sexuale

Dacă nu doriți să mergeți din nou la sală, vă oferim o modalitate mai bună de a arde calorii și de a vă modela corpul. Va fi suficient dacă sunteți mai relaxat în spatele ușii dormitorului și înlocuiți clasicii cu poziții mai creative, în care unele părți musculare vor fi, de asemenea, mai stresate.

Postură în picioare - 200 de calorii

Dacă privim aceste poziții din punctul de vedere al gimnasticii erotice, aceste poziții sunt cele mai dificile. Ești cel mai stresat în poziția când partenerul stă drept cu picioarele întinse, ești înfășurat în membrele inferioare și ținându-i umerii.

În timp ce își întărește brațele și partea superioară a corpului, o femeie trebuie să angajeze aproape toți mușchii, ceea ce crește foarte mult numărul de calorii arse. Un exercițiu excelent este, de asemenea, aplecat înainte, atunci când partenerul tău te pătrunde mai bine și îți întărești coapsele și fesele.

Femeie deasupra și ghemuit - 115 calorii

Dacă stai pe un partener în timp ce faci dragoste, nu pune picioarele îndoite la genunchi lângă corpul lui. În schimb, adulmecă și călărește-l ca această ghemuit.

Această poziție se descurcă foarte bine pe o podea plată, ceea ce vă va oferi o stabilitate mai bună decât un pat moale. Cu cât o puteți face mai mult, cu atât ardeți mai multe calorii și vă antrenați mai bine coapsele și fesele.

Poziție la patru - 70 de calorii

Chiar dacă nu dezvolți nicio activitate în această poziție, îți întărești foarte bine brațele și coapsele. Pentru a fi atât de bine întreținute, ele trebuie întărite. Dacă doriți să utilizați mai multe părți musculare, trageți-vă de fese și începeți să vă loviți și voi cu pumnii.

Pentru iubitorii mai experimentați, există o poziție cu un picior ridicat înapoi și lateral pentru un partener care îl ține ușor și îți este mai greu să menții stabilitatea.