda, vă recomandăm să limitați sarea în timpul zilei. Dacă sare, atunci seara.

Parfumurile fac, de asemenea, parte din Crăciun. Pe care ai recomanda să-l ai acasă, ca să nu mâncăm în vacanță?
Vanilia și scorțișoara ne stimulează sufletul și atunci când sufletul este răcoros, nu ni se cere atât de multă mâncare.

Pe vreme rece, ar trebui să mâncați mese calde. De ce?
Vremea rece crește energia vatei din corp, ceea ce provoacă dureri la nivelul articulațiilor, mușchilor și pielii uscate. Este vorba de alimente saturate care reduc vata și astfel ajută corpul să facă față frigului. Dar alimentele saturate nu trebuie să fie bombe cu calorii. Să consumăm mai multe leguminoase și garnituri. Mai presus de toate, alimentele reci ar trebui evitate, iar salatele ar trebui reduse.

De ce ar trebui să limităm salatele iarna?
Salatele și legumele crude, în general, răcesc corpul și cresc și mai mult vata, ceea ce este nedorit iarna.

Ce putem confunda fără remușcări?
Pregătiți băutura ayurvedică Lassi: amestecați 1 parte de iaurt, 3 părți de apă, un vârf de sare de mare și un vârf de cardamom, scorțișoară sau vanilie. Dacă aveți un dinte dulce, adăugați puțin zahăr.