care

Pentru mulți, noul an simbolizează noi începuturi, atunci când decid să se angajeze în schimbare și încearcă să lupte cu nemulțumirea care îi deranjează în diferite domenii ale vieții. Începeți în rândurile care vă vor schimba viața în bine permanent, vă vor încuraja și vă vor ajuta să începeți noul an în plină desfășurare. Am selectat cărți motivaționale și jurnale pentru a începe noul an plin de energie pozitivă și noi planuri.

Schimbarea începe în minte

1. Dušan Kadlec: 100 de moduri în care ne complicăm inutil viața

. și cum să-l oprești!

Această carte este pentru cei care sunt hotărâți să-și schimbe imediat viața în bine. Autorul dezvăluie fără șervețel în fața gurii toate complicațiile minore, pe care ne creați în mod neintenționat noi în viață. Îți va explica într-un mod prietenos și ușor cum să scapi de ele, să ai încredere în tine și să începi să trăiești după propriile idei.

După citire, veți afla cum să o obțineți o viață mai ordonată, cu relații mai bune, o sănătate mai puternică, și, de asemenea, cum să ieși dintr-o situație financiară proastă.

2. Meik Wiking: Hygge

Descoperă secretele danezilor, cei mai fericiți oameni din lume. Contează într-un lucru foarte simplu, pe care l-au numit Hygge. Reprezintă arta supraviețuirii atmosfera de acasă, când te culci într-o pătură și urmărești filmul tău preferat alături de cei dragi. Sunt momente pe care de multe ori în acest timp agitat nici nu le realizăm. Hygge îți va aduce pace și fericire în viață.

3. Andrea Richardson: O casă minimalistă

Sfaturile din cartea Minimalist Home vor fi apreciate mai ales de mamele care se simt prinse în caruselul nesfârșit al curățării casei. Camere pline de jucării, lucruri de care tot te îngropi, dar nu prea ai nevoie, doar îți ocupă timp prețios. Autorul va pune capăt haosului de zi cu zi și va scăpa de lucrurile inutile, astfel încât să nu vă facă rău nici dumneavoastră, nici familiei. Mulțumită lui, veți obține satisfacție și echilibru nu numai în gospodărie, ci și în suflet.

4. Dale Carnegie: Cum să scapi de griji și să începi să trăiești

Viața aduce diverse situații problematice și depinde de tine cum le rezolvi. Îngrijorările care nu vă lasă să dormiți, nu vă permit să vă concentrați asupra muncii sau să aveți grijă de cei dragi, vă jefuiesc de energie pe care ați putea-o folosi complet diferit. Mai frumos și mai plăcut. Nu vă mai faceți griji inutil și nu lăsați problemele să vă controleze viața. Dale Carnegie vă va sfătui cu privire la modul de a face față sarcinilor obișnuite și situațiilor dificile, vă va oferi câteva sfaturi practice pentru a vă ajuta să lucrați mai eficient, să faceți față evenimentelor din trecut, dar și să vă îmbunătățiți relațiile cu oamenii. Sfatul este completat de povești captivante care vă vor aduce o viziune cu totul nouă, pozitivă asupra lumii.

5. Bill Burnet și Dave Evans: Designeri ai propriilor vieți

Dacă te duci în mod constant într-o fundătură pe cariera ta și nu știi cum să ieși din ele, această carte este pentru tine. Nu este un rezumat al textelor motivaționale care te sfătuiesc doar să îți urmezi visul. Nu este nimic în neregulă dacă nu ai un loc de muncă de vis.

Deveniți designerul vieții voastre și găsiți un loc unde veți fi lucrează cu bucurie. Veți descoperi că răspunsul la anunțuri nu este singura modalitate de a aplica pentru un loc de muncă. În cele din urmă, ieși din cercul nehotărârii și începi să creezi viață conform ideilor tale.

Stil de viață sănătos și pierderea în greutate

6. Margit Slimáková: O carte foarte personală despre sănătate

Cum să ai grijă de tine, simți-te bine, mănâncă sănătos, chiar dacă te simți obosit și nu ai timp pentru nimic? Cartea lui Margit Slimáková nu oferă un ghid universal pentru toată lumea. Cu toate acestea, este o colecție de sfaturi și practici bune pe care le-ați încercat în propria viață. Dacă ați încercat o mulțime de diete, dar totuși nu puteți pierde în greutate sau dacă sănătatea dvs. este „acoperită”, citiți această carte. Puteți trece la un stil de viață sănătos foarte ușor și natural cu acesta.

7. Jason Fung și Jimmi Moore: Un ghid complet al Postului Mare

În trecut, sărirea meselor era complet naturală pentru oameni, din cauza lipsei de hrană, dar și pentru respectarea obiceiurilor religioase. În ziua de azi a prosperității, când putem mânca orice ne gândim în orice moment, ne este frică să nu ne fie foame sau să avem un nivel scăzut de zahăr din sânge.

În realitate, însă, foamea planificată voluntar vă va face mai mult bine decât rău. Datorită postului, veți cunoaște mai bine propriul corp, pierzi câteva kilograme, scapi de dependența de alimente. Multe alte beneficii sunt descrise de nefrologul canadian Jason Fung în The Complete Lent Guide.

8. Kateřina Winterová: Mănâncă și trăiește

Cauti inspiratie pentru retete noi si sanatoase pentru tine si familia ta? O alimentație simplă, sănătoasă și naturală este scopul multor bucătari domestici într-un moment plin de produse semifabricate și fast-food. Într-o carte cu subtitrare O carte de bucate modernă pentru următorii 100 de ani, inspirat de programul de televiziune ceh Herbarium, veți găsi o mulțime de rețete care vor fi savurate chiar și de cei care nu sunt doar susținătorii unui stil de viață sănătos.

9. Lucia Súkeníková: Mesele mele cele mai potrivite

Noul an este un moment făcut pentru stabilirea de noi obiective. Una dintre ele este adesea angajamentul privind schimbarea obiceiurilor alimentare. Această carte este destinată tuturor celor care trăiesc agitat, dar refuză să mănânce în fast-food-uri, sportivilor, persoanelor cu intoleranță alimentară, femeilor însărcinate și femeilor după naștere. Datorită acestuia, veți fi convins că chiar și mâncarea aparent simplă și obișnuită poate fi foarte gustoasă și că nu trebuie să cheltuiți mulți bani pentru a vă simți în formă.

În carte veți găsi rețete pentru întreaga zi, de la micul dejun la cină. Multe mese sunt, de asemenea, potrivite pentru portarea la serviciu. Avantajul este că știi exact ce conține de fapt alimentele și în caz de alergii alimentare nu trebuie să-ți faci griji cu privire la o reacție nedorită. Puteți găsi și alte rețete pe Facebook sau Instagram MOJE JEDLO.

10. Patrícia Jarabicová și Stanislav Lužinský: Dulciurile noastre sănătoase

Cui nu i-ar plăcea dulciurile? Probabil ați auzit că dulciurile în ambalaje colorate tentante au adesea consecințe negative pentru sănătatea și figura umană. Acestea conțin mult zahăr și „echek”, de care o persoană sănătoasă cu siguranță nu are nevoie în dieta sa.

Avem vești bune pentru tine: de asemenea, puteți mesteca sănătos!

Colecția de rețete cu fotografii, în timpul căreia veți alerga slinky, a fost creată de un cunoscut cuplu slovac FIT - We lift together, care sunt urmăriți de mii de fani pe Instagram. Vă vor face cunoștință cu delicatese dulci fără zahăr și din ingredientele foarte sănătoase în care vă puteți răsfăța complet fără remușcări. Rețetele sunt în plus ușor de pregătit. Chiar dacă sunteți un începător complet în bucătărie, vă puteți ocupa de aceste prăjituri, clătite sau „dulciuri”.

11. Janina Černá: Cukrfree

Chiar și viața fără zahăr poate fi dulce. Autorul acestei cărți este un blogger care a câștigat mii de fani cu rețetele ei sănătoase. Acum a colectat rețete pentru gustări, feluri principale, garnituri, mic dejun și deserturi pentru a vă ajuta să scăpați de dependența ei de această aromă nesănătoasă. Sunt săraci în carbohidrați, fructoză și complet fără gluten.

12. Petra Ondrášková, Michal Dedinský și echipa: 107 rețete irezistibile FIT

Cum să scapi de obiceiurile alimentare nesănătoase și să nu te întorci niciodată la ele? În această carte de bucate veți găsi o introducere cuprinzătoare pentru a mânca curat. Nu este doar o colecție de rețete, ci un ghid complet pentru cei care doresc să obțină o siluetă sănătoasă și slabă și să o păstreze permanent, fără diete drastice, fără investiții inutile de bani, timp și efort excesiv.

Relații armonioase

13. Gary Chapman: 5 limbi ale iubirii

Chiar și relațiile pline de dragoste eșuează în timp, atunci când cuplurile nu mai înțeleg. Este posibil ca această situație să nu apară dacă înveți să vorbești în limba iubirii reciproce. Toată lumea arată dragostea într-un mod diferit. Veți învăța din această carte înțelege-ți partenerul și arată-i dragoste, astfel încât să o poată primi. Vă recomandăm să îl citiți oricui dorește să redea lipsa de armonie unei relații.

14. John M. Gottman și Nan Silver: șapte principii ale unei căsătorii fericite

O căsătorie de lungă durată plină de iubire nu va veni în viața ta de la sine. Relația trebuie lucrată tot timpul pentru a menține furtuna. Cele șapte principii ale unui soț mulțumit sunt opera unui psiholog american care a cercetat relațiile toată viața și, bazându-se pe mulți ani de cunoștințe, a subliniat greșelile pe care mulți le fac în căsătorie. Puteți fi cu un pas înainte și puteți evita greșelile inutile sau chiar puteți salva o căsătorie care nu reușește de la divorț folosind principii simple.

Afaceri și carieră

15. Dale Carnegie: Cum să faci prieteni și să influențezi oamenii

Sfaturi practice și utile de utilizat atunci când construiți relații de calitate în muncă și viața personală.

Dale Carnegie este unul dintre cei mai respectați autori și vorbitori din domeniul dezvoltării și comunicării personalității. Această carte vă va sfătui cu privire la modul în care îi puteți face pe oameni de partea dvs. să facă o primă impresie bună. Datorită acestuia, veți evita conflictele și ostilitatea inutile.

Cartea a devenit un bestseller mondial - a ajutat deja 15 milioane de cititori.

16. Cal Newport: Muncă profundă

Te poți scufunda în muncă, astfel încât nimic din lumea exterioară să nu te poată deranja? Lucrezi în această stare cel mai productiv și ești capabil să rezolvi chiar și cele mai complicate sarcini. În zilele noastre, însă, așteptarea predominantă este că îndepliniți mai multe sarcini simultan (multitasking), necesitatea de a fi disponibil permanent online, verificați e-mailurile, gestionați apelurile.

Cal Newport va explica diferențele dintre munca superficială și cea profundă. Datorită acestuia, veți înțelege de ce este importantă munca profundă. După ce ați citit această carte, veți învăța să o introduceți treptat în viața voastră și să vă prezentați din ce în ce mai bine. Având în vedere că competiția este în continuă creștere în toate domeniile, cunoștințele autorului sunt extrem de importante.

17. Daniel H. Pink: Vânzarea este umană

Dacă începeți să vindeți sau nu reușiți să vă rupeți produsele pe piața actuală aglomerată, această carte este doar pentru dvs. Te vor învăța să prezinți cu succes produsele, să vinzi onest și cu umilință. Autorul și-a adunat cunoștințele despre psihologie și sociologie, le-a combinat cu povești reale și experiențe personale pentru a vă învăța să reușiți într-o nouă eră a afacerilor.

18. Robert T. Kiyosaki: Tată bogat, tată sărac

Școlile nu îi învață pe copii cum să-și gestioneze finanțele. Obțineți cunoștințe atât de importante fie de la părinți, fie din propria experiență. Una dintre cele mai bine vândute cărți motivaționale din lume de R. Kiyosaki vă va ajuta, de asemenea, să obțineți informații. Un tată bogat, un tată sărac este o piatră de temelie pentru cei care doresc păstrați-vă finanțele sub control, câștigați abundență și conduceți-vă copiii către succes.

19. Austin Kleon: Arată-mi ce faci!

Cea mai mare problemă a artistului este aranjarea ca aceștia să-l observe. Creatorul entuziast Austin Kleon vă va ajuta să rezolvați această problemă. Nu te mai ascunde și lasă lumea să-ți admire lucrările! Veți descoperi că aceasta este singura modalitate de a reuși. Și nu trebuie să fii un geniu pentru a-ți împărtăși munca. Învață să îi influențezi pe ceilalți cu munca ta și să te promovezi.

20. Jason Fried și David Heinemeier Hansson: Reporniți

Un ghid pentru minimalismul afacerilor.

Cartea Restart oferă informații comerciale importante concis și clar, dar captivant. Este provocator și neagă miturile care nu fac decât să complice calea spre succes a multor start-up-uri. Autorii sunt fondatorii companiei americane 37signals, care a devenit faimoasă pentru crearea aplicației Basecamp și a altor proiecte. Ei știu cu adevărat să obțină un mare succes. Este mult mai ușor decât crezi.

Jurnale motivaționale

21. Jurnalul motivațional al Academiei I Can 2019

Acest jurnal este un ghid excelent pe drumul de la idee la rezultate. Este departe de a fi doar linii goale pentru planificare. În plus, veți găsi în ea exerciții care vă vor ajuta să deveniți mai buni în orice vă puteți gândi. Urmăriți-vă micile progrese și realizările extraordinare și învățați să profitați la maximum de viața voastră! Un bonus pentru jurnal este accesul la comunitatea I Can Jurnal, unde vă veți face prieteni noi cu care veți trece prin exerciții și vă veți sprijini reciproc.

22. Jurnal de fitness 2019

Dacă obiectivul tău este un corp sănătos, frumos, subțire, care crește puterea fizică și mentală, Jurnalul de fitness este conceput doar pentru tine. Veți găsi în ea provocări pentru fiecare lună, care te va muta înainte, o serie de citate pentru încurajare într-un moment slab, dar și spațiu pentru a-ți stabili propriile obiective. În plus, o serie de rețete sănătoase și inspirații pentru viață, exerciții și informații interesante despre funcționarea corpului.

23. Lucie și Nicol Ehrenberger: A Cup of Style: Motivational Jurnal 2019

De aceea, bloggerii de la A Cup of Style au creat acest jurnal motivațional pentru bebelușii tineri și eleganți. Veți găsi sfaturi de modă, sfaturi practice despre cum să vă organizați mai bine timpul, cum să economisiți, cum să fiți mai încrezători. Un jurnal frumos realizat, care se potrivește tuturor planurilor tale și te încurajează să faci schimbări în bine.

24. Jurnal motivațional al Monstrului Cinic 2019

Spre deosebire de toate jurnalele care încearcă să te facă o persoană mai bună, este Jurnalul de motivare a monstrilor cinici. E plin glume și ilustrații originale, conține un octogon cu un discurs de Andrej Danek și alte lucruri distractive care te vor face să râzi și să te insulte în fiecare zi. Îl recomandăm tuturor monștrilor care se îndreaptă spre condamnare.

25. Kristína Tormová: Blbovník

Autorul Blbovník a creat acest instrument cu un scop pentru a face viața femeilor puțin mai frumoasă și mai colorată. Nu este un jurnal motivațional tipic. Puteți începe să îl completați în orice moment al anului.

Autocolante vor fi disponibile pentru a marca lunile. Notați orice vă puteți gândi - nu numai planurile de datorie, ci și experiențe, cărți citite, filme văzute sau cărți și filme pe care încă intenționați să le citiți și să le vedeți. Dacă totuși o iei în serios, încearcă să faci față unor provocări și să te lauzi cu rezultatul altor utilizatori ai tocilarului pe rețelele de socializare.

26. Jurnal Jurnalul

Un jurnal și un jurnal care vă va ghida să vă determinați propriile priorități și obiective. Conține o serie de exerciții pentru auto-reflectare și stabilirea de obiective pe termen lung, viziuni și planuri personale. Continuă cu exerciții mai mici pentru planificarea în fiecare zi. Jurnalul este organizat în funcție de experiența autorilor. Folosirea acestuia vă va oferi o organizare mai bună, mai puțin stres și o viață mai fericită, chiar dacă aveți o mulțime de responsabilități și obiective înalte.

27. Jirka Doležal și Jan Emler: Doller

Doller este un jurnal gratuit, ecologic, care nu conține date prescrise. Cu toate acestea, datorită acestuia, puteți planifica absolut totul. Este conceput pentru a vă vizualiza visele. Și nu doar pentru un an care fuge ca apa.

Unde te vezi peste 5 ani? Deseneaz-o. Vă veți organiza în mod clar atribuțiile într-un raport săptămânal. Puteți începe să utilizați Doller în orice moment, să scrieți, să desenați orice. Foloseste-ti imaginatia!

Motivația nu este niciodată suficientă. Toate aceste cărți oferă încurajare pe calea către SINE-ți mai bun, sănătate, frumusețe, succes în carieră sau relații pline de prietenie și dragoste. Alege-l pe cel de care ai nevoie cel mai mult și te va însoți pe calea fericirii.