Ești unul dintre acei oameni care devin palizi de dependență în timp ce urmăresc mișcările de dans ale lui Beyoncé sau Shakira? Învață să te miști și tu! Am discutat cu fondatoarea sa Alesya Volpi despre programul de dans GLAMNESS, datorită căruia veți fi vedeta fiecărei petreceri și veți obține curbe irezistibile.

face

Ai un nume sonor exotic, Alesya. De unde vii și ce te-a adus în Slovacia?

Deși vin din Ucraina, mă numesc bielorusă. Mamei i-a plăcut melodia bielorusă despre Miss Alesy, așa că m-a numit așa. Locuiesc în Slovacia de vreo opt ani. Am primit o bursă de la Fondul Vyšehrad și astfel posibilitatea de a finaliza un master. Acum am deja propria familie în Slovacia - un soț și un fiu de doi ani. În plus, lucrez ca coregraf, instructor de fitness și consultant în nutriție.

Sunteți dedicat programului de dans Glamnes, care este o noutate în Slovacia și mulți dintre cititorii noștri aud despre asta pentru prima dată. Cum l-ai prezenta lui?

Programul de dans Glamness este inspirat de cele mai atractive minuni ale zilelor noastre. Arată pur și simplu uimitor, doar din cauza dansului. Glamness combină stilurile de dans Jumpstyle, Dancehall, Reggaeton, Streetdance, există și un twerk. Dansul este distractiv, atractiv și mai ales foarte eficient în arderea grăsimilor. Cu ajutorul mișcărilor moderne de dans și fitness, vă puteți forma cu ușurință șoldurile și fesele. Există o atmosferă de dans foarte pozitivă și motivantă în clasă, unde fiecare femeie se simte grozav.

Fitness Glamness se concentrează în principal asupra mușchilor interni, fără a afecta masa musculară inutilă, voluminoasă, care apare sub sarcină grea. Acest lucru va permite femeilor să mențină curbele femeilor fără „biciclete” de culturism. Puteți antrena Fitness Glamness indiferent de vârstă și starea dvs. actuală, ceea ce este, fără îndoială, un mare plus.

Ora Glamness arată astfel:

  • 30 de minute GLAMNESS Dance;
  • 20 de minute GLAMNESS Fitness (exercităm abdomenul și fundul)
  • 10 minute de răcire și întindere profundă.

Pentru ce stil de muzică dansează cel mai bine Glamnes?

Dans, House, Pop, R&B, Dancehall, Reggaeton, Dubstep, Pop-rap.

Cum te-a cucerit și în ce moduri ți-a afectat viața?

Sunt fondatorul programului de fitness pentru dans Glamness. Dansez de când aveam patru ani. În acea perioadă, am încercat diferite stiluri de dans și exerciții de fitness de dans. Totuși, mi-a fost întotdeauna dor de cel mai important lucru - exerciții fizice cu propria greutate corporală. Când o persoană dansează, face cardio și pierde în greutate ca rezultat, dar pentru a întări corpul este necesar să se implice un anumit grup de mușchi.

Ce stiluri de dans îți sunt încă aproape?

Îmi place foarte mult breakdance - îmi plac acele elemente acrobatice.

Ce sfaturi le-ați oferi femeilor sau fetelor care ar dori să înceapă să danseze, dar le este teamă că nu vor reuși, sau le este rușine de corpul lor?

De asemenea, poți practica glamness acasă în fața oglinzii. Tot ce aveți nevoie este un computer, o conexiune la Internet sau Android. În curând vei începe să simți frumusețea și forța în corpul tău. Când veți fi mai încrezători în voi înșivă și în mișcările voastre, voi fi fericit să vă urez bun venit la lecțiile noastre din Bratislava. După cum am menționat, Glamness este inspirat de cele mai atractive minuni ale zilelor noastre, așa că îți poți arăta cu îndrăzneală arta la o petrecere de dans, cu siguranță vei fi uimitor.

V-ați întâlnit deja cu părerea că slovacilor le lipsește temperamentul necesar acestui dans?

Este o părere foarte ciudată și nu aș îndrăzni niciodată să spun așa ceva. Slovaci și străini merg la cursurile mele și nu simt nicio diferență de dans între pisici.

Cum ați descrie femeile implicate în programul de dans Glamnes?

Femeia care practică GLAMNESS este o mamă, soție, soră sau fiică care are multe responsabilități pe parcursul zilei. Cu toate acestea, datorită GLAMNESS, „se oprește” complet și se concentrează exclusiv pe muzică și dans. Acesta este ceea ce o reîncarcă cu energia necesară, ajută la curățarea capului și datorită acestui fapt se întoarce acasă ca o mamă, soție, soră sau fiică și mai bună.

Ai bărbați printre „studenții” tăi?

Nu încă, pentru că dansul implică o mulțime de mișcări sexy pe care doar o femeie le poate face. (râsete)

Ești cunoscut că mănânci foarte strict. Programul de dans Glamnes te-a adus la veganism?

Sunt consultant certificat în nutriție, așa că știu cât de importantă este o dietă sănătoasă pentru corpul nostru. Alimentația proastă și nesănătoasă sub formă de diete variate, greve ale foamei, suplimente sau consum neregulat de alimente, nu numai că vă decide corpul și tractul digestiv, dar este și un obstacol în calea unui corp frumos dezvoltat și subțire.

Idealul actual de frumusețe nu este o slăbiciune nesănătoasă și anormală. Tendința, pe de altă parte, este un corp puternic și sănătos, care funcționează corect. Dacă o femeie este înzestrată cu curbe mai pronunțate, vor rămâne cu ea chiar și cu cel mai mare efort. Dar asta nu contează deloc - la urma urmei, curbele femeilor sunt frumoase și, dacă avem grijă de ele, nu ar trebui să fim nefericiți.

Datorită dietei vegane, mă simt plin de energie, sănătate și frumusețe. Mulți dintre clienții mei ar dori să înceapă cu un stil de viață vegan, dar nu știu cum să combine în mod corespunzător alimente individuale, astfel încât organismului lor să nu le lipsească nutrienții necesari. Și de aceea sunt aici.

Glamnes poate fi practicat și de doamnele care suferă de o lipsă de timp, deoarece este disponibil online. Care sunt principalele avantaje ale acestui tip?

Personal văd cele mai mari beneficii în acest sens:

  • Exercițiul nu te costă aproape nimic;
  • Nu trebuie să călătorești la sală;
  • Nu vă va fi rușine de ochii altora;
  • Puteți face mișcare de la 30 de minute la 2 ore.

Ați auzit deja câteva comentarii negative despre Glamnes?

Până acum, singurul regret a fost că ora este prea scurtă. (râsete)

Ce părți ale corpului sunt cele mai luate în timp ce dansați?

Întregul corp fără excepție, întrucât implicăm fiecare parte a acestuia în dans.

Când se pot vedea primele rezultate ale exercițiului?

Primele rezultate pot fi văzute imediat după primul exercițiu, deoarece o oră te va încărca cu energie pozitivă, te vei simți mai fericit și mai mulțumit. În plus, exercițiul Glamness regulat de 3 până la 4 ori pe săptămână, în combinație cu o dietă sănătoasă, este o modalitate de a slăbi trei kilograme foarte confortabil și neobservat într-o lună.

Ce, în afară de Glamnes, mai faci în viața ta?

Am grijă de soțul și fiul meu. Odată ce sunt liber, îmi place să petrec timp cu cei doi băieți ai mei.

Plănuiți să cântați pentru public? Unde vă putem vedea în direct?

În prezent derulăm mai multe proiecte, dar aparițiile publice dintre ele încă lipsesc. Voi fi fericit cu orice invitație, pentru că va fi cu siguranță foarte distractiv! (râsete)