Ghidul utilizatorului TomTom Touch Fitness Tracker 1.0

utilizatorului

Cuprins Bun venit 4 Testerul dvs. sportiv 5 Informații despre testerul sportiv. 5 Purtarea unui tester sportiv. 6 Curățarea testerului sportiv. 6 Monitor de ritm cardiac. 7 Scoateți modulul din curea. 7 Încărcarea testerului sportiv. 7 Păstrarea datelor. 8 Informații despre baterie. 8 Resetați. 8 Etanșeitatea testerului sportiv. 9 Pornire rapidă cu dispozitivul 10 Descărcați MySports Connect. 10 Conectare și înregistrare. 11 OPȚIONAL: Obțineți aplicația mobilă MySports. 11 Utilizarea testerului sportiv. 12 Utilizarea modului Sport. 13 Măsurarea compoziției corpului. 13 Asocierea cu un dispozitiv mobil 16 Asocierea cu un dispozitiv ios. 16 Asocierea cu un dispozitiv Android. 17 Monitorizarea aptitudinii fizice 19 Informații de monitorizare a activității. 19 Monitorizarea continuă a activității. 20 Monitorizarea ritmului cardiac. 21 Urmărirea pașilor parcurși. 22 Monitorizarea caloriilor arse. 23 Monitorizarea timpului activ. 24 Distanța de urmărire parcursă. 25 Monitorizarea somnului. 26 Mod sport 28 Utilizarea modului sport. 28 Estimarea caloriilor arse. 28 Setarea destinațiilor 30 Informații despre destinații. 30 Setarea destinației de urmărire a activității. 31 Setarea unei destinații sportive. 31 Stabilirea unui obiectiv fizic. 32 2

Compoziția corpului 34 Informații despre compoziția corpului. 34 Măsurarea compoziției corpului. 34 Compoziție corporală ideală. 36 Siguranța și compoziția corpului. 37 Articolul Măsurarea și evaluarea compoziției corpului. 37 Tabelul procentual al compoziției corpului ACE. 38 Alerte telefonice 40 Primirea alertelor telefonice. 40 Setări 41 Informații despre setări. 41 Monitorizarea continuă a ritmului cardiac. 41 Alerte telefonice. 41 Profil. 41 Preferințe. 42 Intervalele de ritm cardiac. 42 Cont TomTom MySports 43 TomTom MySports Connect 44 Aplicație mobilă TomTom MySports 45 Activități de partajare 46 Anexă 47 Notificări privind drepturile de autor 56 3

Pornire rapidă cu dispozitivul Descărcați MySports Connect 1. Pentru a conecta testerul sport TomTom Touch la computer, apăsați ferm pe partea de sus a modulului până când iese din curea. 2. Conectați testerul sport TomTom Touch la computer folosind un cablu USB. 3. Așteptați încărcarea testerului sport TomTom Touch. Pentru a afla nivelul de încărcare a bateriei, atingeți. Sfat: Durează 40 de minute pentru a încărca bateria la 90% și 1 oră la 100%. 4. Descărcați TomTom MySports Connect de pe tomtom.com/123/ și instalați-l pe computer. După finalizarea instalării, se deschide MySports Connect. Urmați instrucțiunile de pe ecran pentru a începe să lucrați cu aplicația. Următorul: Autentificare și înregistrare 10

Conectare și înregistrare În timpul configurării MySports Connect, se deschide site-ul MySports. Creați un cont nou sau conectați-vă cu un cont existent. Vă puteți vizualiza activitățile, statisticile și progresul pe site-ul MySports. Important: ar trebui să vă conectați regulat TomTom Touch Sports Tester la computer pentru a-l încărca și pentru a instala cele mai recente actualizări de software. Următorul: OPȚIONAL: Descărcați aplicația mobilă MySports OPȚIONAL: Descărcați aplicația mobilă MySports Important: Deși puteți utiliza TomTom Touch Fitness Tracker fără aplicația mobilă MySports, vă recomandăm să îl instalați (dacă aveți un dispozitiv mobil) avantajul tuturor caracteristicilor disponibile. Aplicația mobilă MySports vă permite să înregistrați și să analizați activitățile dvs. și să vizualizați statistici din mers. Descărcați aplicația și urmați instrucțiunile de pe ecran. Google Play Store Apple App Store Sfat: TomTom Touch Sports Tester utilizează Bluetooth Low Energy (BLE) pentru a comunica cu aplicația mobilă TomTom MySports. Următorul: Utilizarea testerului sportiv 11

Utilizarea testerului sportiv Trezeți afișajul și atingeți pentru a vedea ora. Pentru a vizualiza statistici despre activitatea dvs. (pași parcurși, calorii arse, distanța parcursă, timpul activ și timpul de somn), accesați ecranele de sub ceas. Pentru a începe o activitate, a înregistra compoziția corpului sau a vizualiza ritmul cardiac curent, derulați la ecranele de deasupra ceasului. De asemenea, puteți seta o destinație în aplicația mobilă MySports sau pe site-ul web MySports. În aplicația mobilă sau pe site-ul MySports, puteți vizualiza progresul obiectivului, monitorizarea pe tot parcursul zilei a ritmului cardiac, tendințele compoziției corpului și progresul general. Următorul: Utilizarea modului Sport 12

Important: pentru rezultate exacte, înregistrați întotdeauna valorile compoziției corpului în același timp pe tot parcursul zilei. Derulați la cele două ecrane de deasupra ecranului ceasului unde este afișat simbolul procentaj. Țineți apăsat până când apare o bifă pe afișaj. Acum puteți vizualiza valoarea compoziției corpului în aplicația mobilă, accesați meniul de progres, atingeți butonul grafic gri (dreapta sus) și selectați Corp. Sfaturi pentru măsurarea compoziției corpului Nu atingeți partea corpului cu mâinile și nu atingeți reciproc cu încheieturile mâinilor sau palmelor, deoarece acest lucru poate provoca inexactități de măsurare. 14

Poziționați degetul arătător pe buton pentru a crea o linie dreaptă cu afișajul dispozitivului. Asigurați-vă că acoperiți întregul buton cu degetul. Dacă apare o cruce în locul unei bife, încercați să vă udați degetul pentru a vă umezi pielea de pe încheietura mâinii sub plumb. 15

1. Deschideți sau uitați testerul sportiv din meniul de setări Bluetooth al dispozitivului dvs. Android. Încercați să împerecheați din nou testerul sportiv conform instrucțiunilor de asociere de mai sus. Dacă împerecherea încă nu funcționează, continuați cu pașii de depanare de mai jos. 2. Dezinstalați aplicația mobilă MySports și reinstalați-o din Magazin Play. 3. Reporniți dispozitivul Android. 4. Dezactivați Bluetooth și porniți-l din nou. 5. Reporniți testerul sportiv conectându-l la sursa de alimentare. Dispozitivul Android și testerul sport sunt acum complet deconectate și resetate. 6. Lansați aplicația mobilă MySports pe dispozitivul dvs. Android. 7. Continuați asocierea conform instrucțiunilor de asociere de mai sus (de la pasul 7). 18

Urmăriți-vă fitnessul Despre activitatea de urmărire Puteți urmări activitatea dvs. cu testerul sport TomTom Touch. Iată câteva dintre opțiunile disponibile: Creați o țintă corporală pentru nivelul de grăsime, mușchi sau greutate. Creați un obiectiv obiectiv pentru numărul de pași pe zi sau pe săptămână. Creați un obiectiv sportiv, de ex. pentru ciclism, alergare sau exerciții fizice. Urmăriți timpul petrecut în activitatea fizică, numărul de pași parcurși, caloriile arse și distanța parcursă. Vizualizați progresul zilnic și săptămânal în direcția obiectivului dvs. Încărcați datele de urmărire a activității pe site-ul web TomTom MySports și în aplicația mobilă TomTom MySports. Verificarea activității MySports În aplicația mobilă MySports și pe site-ul MySports, puteți urmări progresul obiectivului dvs. zilnic de activitate. Tabloul de bord este actualizat și afișează detaliile ultimei sincronizări a testerului dvs. sport TomTom Touch. Pentru mai multe detalii, consultați secțiunea Progres după ce ați selectat Urmărirea activității ca tip sau ați făcut clic pe obiectivul dvs. de Urmărire a activității. Puteți modifica datele făcând clic pe etichetele de sub grafic. De asemenea, puteți schimba perioada de timp în zilnic, săptămânal, lunar sau anual. 19

Pentru a vizualiza ritmul cardiac pe site-ul MySports 1. Accesați mysports.tomtom.com/app/progress. 2. Faceți clic pe Toate sporturile și selectați Track Activity. 3. Faceți clic pe Toate și selectați Ziua. 4. În partea de jos a paginii, selectați Ritmul cardiac mediu în repaus. Când se afișează ritmul cardiac pentru o zi, sunt afișate, de asemenea, ritmul cardiac respirator și valorile medii ale ritmului cardiac respirator calculate din aceste măsurători. De asemenea, puteți vizualiza ritmul cardiac de odihnă pentru o săptămână, lună sau an. Urmăriți numărul de pași parcurși Numărul de pași parcurși este estimat utilizând mișcarea încheieturii mâinii. Aveți automat un obiectiv implicit de 10.000 de pași. Sfat: Pașii parcurși în timpul exercițiului sunt incluși în datele generale de urmărire a activității. 1. Treziți testerul sport TomTom Touch apăsând. 2. Pe ecranul ceasului, glisați în sus de trei ori până când apare pictograma pas. 22

Sfat: Ordinea ecranelor de sub ceas se modifică în funcție de destinația setată. Se afișează numărul de calorii arse până acum pe zi. Notă: Progresul obiectivului zilnic este resetat în fiecare zi după miezul nopții. Pentru a vizualiza caloriile arse în aplicația mobilă MySports 1. În ecranul ACTIVITĂȚI, atingeți Astăzi. 2. Glisați la stânga sub dată. 3. Atingeți Energie. De asemenea, puteți vizualiza numărul de calorii arse pe săptămână, lună sau an. Pentru a vizualiza caloriile arse pe site-ul MySports 1. Accesați mysports.tomtom.com/app/progress. 2. Faceți clic pe Toate sporturile și selectați Track Activity. 3. Faceți clic pe Toate și selectați Ziua. 4. Selectați Energie în partea de jos a paginii. De asemenea, puteți vizualiza numărul de calorii arse pe săptămână, lună sau an. Urmărirea timpului activ Sfat: Un timp este clasificat ca activ când rata unui pas sau a unei mișcări este mai mare de 10 secunde. 1. Treziți testerul sport TomTom Touch apăsând. 2. Pe ecranul ceasului, glisați în sus de trei ori până când apare pictograma orei. 24

Sfat: Ordinea ecranelor de sub ceas se modifică în funcție de destinația setată. Se afișează timpul petrecut până acum pe zi. Notă: Progresul obiectivului zilnic este resetat în fiecare zi după miezul nopții. Pentru a vizualiza ora activă în aplicația mobilă MySports 1. În ecranul ACTIVITĂȚI, atingeți Astăzi. 2. Glisați la stânga sub dată. 3. Atingeți Timp activ. De asemenea, puteți vizualiza ora activă pentru o săptămână, lună sau an. Vizualizarea timpului activ pe site-ul MySports 1. Accesați mysports.tomtom.com/app/progress. 2. Faceți clic pe Toate sporturile și selectați Track Activity. 3. Faceți clic pe Toate și selectați Ziua. 4. Selectați Timp activ în partea de jos a paginii. De asemenea, puteți vizualiza ora activă pentru o săptămână, o lună sau un an. Sfat pentru distanța de urmărire: numărul de pași pe care îl faceți este estimat utilizând mișcarea încheieturii mâinii, iar datele despre pași sunt utilizate pentru a estima distanța parcursă. 1. Treziți testerul sport TomTom Touch apăsând. 2. Pe ecranul ceasului, glisați în sus de patru ori până când apare pictograma distanță. 25

Urmărirea somnului Pentru a vă urmări somnul, trebuie să aveți testerul sport TomTom Touch atașat la mână în timpul somnului. Pentru a afla cât ați dormit cu o noapte înainte, procedați în felul următor: 1. Treziți testerul sport TomTom Touch apăsând. 2. Pe ecranul ceasului, glisați în sus de cinci ori până când apare pictograma de repaus. Sfat: Ordinea ecranelor de sub ceas se modifică în funcție de destinația setată. Arată cât timp ai dormit cu o noapte înainte. Notă: Progresul obiectivului zilnic este resetat în fiecare zi după miezul nopții. Pentru a activa sau a dezactiva Sleep Monitor, consultați Sleep Monitor. Vizualizarea activității de somn în aplicația mobilă 1. Pe telefon sau tabletă, atingeți Progres. 2. Atingeți panoul Sleep. 3. Glisați pentru a derula graficele tiparelor de somn de astăzi și de ieri. 4. Pentru a vizualiza graficele pentru o perioadă de timp diferită, atingeți Ziua, Săptămâna, Luna sau Anul. 27

Calculul caloriilor arse în testerul sportiv TomTom Touch Fitness Tracker utilizează tabele MET de la Ainsworth, BE, Haskell, WL, Herrmann, SD, Meckes, N., Bassett Jr, DR, Tudor-Locke, C., Greer, JL, Vezina, J., Whitt-Glover, MC, Leon, AS 2011 Compendiu de activități fizice: o a doua actualizare a codurilor și valorilor MET. Medicină și știință în sport și exerciții fizice, 2011; 43 (8): 1575 1581. 29

Exemple de prezentare generală a modului sport și grafic al ritmului cardiac în repaus Setarea unui obiectiv corporal Notă: Nu puteți seta un obiectiv direct pe testerul dvs. sport TomTom Touch. Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați aplicația MySports sau site-ul web MySports. Pentru a vă urmări progresul, puteți seta un obiectiv fizic folosind MySports. Puteți seta o țintă fie pentru procentul de grăsime corporală/masă musculară, fie pentru greutate. Pentru a stabili un obiectiv fizic, urmați acești pași în MySports: 1. În meniu, atingeți DESTINAȚII. Un ecran pas cu pas și un semn plus apar în partea de sus, oferindu-vă opțiunea de a adăuga un obiectiv sportiv sau fizic. 2. Pentru a adăuga o țintă fizică, derulați în jos și atingeți semnul plus. 32

3. Selectați informațiile dorite dintre opțiunile: Greutate, grăsime corporală sau masă musculară. În exemplul de mai sus, am selectat opțiunea Greutate. 4. Derulați în jos și selectați greutatea țintă. Sfat: puteți seta unități de greutate în profilul sau site-ul dvs. MySports. 5. Când ați terminat, derulați în jos și atingeți Terminat. Sfat: De asemenea, puteți seta o destinație pe site-ul MySports. Important: Destinațiile noi sau modificările aduse destinațiilor existente sunt sincronizate cu testerul sport TomTom Touch la următoarea conectare. 33

4. Nu atingeți partea corpului cu mâinile și nu atingeți reciproc cu încheieturile sau palmele. Acest lucru ar putea determina curentul să aleagă o cale mai scurtă, ducând la rezultate inexacte. 5. Apăsați butonul cu vârful degetului arătător timp de aproximativ 10 secunde până când apare o bifă pe ecran. 6. Poziționați degetul arătător pe buton astfel încât să acopere întregul buton și să formeze o linie dreaptă cu afișajul dispozitivului. Sfat: Dacă apare o cruce în locul unei bife, încercați să vă udați încheietura sub plumb și arătător. 35

Stare fizică bună Stare fizică medie 14 17% 21 24% 18 24% 25 31% Obezitate 25% + 32% + 39

Alerte telefonice Primirea alerte telefonice Alerte apeluri Când primiți un apel, testerul dvs. TomTom Touch vibrează și apare o pictogramă de apel, care indică faptul că aveți un apel primit. Glisați în jos pentru a închide pictograma și ignorați notificarea. Alerte de mesaje text (SMS) Când primiți un mesaj SMS, testerul dvs. TomTom Touch vibrează și apare o pictogramă de mesaj, care indică faptul că aveți un mesaj nou. Glisați în jos pentru a închide pictograma și ignorați notificarea. 40

Greutatea și sexul sunt necesare pentru a calcula mai precis caloriile arse. Sexul, înălțimea, greutatea și vârsta trebuie luate în considerare la calcularea compoziției corporale. Important: Testerul sportiv TomTom Touch este conectat la profilul dvs. Dacă permiteți altei persoane să-și măsoare compoziția corpului folosind dispozitivul dvs., este posibil să obțină un rezultat incorect sau inexact, deoarece datele de profil (sex, înălțime, greutate și vârstă) sunt utilizate în calcul. Preferințe Există o serie de setări pe care le puteți modifica. Accesați-le după cum urmează: Site-ul MySports Faceți clic pe numele dvs. (colțul din dreapta sus)> Setări> fila Preferințe. Sporturile mele Atingeți pictograma Meniu> Cont> Profil> Preferințe. Puteți seta următoarele preferințe: DATA DISPLAY UNIT TIME DISPLAY UNIT MASA DISTANȚĂ DISTANȚĂ ENERGETICĂ Zonele ritmului cardiac Puteți modifica intervalul de zone ale ritmului cardiac pe site-ul MySports. Faceți clic pe numele dvs. (colțul din dreapta sus)> Setări> fila Zone de ritm cardiac. 42

Cont TomTom MySports Notă: Contul dvs. MySports nu este același cu contul TomTom sau MyDrive. Nu există nicio legătură între cele trei conturi. Puteți avea mai multe dispozitive conectate la contul dvs. MySports. Contul dvs. TomTom MySports este depozitul central pentru toate datele dvs. de antrenament și fitness. Pentru a crea un cont, faceți clic pe butonul din TomTom MySports Connect sau accesați direct: mysports.tomtom.com Imaginea de mai jos arată că puteți transfera informații despre activitățile dvs. în contul dvs. MySports utilizând TomTom MySports Connect sau TomTom MySports. Transferând activitățile dvs. în contul dvs. TomTom MySports, puteți stoca, analiza și vizualiza activitățile dvs. anterioare. Puteți vizualiza toate datele legate de activitățile dvs. 43

TomTom MySports Connect TomTom MySports Connect are următoarele caracteristici: Înregistrarea unui tester sport TomTom Touch cu contul dvs. MySports. Actualizarea software-ului TomTom Touch pentru testarea sportului atunci când sunt disponibile versiuni noi. Încărcați informații despre activitate în contul dvs. MySports. Notă: TomTom MySports Connect nu este același lucru cu MyDrive. Instalarea TomTom MySports Connect Pentru instrucțiuni, consultați Descărcare MySports Connect. Compatibilitate computer TomTom MySports Connect este compatibil cu următoarele sisteme de operare: Windows Windows 10 Windows 8 Versiunea PC Windows 7 Windows Vista Mac OS X 10.11 (El Capitan) 10.10 (Yosemite) 10.9 (Mavericks) 10.8 (Mountain Lion) 10.7 (Lion) 44

Aplicația mobilă TomTom MySports Aplicația mobilă MySports vă permite să înregistrați și să analizați activitățile dvs. și să vizualizați statistici din mers. Aplicația mobilă TomTom MySports are următoarele caracteristici: Transferați automat informații despre activitate în contul dvs. TomTom MySports atunci când sincronizați cu testerul sport TomTom Touch. Oferiți o alternativă la TomTom MySports Connect pentru a transfera informații despre activitate în contul dvs. MySports. Telefoane și dispozitive mobile acceptate ios TomTom MySports este acceptat pe următoarele telefoane și dispozitive mobile: iphone 4S sau ulterior ipod touch generația a 5-a ipad3 sau o versiune ulterioară Toate dispozitivele mini ipad. Android TomTom MySports necesită Bluetooth Smart (sau Bluetooth LE) și Android 4.4 sau o versiune ulterioară pentru a comunica cu ceasul. Pentru a confirma compatibilitatea cu aplicația MySports, am testat mai multe dispozitive Android cu Bluetooth Smart. Puteți verifica compatibilitatea telefonului cu MySports în magazinul Google Play. Important: Magazinul Google Play nu este disponibil în China. Aplicația noastră este publicată în magazinul Wandoujia. Instalarea TomTom MySports Vedeți: Obținerea aplicației mobile MySports 45

Activități de partajare Puteți partaja activități pe MySports utilizând funcția de partajare socială a contului dvs. MySports. Pentru a începe partajarea, urmați acești pași: 1. Conectați-vă la MySports. 2. Selectați o activitate din panoul MySports. 3. Faceți clic pe butonul Partajare din colțul din dreapta sus. 4. Selectați, de exemplu, Facebook sau Twitter și adăugați un comentariu pentru a vă personaliza postarea. 46

Declarație de expunere la radiații: Produsul respectă limitele de expunere pentru dispozitivele portabile RF pentru Statele Unite și Canada, pentru un mediu necontrolat. Produsul este conceput pentru a funcționa într-un manual. Reducerea expunerilor la RF poate fi îmbunătățită și echipamentul poate fi păstrat chiar dacă este posibil pentru corpul utilizatorului sau dacă dispozitivul este controlat la puterea de mai mult de una și este disponibilă o funcție completă. Etichetă de conformitate de reglementare Produsul are o etichetă de conformitate de reglementare (RCM) care indică faptul că echipamentul respectă reglementările australiene relevante. Notificare pentru Noua Zeelandă Acest produs include codul furnizorului R-NZ, care indică conformitatea cu reglementările relevante în vigoare în Noua Zeelandă. Contactați asistența pentru clienți (Australia și Noua Zeelandă) Australia: 1300 135 604 Noua Zeelandă: 0800 450 973 Numele modelului TomTom Touch Fitness Tracker: TomTom Touch Fitness Tracker: 1AT00 Certificare pentru China CMIIT ID/2016DJ4417 IDA Standard (Singapore) Logo Triman 50