Credit imagine

04.30 Credit de imagine: Faith Durand

Nucile sunt una dintre gustările mele preferate și sunt pline de lucruri bune. Dar caloriile din nuci pot crește și, dacă urmăriți aceste lucruri, este util să știți câte nuci se vor potrivi în 100 de calorii.

Fistic, arahide, migdale, caju - iată un ghid pentru 100 de porții de calorii de nuci.

04.30 Credit de imagine: Faith Durand

100 de calorii din migdale

Am măsurat migdale coapte, sărate, care, în funcție de faptul dacă uleiul este folosit sau nu pentru prăjire, ar trebui să conțină aproximativ aceeași cantitate de calorii pe gram ca migdalele crude.

  • greutate: 17-18 grame
  • volum: Aproximativ 15 - 19 sâmburi de migdale

04.30 Credit de imagine: Faith Durand

100 calorii caju

Am verificat caju crud. Cajuele la cuptor au uneori mai multe calorii pe gram datorită uleiului folosit în procesul de coacere.

  • greutate: 18 grame
  • volum: Aproximativ 13-14 caju întregi

04.30 Credit de imagine: Faith Durand

100 de calorii arahide

Alunele sunt atât de ușor de gustat, dar două linguri proaste ajung la 100 de calorii rapid. Am măsurat arahide prăjite, sărate.

  • greutate: 17 grame
  • volum: Aproximativ 2 linguri

04.30 Credit imagine: Faith Durand

100 calorii pecan

Pecanii m-au surprins - sunt mai pretențioși la calamități decât un gram decât orice altă nucă pe care am măsurat-o.

  • greutate: 14-15 grame
  • volum: Aproximativ 10 jumătăți din pecan

04.30 Credit de imagine: Faith Durand

04.30 Credit de imagine: Faith Durand

100 de calorii fistic (Shell Off & Shell On)

Cine mănâncă coji de fistic? Abia o pot face - le cumpăr cu ajutorul cojilor pentru economie și prospețime. De aceea le-am verificat în ambele sensuri, cu scoici și scoici.

  • Greutate: 18 grame (decojite) sau 40 de grame (nefierte)
  • După volum: Aproximativ 28 de nuci (decojite) sau un teanc de 1/3 ceașcă (nepătat)