gust

Fructele negre uimitoare, în formă de zmeură, vă vor oferi o experiență gastronomică inconfundabilă, care este, de asemenea, combinată cu efecte semnificative și sănătoase. Previn cancerul, ajută la imunitate, pierd scutecele de grăsime și te scutesc de stres. Este vorba despre mure. Fructe fantastice care sunt cunoscute încă din antichitate și un altul dintre darurile perfecte ale Mamei Natura.

Mure au un gust captivant, datorită căruia toți iubitorii de fructe dulci se vor distra. Aceste fructe cresc în diferite părți ale lumii, dar prosperă în special în Mediterana unde unele specii se maturizează în iunie. Cu toate acestea, ne putem bucura de ele la noi doar la sfârșitul verii.

Doamnele în special ar trebui să se răsfețe cu ele

Murele conțin substanțe care ajută la combaterea cancerului cel mai eficient printre fructele de vară. Și mai ales împotriva cancer de san si cancer de col uterin. Acestea conțin cantități mari polifenoli, care blochează formarea vaselor de sânge, împiedicând celulele canceroase să se hrănească.Așadar, bucurarea lor este de asemenea de natură preventivă. Tipurile menționate de cancer sunt printre cele mai frecvente la femei și, prin urmare, orice prevenire împotriva lor este întotdeauna doar un beneficiu. În plus, murele au efecte de întinerire datorită conținutului lor antioxidant, care protejează împotriva radicalilor liberi.!

Ce conțin mure?

  • sunt o sursă de flavonoide,
  • conțin antioxidanți,
  • vitaminele B, K, E și C (conțin mai mult decât, de exemplu, afine sau coacăze)
  • minerale: fier, magneziu, potasiu,
  • fibră,
  • caroten,
  • acid folic,
  • Uleiuri esentiale,
  • salicilații - ajută la inflamație și au efect antiseptic,
  • luteina - protejează-ți și îmbunătățește vederea.

De asemenea, puteți slăbi cu ele

Chiar dacă murele sunt dulci, ele conțin puține calorii. O cană din aceste fructe de padure gustoase conține numai 62. În plus, face parte și din conținutul lor fibre al căror conținut este de două ori mai mare decât cel al altor fructe moi. Îmbunătățește digestia și elimină din organism toxinele și substanțele periculoase. Datorită conținutului său, zahărul din sânge este, de asemenea, reglementat, drept urmare contribuie la pierderea în greutate. În plus, au și efect detoxifiant și, datorită conținutului lor mineral, ajută, de asemenea, să vă facă pielea, părul și unghiile să arate mai frumoase.

Esti stresat? Luați mure în loc de pastilă

Aceste boabe negre discret, etc. cu nervozitate crescută, resp. în caz de stres excesiv. Acest lucru se datorează conținutului ridicat magneziu (până la 24 mg la 100 g), ascunse în intestinele lor. Dacă nu aveți ziua sau vă deranjează prea mult stres mental acasă sau la serviciu, încercați să vă răsfățați cu câteva bucăți din acest fruct în loc de un pilula și starea ta de spirit ar trebui să se îmbunătățească.

Când mai pot ajuta?

  • susține funcția musculară adecvată
  • ajuta sanatatea dentara
  • ajutor după chimioterapie și iradiere
  • util în tratamentul pneumoniei
  • în camera
  • ameliorează răcelile
  • în bolile vasculare, hemoroizii
  • scad colesterolul
  • potrivit pentru diaree
  • ajută și la tuse sau la corzi vocale aglomerate

De exemplu, pregătiți din ele:

  • Dulceata de mure - Avem nevoie de: 1 kg de mure, 1 pachet de Gelfix 3: 1, 350 g zahăr. Abordare: Lăsați murele să gătească și după aproximativ 15 - 320 de minute amestecați-le cu un mixer cu imersiune. Adăugați Gelfix la ele conform instrucțiunilor și apoi zahăr. Se fierbe o vreme, se toarnă în cupele curate pregătite și se închid. Lasam sa se raceasca si in cateva minute avem un delicios dulceata de mure.
  • Sirop de mure - Avem nevoie de: 600 g de mure, 500 ml de apă, 3 linguri de suc de lămâie, 500 g de zahăr, 1 linguriță de rom. Abordare: Pune mure spălate într-o oală, toarnă apă peste ele, adaugă suc de lămâie și fierbe. Dacă vrem sirop fără sâmburi, strecurăm sau strecurăm. Se adauga zaharul si se amesteca pana se topeste. Se lasă să se răcească și se adaugă o linguriță de rom, se toarnă în sticle și se închide bine.
  • Cocktail cu mure- Avem nevoie de: 2 dcl de lapte, 100 g de mure. Abordare: Turnați laptele într-un recipient mai înalt, puneți murele în el și amestecați.
  • Popsicle Blackberry - Avem nevoie de: 2 iaurturi albe, 100 g mure, 4 căni de plastic și 4 ciocane din lemn. Abordare: Se amestecă mure în iaurt alb. Puneți amestecul în 4 căni, introduceți 1 băț și puneți-l în congelator.

Îți plac murele? Ce folosești cel mai des pentru a te pregăti? Scrieți altor cititori pentru discuție.