care

Zahăr este o substanță extrem de importantă pentru corpul nostru. Adaugă energie pentru corpul și creierul nostru. Cu toate acestea, este foarte important să menținem nivelul zahărului în corpul nostru într-un raport normal.

Odată cu creșterea nivelului de zahăr în organism, pot apărea diverse boli care pun viața în pericol.

Unul dintre zaharurile importante din corpul nostru este, de asemenea glucoza, care este principala sursă de energie a organismului iar veniturile sale sunt esențiale pentru noi.

Pentru ce se folosește și de ce ar trebui să introducem glucoza în corpul nostru în mod regulat?

Vom răspunde la aceste întrebări în articolul de astăzi.

Glucoza - Cele mai bune produse

Ce este glucoza?

Glucoză poate fi caracterizat ca monozaharidă, care aparține aldohexozelor. Acest zahăr se găsește frecvent sub formă de pulbere albă.

Este posibil ca mulți dintre voi să știți și glucoză zahăr de struguri. Numele de glucoză provine din greacă și este o traducere gratuită a cuvântului grecesc „dulce”.

Glucoza poate fi cunoscută în două variante sau cu alte cuvinte în doi enantiomeri.

    D-glucoza - acesta este clasicul glucoză, care este cel mai frecvent în natură. El sună și el dexteroză.L-glucoza - care este o imagine precisă în oglindă a dexterozei.

Nu veți găsi nicio diferență în proprietățile fizice și chimice dintre acești carbohidrați.

Pentru ce este glucoza?

După cum am menționat mai sus, funcția prioritară a glucozei este livrarea energie pentru întregul nostru corp, dar mai ales pentru creier.

Cum se face?

D-glucoza este cel mai adesea produs printr-un proces de cristalizare și, de asemenea, prin descompunerea carbohidraților complecși. Această descompunere este cauzată de diverse acizi și enzime.

Este produs în principal prin cristalizare de sucuri de legume. Sunt folosite cel mai des boabe de viță de vie. Poate de aceea glucoza a devenit popular numită zahăr din struguri.

Putem primi cea mai mare cantitate de glucoză din surse naturale externe. Cu toate acestea, avantajul corpului nostru este că, la fel cum poate stoca grăsimea, astfel încât corpul nostru poate stoca și glucoza.

Este salvat mai ales la nivelul ficatului și mușchilor. Numim acest termen glicogen. Mai simplu spus, putem vorbi de glicogen ca un depozit de energie în corpul nostru.

Este o polizaharidă care se formează prin îmbinarea moleculelor de glucoză.

Am scris că este un fel de depozit de energie pentru corpul nostru. Chiar este. La urma urmei, dacă nivelul de glucoză din sângele nostru scade după ceva timp, ficatul va începe să producă un hormon glucagon.

Acest hormon are sarcina de a transforma glicogenul înapoi în glucoză și de a oferi organismului un aport imediat de energie.

Glucoza și apariția sa în natură

Desigur, prezența glucozei poate fi găsită și în natură. Cel mai adesea, D-glucoza se găsește în diferite plante verzi, unde ajută în procesul de fotosinteză.

Este o sursă excelentă de energie nu numai pentru oameni, ci și pentru plante.

Am putea găsi și glucoză în corpul unor animale. Va fi prezent în sângele sau sistemul lor limfatic.

Unele sunt, de asemenea, o sursă bogată a acestei monozaharide produse animale. Cea mai mare sursă este Miere, care este, de asemenea, folosit ca aromă în loc de zahăr convențional.

Pentru cine este glucoza?

Acest carbohidrat este foarte important pentru sănătatea fiecăruia, indiferent de cât de vechi are sau ce fel de muncă face.

Cu toate acestea, acordă prioritate ajutorării persoanelor care își încordează în mod regulat fizic sau mental corpul și creierul. Este, de asemenea, potrivit pentru întărirea corpului pentru copii sau vârstnici.

De asemenea, poate ajuta sportivi, care, de obicei, o combină cu o altă substanță foarte importantă pentru organism - creatina.

Căutați un produs de calitate la un preț accesibil? Încercați următorul produs. Puteți alege dintre diverse pachete la un preț excelent.

Glucoza și insulina

Glucoza joacă, de asemenea, un rol foarte important în nivelurile de insulină în corpul nostru. După ce primește carbohidrați, acesta intră în sânge, datorită căruia această substanță crește automat și în corpul nostru.

După cum știți deja, deficit de insulină este foarte problematic pentru noi. Dacă nu ne ajunge, glucoza nu poate fi absorbită în celulele noastre și rămâne în sânge, unde se așează și se acumulează.

Excesul de glucoză din sânge poate provoca diverse efecte probleme cardiovasculare, boli de rinichi, boli nervoase sau chiar accident vascular cerebral.

Care este nivelul ideal de glucoză din sânge?

Cantitatea de zahăr din corpul nostru este individuală și depinde de mai mulți factori, cum ar fi greutate.

În general, nivelurile de glucoză sunt măsurate de un dispozitiv numit glucometru glucometru.

O probă din sângele nostru este introdusă în acest dispozitiv, de la care vom învăța nivelul acestui carbohidrat în corpul nostru în câteva secunde.

Potrivit multor medici sau nutriționiști, este o valoare ideală înainte de a mânca 3,3 până la 3,5 mmol/l. După masă, când ne alimentăm corpul cu glucoză, ar trebui să fie în jur 7 mmol/l.

Acest nivel fluctuează adesea și este rareori constant.

Acest lucru este influențat de mai mulți factori. Unul dintre ei este singur mâncare consumată. Cu toate acestea, poate afecta și nivelul de glucoză al organismului calitatea somnului nostru, stresul mental sau lipsa exercițiului.

Cu siguranță nu este dăunător dacă ne măsurăm din când în când nivelurile de glucoză. Dacă descoperiți că este mai mare decât în ​​mod normal, îl știți foarte mult reduce rapid orice activitate fizică.

Cu toate acestea, acest sfat se aplică numai nivelurilor de glucoză ușor crescute.

Cu abateri mari deja doar o vizită la medic și teste de specialitate pentru diabet vă vor ajuta. Sportul sau alte activități fizice nu vor mai ajuta persoanele cu diabet. El nu poate decât să-i salveze insulină sintetică, care se produce în prezent în laboratoare specializate.

Hiperglicemie și hipoglicemie

Alte boli grave ale corpului nostru care sunt legate de nivelul de glucoză din corpul uman sunt hiperglicemie și hipoglicemie.

    Hipoglicemie este o boală în care nivelul zahărului din sângele nostru sub 3,3 mmol/l. Boala se răspândește extrem de repede. Prin urmare, de îndată ce observați primele simptome, această afecțiune trebuie abordată imediat. Cu un nivel atât de scăzut de zahăr, activitatea metabolică a creierului nostru scade, care ulterior provoacă diverse boli psihice sau neurologice. Poate apărea de mai multe ori în viață. Cu toate acestea, astfel de probleme prezintă deja un risc de leziuni permanente ale creierului și afectarea susceptibilității. Baza modului de tratare a acestei boli este creșterea imediată a nivelului zahărului din struguri din sângele nostru. Hiperglicemie este o boală care este exact opusul hipoglicemiei. Apare atunci când nivelul zahărului din sânge depășește 11 mmol/l. Simptomele acestei boli apar mai lent decât în ​​hipoglicemie. Nu veți vedea primele semne până la nivelul glicemiei este în jur de 15-20 mmol/l. Poate fi adesea în spatele acestei boli stil de viață prost, stres excesiv, diabet, dar și unele medicamente. Simptomele acestei boli includ urinare frecventă, dureri de cap sau oboseală excesivă.

Glucoza și exercițiile fizice

După cum am menționat, glucoza este extrem de importantă pentru fiecare persoană. Cu toate acestea, persoanele care practică sport activ și trăiesc un stil de viață sănătos au nevoie de mai mult.

Dacă ai fost cel puțin o dată la un centru de fitness, probabil ai văzut oameni după antrenament dopriali gainer. În acest supliment nutritiv se găsește o cantitate mai mare de glucoză.

Acesta va furniza automat sportivilor energia lipsă după antrenament și îi va ajuta să se regenereze mai bine. Diversi antrenori recomandă administrarea glucozei mai ales în perioada de volum.

În acest caz, însă, fiecare sportiv trebuie să fie foarte atent să nu ia prea multă glucoză în corpul său. Se poate întâmpla rapid ca, în loc de mușchi, să înceapă să absoarbă mult mai multe grăsimi.

Care este doza recomandată?

Doza de glucoză în sine depinde foarte mult de faptul dacă individul face exerciții fizice sau nu.

Doza zilnică recomandată pentru fiecare persoană trebuie să fie cuprinsă între 20 - 40 de grame pe zi.

O astfel de cantitate poate fi procesată eficient de corpul nostru. În plus, totul este apoi stocat în sângele nostru, ceea ce poate aduce probleme considerabile în viitor.

Cu o activitate fizică crescută, este de înțeles că zahărul arde mult mai repede. Sportivii pot primi astfel în corpul lor 60 până la 120 de grame. Ideal în 3-4 doze. Cu toate acestea, se recomandă maximum 30 de grame pe oră.

Glucoza ca supliment nutritiv separat

Astăzi, glucoza este deja vândută de diferiți producători ca supliment nutritiv separat. Nu se adaugă alți excipienți și este zahăr pur din struguri.

Produse precum cele de la marcă Nutriție naturală, nu conține substanțe adăugate, substanțe sau alți conservanți care ar putea dăuna corpului dumneavoastră.

Cu toate acestea, puteți găsi adesea glucoză în băuturi energizante sau proteice.

Concluzie

Glucoza sau zahărul din struguri sunt extrem de importante pentru corpul nostru, așa că ar trebui să verificăm nivelul sângelui cel puțin din când în când.

Într-un mod ideal aportul de glucoză sunt produse de origine animală și vegetală, care ar trebui să figureze în meniul nostru.

În prezent, însă De asemenea, puteți lua suplimente nutritive. Cu toate acestea, aceste suplimente nu ar trebui să înlocuiască o dietă de calitate și consistentă.

Glucoza din nutriția naturală

Glucoză de la marca Natural Nutrition se numără printre produsele de calitate. Principalele avantaje includ dimensiunea pachetului și un preț favorabil. De asemenea, are efecte foarte bune. Se poate trezi în mod eficient.

Vedeți mai multe detalii despre acest produs. Poftim!